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好
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欢迎各位继续收听生活音符
我们在接下来的时间呢
跟各位啊
继续来聊一聊生活当中的一些健康话题了
前段时间呢
跟各位讲到哈
一些 呃
长寿地区老人们的一些长寿秘诀
我们接下来呢
就跟各位讲到在湖南省桂东县曾口乡
在那边的长寿老人
他们到底是有什么样的一个秘诀了
嗯
那么说到这个桂东县呢
是属于亚热带季风湿润气候
全年四季分明
夏天没有酷暑
冬天没有严寒
气候呢是以温凉为主的
年平均气温呢在十四点五度
光热资源充足
雨量充沛
平均年降水量呢是达到一千八百六十五点五毫米
无霜期两百四十天以上
年平均相对湿度是百分之八十四
这样的气候条件造就了长寿之乡啊
山青水锈
空气清新
森林覆盖率达到百分之九十一
而这样产生出的高浓度负离子
经过专家测定呢
达到了每平方厘米呢
是八千个
最高达到每平方厘米三万个
那么还有说到这个地下水啊
地下水呢
是广泛的埋藏于地表以下的各种形态的水
而地下水的天然露头就称为泉水
而长寿之乡的人都是应用泉水
长寿之乡里的泉水在高强度的地球磁场上的水质被磁化
水质特别好
清甜爽口
我们说到这个湖南省桂东县曾口乡
它的位置呢
就有可能是高强度地球磁场的地区
这样就能够直接改善人体的血液循环
这也是有利于长寿的一个因素的
当然我们说到不仅仅是这些
空气清新无污染
还有磁化泉水
不光是这个
那就是睡前泡脚
其实用温水泡脚呢
不但可以促进脚部的血液循环
降低局部的肌张力
而且对于消除疲劳
改善睡眠是很有帮助的
像增口腔的老人们都喜欢睡前泡脚
当然了
泡脚也是有讲究的
有老人说
泡脚时间也不要太长哦
一般呢
是十五到三十分钟比较的适宜
而且饭后半小时之内不要泡脚
那么当然我们说到健康长寿呢
这里面有很多很多的因素
对于长寿之乡的老人来讲
一般都是以素食为主
食物上基本上都是自产自给的
蔬菜呢
像什么一些春芽菜呀
玉兰片哪
像南瓜苗的嫩藤啊
花豆 冬豆啊
还有什么大豆
扁豆
红薯叶等等
这些都是原生态的植物
一日三餐
像红米 白米
玉米都可以当做主食
而且老人们的饮食清淡均衡
粗细搭配
玉当荤配伍非常的合理
吃饭呢
只吃八分饱
这些天然的绿色食品
无疑也是贵东老人长寿的又一个重要因素
其实会发现
每次我们说到这些长寿老人的一些长寿秘诀的时候呢
真的都离不开这个
就是居住环境的一个
呃
空气清新啊
还有水源的问题啊
另外一个就是注重一些健康的生活方式
还有一点就是心态啊
比较的豁达
另外呢
因为在这些乡村的居住的一些老人呢
他们会有一些这个习这个活动的一些习惯
会下地去干活啊
唉
而这样的话呢
也是无形当中就锻炼了自己的身体
另外会回想到我们现代人哈
吃的越来越多了
出门都是靠着汽车
走路的机会越来越少了
而吃的这油腻的食物呢
也是越来越多
而且呢
这些食物会让一个人显得衰老
真的是这样子
有的时候你会去发现
如果说一些小学同学或中学同学
多少年十几二十年没见
大家一见面的时候
就会发现哈
那些吃的特别好
官位特别高
钱特别多的那些人
看起来反而要显得年纪更大一些
所以
这也就是吃惹出来的祸呀
好了
我们想通过
呃
各地长寿老人的一些长寿秘诀
可以给大家一些生活启示
健康永远都是把握在咱们自己手里的
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接下来要跟各位说到的啊
这个健康的小细节呢
就是口臭
嗯
说到口臭呢
就像公共场合当中的一张尴尬的名片
不管你的外表多么光鲜
如果你一张嘴就有一股难闻的气味
那就会让你在浑然不觉当中变成不受欢迎的人
相信不少人都遭遇过这样的一些情况
比如说和手跟你兴致勃勃聊天的时候呢
人家却是表情尴尬
步步退让
谈工作的时候呢
也会皱眉头
那原本自信满满的你是不是会信心大跌呢
比如说和爱人在约会之前
你拼命的刷牙嚼口香糖
可是对方还是不愿意与你零距离接触
其实说到口臭
看起来呢
是一个小毛病啊
