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大家好
欢迎来到美丽的心灵花园
解除心灵困惑
我是美丽花园心理咨询的首席心理咨询师张霞
今天分享的内容是周小宽的不爽全世界的你
其实是不爽自己
一个内心和谐一致的人
和外部世界也是和谐一致的
所谓的成长
就是有能力去整合自己内心的冲突
去接纳那些不一致的部分
大部分痛苦煎熬或是总是处于愤怒的人
都是内心有一种冲突
而又无法去整合这种冲突
那么这种内在的不和谐不统一一定会延展到他的外部世界
比如有强烈的攻击性去挑衅别人
攻击别人
抱怨别人
或者勾引出和他冲突的方式呈现
即当一个人的内在世界不和谐时
他的外部世界也会充满不和谐啊
包括不和谐的人事物都会发生冲突
如果你的身边有一个生气的好像像炸药桶一样对着你发火的人
你该怎么去想呢
如果一个人常常被激怒
或者常常的愤怒
你可以这样去想他
也许那是因为他内心里面本身就有很多的对立和冲突
累积了很多愤怒的能量
而他自己恐怕既没有侵记的意识
也没有办法去清晰平静的表达
于是无意识中这些愤怒的能量会流淌出来
蔓延到周边
当一个人对你出言不逊
挥枪舞棒的冲你来的时候
你可以回击他
同样也可以躲开他
可以不搭理他
可以事后报复他
但千万不要第一时间就用他的出言不逊来攻击你自己
怀疑你自己特别糟糕
责备你自己不让他满意或者是惹他生气了
因为他很可能只是因为自己的内心冲突无法调和才会攻击你
因为自己的内部不一致的状态令他无所适从
充满了情绪
所以这个人才会对外部世界
也就是对你出言不逊
不是说要原谅他
你可以不理他
该干嘛干嘛
不受他的影响
绝不姑息任何一个让你不舒服的人
但是请你不要过于在意和纠结这个人把内心世界的冲突外化时对你发起的那些挑衅和指责的话语
毕竟让你难受的往往是因为你太在意那句话的对错
太认真的去看待他说的那些关于你的评判
可能你不会想到
他其实根本控制不住自己在说什么
而是受到内心冲突的驱使
对于这些人来说
他们一切的一切都不爽
他们很难压抑内心的冲突
他们也根本不能自控
如果您听不明白我说的是什么
那么您可以想想
你是否曾有过这样的体验
比如心情好的时候
看天格外蓝
觉得空气格外的清新
更重要的是
心情好的时候你会格外的宽容
格外的不去在意别人的所谓的错误
你往往看见的都是好的
不好的都被你忽略掉了
你变得和世界的关系友好了很多
而心情不好的时候呢
天气往往是令人人讨厌的
空气是有污染的
环境也是喧嚣吵闹的
服务员也是故意怠慢的
停车位总是难找的
公共服务设施的设计是愚蠢的
还有眼前的那个人说什么都是你不爱听的
你往往看见的都是不好的
好的也被你屏蔽掉了
感受一下是不是这样呢
其实很多时候外界引起你的不高兴
只是因为你内心深处
你对自己很不高兴
那么同样的一个人对你很不高兴
好像你做的事情说的话都有问题
你要处处否定他
处处反驳他
那可能是因为他的内心世界里
此刻的他正处在一个非常糟糕的状态中
我的很多资客都会说
他小时候他爸爸妈妈总是否定他啊
他做什么都不对
那有可能他的爸爸妈妈正处在心理危机之中
我说不要在意
当然了
他很难不在意
很难不受爸爸妈妈的影响
因为爸爸妈妈对我们很重要啊
当然了
我们现在成年了
可以慢慢的摆脱爸爸妈妈对我们的负面影响
从这一方面去理解他
如果你感受到爸爸妈妈不是故意的
他们内心面临着强大的冲突
他们与世界本来就不和谐
所以当一个孩子淘气的时候
难免引起父母的攻绩
你会去想
那是因为在爸爸妈妈的世界中
此刻他们处在很糟糕的状态中
而和他在当下关联的你
则是他这种状态的外显
也就是说他对待你的态度自然就不好了
这种糟糕和冲突也呈现在了他和世界的关系里
如果他总是这样
那就说明这个人内心长期有着不协调不和谐的事情一直在困扰着他
或许是原生家庭造成的糟糕的模式
或许是他长久以来逃避的一些棘手的问题
也可能是他压抑的部分常年都散发出负面的能量
可能是他自己正跟他的一种自己的价值观打架
也可能是他很不满意现在的自己
我有一个资客朋友
以前说话很喜欢抬杠
那种抬杠就是有攻击性的
比如别人说某某穿的那条裙子还是挺好看的
他会说 是吗
我不觉得
他一向服装品味不怎么样
你真的觉得好看吗
别人说晚上约哪吃饭啊
他会说你们定呗
上次我说去哪哪吃饭
你们后来都没去啊
别再问我了
别人说你的新工作最近累不累啊
他说工作能不累吗
你说什么工作可能不累
听出来了吗
他就像吃了枪药一样
这样的对白是不是说不上哪里不对
