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長壽要活動 健康要活動
來來來來活動 生命本來就是活動
活動活動呀 動動動動動
活動活動呀 動動動動動
來來來做鬆身功 快快快學鬆身功
來玩來跳鬆身功 健康長春鬆身功
睜開眼睛就可以活動 人要健康更需要活動
開的筋骨等鬆它動動 健康長壽絕對不是夢
手指動動 腳趾動動 手腕動動 腳踝動動
彎彎手肘 轉轉腳背 鬆鬆肩膀 彎彎膝蓋
扭扭腰呀 轉轉脖子 彎彎脊椎 扭扭屁股
嘿！呼！嘿！呼！
可以向左轉 可以向右轉
可以向前推 可以向後仰
任何動作任何姿態都可以做
沒有規則自由自在隨你去變
隨心隨意輕輕鬆鬆 這就是好好玩的鬆身功
長壽要活動 健康要活動 來來來來活動
生命本來就是活動
活動活動呀 動動動動動
活動活動呀 動動動動動
來來來做鬆身功 快快快學鬆身功
來玩來跳鬆身功 健康長春鬆身功
最容易學也是最容易懂 最容易做也是最最有用
愛健康的朋友來呀來來 長春和智慧就在你手中
嘿！啊！嘿！啊！
你在逛馬路 還是坐在沙發
在看電視還是蹲在馬桶 在打麻將還是在釣魚
任何時間任何場所都可以做這個健康長春的鬆身功
活動活動呀 動動動動動
活動活動呀 動動動動動
隨心所欲你可以任意玩 任何招勢你通通可以用
小心安全千萬要記得 心情快快樂樂放輕鬆
（嘿！啊！嘿！啊！）
慢慢的彎 急急的轉 輕輕的扭 快快的攻
推！抓！翻！轉！揮！打！嘿！碰！
各種舞蹈各種舞步都可以變
各種武術各種功夫都可以用
小姿態 大動作
好像自己就是仙女 感覺自己已經變成武松
小姿態 大動作
只要玩得愉快又輕鬆
愛健康的朋友來來來來
快快樂樂來做鬆身功 快快樂樂來做鬆身功
來來來做鬆身功 快快快學鬆身功
來玩來跳鬆身功 健康長春鬆身功
來來來做鬆身功 快快快學鬆身功
來玩來跳鬆身功 健康長春鬆身功