就会给人际交往带来很多的烦恼
并且他还有可能是身体某一些疾病的信号
包括口腔
胃肠道
呼吸道等等多种疾病都有可能引起口臭
来说一件事儿
小李呢
最近有点郁闷哈
那个电视上的那个口香糖的广告啊
简直就是他的生活翻版
他呢 今年啊
已经是奔三了
好不容易认识一个温柔贤淑的女孩子
他使出浑身解数哈
终于有了可喜的进展
谁知道就在前两天呢
女孩子突然提出要分手
这个让小李非常纳闷呢
经过多方的打探呢
终于知道里面的缘由
而且这理由还真的挺难启齿的
原来对方嫌他有口臭
哎呀
生活当中
很多人都遭遇过这种有口难言的尴尬
许多工作质量和社交效国都大打折扣
根据中国口腔保健协会的权威统计数据显示说
我国口腔疾病的患病率高达百分之九十七点六
其中百分之三十的人患有程度不同的口臭病
百分之六十五的人可以感知自己的口臭
另外百分之三十五的人需要他人告知
那么在这里告诉各位
口臭
而且还是人体衰老的一个症状
因为人过中年呢
口腔的字节作用降低
加上疾病的侵袭
所以呢
中老年朋友更容易出现口臭
临床发现说
年龄越大
口臭现象就会越严重
说六十岁人群发生的口臭现象比年轻人要高出五到七倍
过了七十岁呢
百分之九十五以上的人会存在这种口臭的现象
当然
口臭问题也引起了国内外牙科专家的重视
在中国 美国
加拿大等地
很多医院都专门开设了口气门诊
一些医生的会首先需要通过嗅纹来判定异味是来自于口腔还是鼻腔
如果是口腔异味呢
再通过口气仪来测试等等
这种方法呢
对患者口气的等级
臭味的类型来进行分析
找出到底是哪些因素在作乱
并且给出相应的解决方法
魔搭在美国有一间山
山顶实验室
就有一项重要的工作
就是对人体的一系列臭味来进行检测服务
包括口臭
腋臭
脚臭等等
研究人员呢
会通过嗅纹来确定口臭者的口臭等级
并且判定他们使用的除臭产品是否真的有效
对
那么我们说到口臭到底是怎么产生的呢
那么我们来介绍一下哈
口腔就像是一个微型工厂
这里面生活着大约五十兆个细菌
他们待在阴暗的角落里
日夜工作
啃食着食物的残屑
制造出发酵腐败的臭味
并且随着呼吸散发出来
这就是为什么睡醒觉以后
口臭会比较重的原因
那其实说到口臭呢
分为生理性和病理性两种
生理性口臭呢
是指人们在生活当中产生了一种短暂的现象
比如说饥饿的时候
比如说你吃了一些刺激性的食品
像洋葱啊
大蒜啊
或者你吸烟了
或者你晚餐距离
睡眠时间过短等等
这些呢
是属于生理性的口臭
那么病理性的口臭呢
主要包括以下的一些原因
第一个就是口腔疾病
其实有百分之八十五的口臭呢
其实就是你口腔本身有问题了
像有龋齿的
有牙龈炎的
有牙周炎的
这些口腔疾病的朋友呢
口腔里面是很容易滋生细菌的
尤其是厌氧菌
它分解所产生出的硫化物呢
就会让你产生口臭
另外一种呢
就是胃肠道疾病
比如说像消化性溃疡
慢性胃炎等等
还有像呼吸道的疾病
像支气管炎
鼻窦炎
咽喉炎
扁桃体炎等等
都有可能伴有口臭
另外像有一些处于青春发育期的女性
卵巢功能不全
性激素水平较低
口腔组织抗抵抗力的下降
那么容易感染病菌
从而产生口臭
当然了
还有一些长期便秘的朋友
会因为体内产生的有害物这不能够及时的排出
引起口臭
以及腹胀
食欲减退
容易发脾气这些症状
那么我们都说到很多的疾病都会引发口臭
但也就是说
如果说你发现自己有这方面的原因呢
就是要仔细的去找寻一下了
另外
如果说你服用使得唾液分泌减少的药物
像有一些镇定药
降血压类药
阿托品类药
利尿的药
还有具有温补作用的中药等等
这些也都会导致口臭
这个当然了
如果你是一个
呃
想要节食减肥的
或者是妇女朋友在月经期间会出现内分泌紊乱的时候
都会导致口臭
除了这些
还有心理因素
如果说心理压力过大
也会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯
本来呢
人每天要分泌大约一点五升的唾液
而这个时候
天然的漱口水显然不足了
发干的口腔就会变得脏兮兮
于是异味就很快产生了
另外
我们也讲到刚才讲到心理压力的问题
还有说经常愤怒的人啊
容易发脾气的人
也很容易有口臭的
当然
不同的口臭还有可能预示着不同的疾病