就是让人感觉到不舒服呢啊
因为他的问话总是反问句
含着抱怨
嗯
总是怨别人这里不好那里不好
你听到这样的回应是不是觉得自己被顶了一下啊
总是被怼
好像他没有骂你
但是却让人感觉到很难受
或者是传递出了一种不舒服不友好的氛围
其实这样的对白说明了这个朋友正处在一种内心的极不平衡状态之中
他的内心极为冲突
就好像是正能量和负能量在打架一样
当一个人的内在冲突很大的时候
他会释放出强烈的能量
那就是冲突性的能量
这种能量会释放出攻击或者负面的情绪
这位爱抬杠的朋友当时处在一个不大好的能量五
内心冲突的根源是三十三岁他还单身
他不满意这样的自己
也同时承受着来自家里父母的不认同和压力
另外一方面
他内心的一部分却极度渴望去接受单身的状态来保持自己的独立性
他总想表现出一种无所谓不在意结婚这件事的一种强大
可是他其实是矛盾的
他总是处在一种自我责备我为什么还没有结婚
和自我说服结婚有什么好的不结婚又有什么关系
这种好像是有两个自己在说话
但也在打架
又没有哪一个完全能够占上风
如果他这时认同了父母
也许他只会觉得很焦虑
我一定要赶紧结婚
如果他完全认同了婚姻只是生活方式中的一种
那么他就不会那么特别在意父母给他的压力了
可是他无法让自己完全认同其中的一部分
这种焦灼的冲突感让他的内心在不断的拉扯
这种强烈的不一致而又一时间无法达成一致令他觉得很难受
自己的一部分和自己的另一部分在打架
所以他会不自觉的将这种打架延展到他的外部世界的关系中
对别人气势汹汹可能是因为对某部分的自己气势汹汹
对别人指责批判可能是不满意自己的某一部分对自己指责批判
那为啥一些人喝多了酒会打架呢
而有的人就不会
如果一个人内心有很多的冲突和争斗无法诉说表达出来
很不开心和烦躁
就去跑去喝酒
那么喝酒之后正好放倒了守门的意识
潜意识就跑了出来
于是就开始打架了
不是他因为喝了酒要去打架
而是因为他本来内心就在不断的打架
但光在内心打还不够
他喝了酒就可以将他潜意识的打架表现为现实层面的打架了
也是一种抒发和发泄
不过后果很严重
现在我的这位朋友不那么爱抬杠了
因为他终于接受了自己单身的状态
他说他认命了
反正不再逼迫自己一定要在某个时间段嫁出去
而且他觉得即便真的一辈子单身
或许也不是不可以接受的
不管这个接受是如何发生的
但至少他现在内心的冲突的根源没有了啊
不像以前那么冲突了
所以尽管他说话还是有点冲
但是没有以前那么强烈的攻击性了
也就是不会像以前那么有强烈的我就是不想让你爽的感觉了
心平气和的交流是我们每个人都向往的状态
而真正的心平气和来源于内心的和谐
这是我们每个人都向往的状态
可是这不是一个很低的要求
如果一个人大部分的时候都可以心平气和的跟别人交流
那么至少这段时间这个人处在内心一致和谐的状态里
没有遇到什么冲突的事情或者考验
或者这个人真的非常成熟和强大
拥有整合内心各种冲突的心理能力
那么为什么很多人越亲密就越多伤害啊
容易对自己亲近的人发火
那是因为大家都会和不熟的人尽量的保持心平气和
为什么
不熟悉嘛啊
所以就是表面上的平静和谐
这毕竟是一种约定俗成的社交理解
而我们压抑了那么多
面对亲密的人啊
完全可以放松下来
不要去啊
再戴着面具去生活
反正在一起
呃
这些人也不会离开我
那我再也收不住自己内心的冲突
就会将这种冲突开闸放出外化出来
嗯
所以你就会看到很多人对亲近的人啊
容易情绪失控
容易发火
对外面的人却客客气气
没有谁是坏人
因为这种开闸放出很多时候就是因为这个人觉得你是安全的
所以他面对你可以释放处他内心的冲突
就是这个人的大脑面对你的时候啊
安全了
觉得根本不用控制自己的行为
至少他不是刻意的
如果你能够意识到自己总是这样
那么与自己而言
解决自己内心的冲突
去和谐你的关系
这才是我们关系的根本
而不是处处去找别人的毛病
将冲突释放到所有的地方
如果你发现有人总是对你恶语相向
处处指责你
令你黯然伤心
甚至怀疑你自己
那么你可以去观察和体验一下
或许这个人自己与自己发生了很多的问题
你不过是他不和谐的一种连带反应
这样你是否会好受一些呢
嗯
生活中其实冲突总是源源不断的
并没有完全不存在冲突
完全和谐的人生
只有更多的接纳自己
对自己也对他人
才可以让自己内心的冲突减弱能量
让自己更舒服
也让别人更舒服
不与自己为敌
也就不与世界为敌
好
今天的分享就到这里了
感谢大家的收听
下期节目再会
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