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本字幕由TME AI技术生成
欢迎您收听本期的健康科普站
我是冉松
有人说说减肥后皮肤松弛怎么办
哎
告诉各位啊
这锻炼增加肌肉很重要了
对于肥胖的人来说呢
减肥是最有效的减除烦恼的方式
但是减肥过后还会面对另一个苦恼哈
就是皮肤松弛的问题
大家呢
应该都知道啊
皮肤是具有一定弹性的
如果有人长胖了
皮肤就会被撑大一点儿
哎
这也是很多人说说哎
我胖了或瘦了
这皮肤会有妊娠纹是一个道理的
其实减肥后皮肤松弛
怎样收紧皮肤呢
唉
本期节目告诉给各位哈
这第一啊
是锻炼增加肌肉
当你的体重快速增长的时候呢
皮肤会被快速扩大
而减肥之后呢
脂肪下去了
这皮肤不一定会缩小
这个呢
肌肉就会变得松弛
然后产生所谓的妊娠纹
第二呢
是加强拉伸的训练
其实拉伸训练呢
是可以帮助收紧皮肤的
首先推荐的就是瑜伽和游泳运动项目
这两项运动可以有效的拉伸身肉啊
平时有利于锻炼肌肉
如果能够一直坚持下去呢
原本的脂肪空间就会为肌肉填充
这第三呢
是补充维c 和蛋白质了
在减肥期间多吃一点高蛋白的优质食物
可以帮助减少皮肤皱纹
避免皮肤干燥和萎缩的情况
维生素c 有效保护细胞组织
不让细胞受到紫外线的伤害
还可以有效的中和游离的自由基
更加可以促进胶原蛋白的合成
有效改善皮肤松弛的情况
这里是健康科普站
我冉松
感谢收听
下期我们再见