许多全身性疾病患者呼出的气体当中带有某种特殊的味道
比如说糖尿病病人的口气带有烂苹果的味道
肾功能衰竭的病人的口气呢
有鱼腥味儿
肝肝硬化的病人的口腔有有流味味
而心脏病容易导致有轻度腐烂味的口臭
嗯 对 但是呢
绝大多数有口臭的人
都不会觉察到自己有异味
为什么呢
因为啊
口腔后边软腭部分同鼻腔是连在一起的
鼻子闻不到口腔后部产生的气味
所以说
不用等别人忍无可忍的向你投诉
最简单的判断方法就是向手心哈一口气
或者闻一闻牙线的残垢
也可以用棉签
牙签或者小勺在
呃
这个舌苔或者牙缝上刮一下
一闻就知道了
当然
我们说到的这些
呃
最重要的目的就是
该怎样做好口腔保健
让口臭不再来侵扰你呢
好
这里是生活音符
欢迎各位继续关注
继续收听
我们说到怎么样来预防口臭呢
有一些好办法
那说到的是第一个方法
就是经常的吃小米
健康的谷物食品
小米可以减少口腔细菌的生长
预防口臭效果更好
还有
咱们可以多喝一些柠檬水
我们说到
多喝水可以让口腔经常的保持湿润
在水里加上一片柠檬能够刺激唾液分密
减少因为鼻塞
口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌而造成的口臭
另外
咱们可以大口的喝绿茶
会发现
有些人口气不好的时候
就会去嚼口香糖
这样做反而会增加硫化物的含量
而大口的喝绿茶
能够更好的应付这些口腔细菌呢
绿茶当中的耳茶酚还能够中和口腔中的臭气
呃
茶叶嚼着吃可能效果会更好
怎么嚼呢
告诉大家
把茶叶用开水泡开以后呢
拿出去嚼一分钟以后吐掉
反复三次就可以了
这个是我们说到唾液
是咱们应对口臭的最好的武器
像生吃苹果
胡萝卜这些瓜果蔬菜
也是有助于分泌大量的唾液
不但能够湿润口腔
还能够清除附着在牙齿上或者是塞在牙缝里的食物残渣
另外
他们还能够减少消化系统的毒素
是有助于啊缓解口臭的
还有
咱们可以咀嚼香芹
把芹菜放到嘴里面慢慢的嚼
最有助于消除口中的异味
特别是烟味儿
如果你手里一时找不到芹菜
像香菜啊
薄荷
也是能够起到去除口腔异味儿的作用
当然
你要忍忍受受
受得了那些菜的味道
还有呢 嗯
给大家一个建议
可以喝酸奶
每天坚持喝酸奶
也是可以降低口腔当中的硫化氢的含量
而这种物质呢
正是口腔异味的罪魁祸首
当然喽
只有天然的酸奶具有这样的功效
含糖的酸奶是起不到这种效果的
那么另外呢
我们再来跟各位说到要刷舌头
在刷牙之后呢
用牙刷并来刷一刷舌头表面的舌苔
这个也是给大家的建议
用小苏打刷舌头
是可以快速的去除滞留在口腔
喉咙甚至胃里面导致口臭的有毒酸性物质
当然了
我们说不止
呃
一般咱们刷牙哈
有个习惯
都是早晚刷
呃
给大家一个建议
午饭之后
最好也补刷一次牙
晚上刷牙以后
就不要再吃任何东西了
刷牙的时候呢
把牙膏打成泡沫
多在嘴里停留一会儿
是可以达到更好的抑菌效果
也就是一天至少两到三次的口腔大扫除不是
还有
即便我们每天都很认真的刷牙了
漱口了
还是免不了牙齿当中存在牙菌斑和牙石
都会啊
等到它达到一定程度的时候呢
也会引起牙龈炎哪牙周炎呢
这些都是引起口臭的重要原因
所以呢
是不是可以啊
半年去洗一次牙
通过这样的一种方式
保持自己的健康
健康来自于均衡的营养
生活音符为您量身定做健康生活指南
欢迎大家的继续关注
继续收听
在这会儿的时间呢
和各位来说到一个概念
一个词儿
那就是偏方
哎呀
偏方真的是一个充满神秘色彩的概念
像中医呢
自古就有说小小偏方气死名医的说法
有一些啊
流传千古的偏方
确实是有着不错的功效
但是呢
还有这部分的偏方啊
确是某些机构呢
用来骗钱的幌子啊
什么不想再打针吃药
没问题
找几个民间偏方验方
选择多
花钱少
同样能派上大用场
这个是一本偏方级书籍的宣传广告
而类似的宣传并不少见
就在人们在信与不信之间徘徊的时候呢
却几乎每天都有人因为轻信偏方而导致病情加重甚至死亡
那么偏方到底有没有合理性呢
看病能够相信偏方吗
专家对此又是怎么看的呢
咱们在这会儿的时间和各位聊一聊
嗯 你看
经常的有医生啊
会 呃
听到病人有这样的提法
比如说有病人讲说
唉 医生啊
我听说癞蛤蟆能治癌症
这是真的吗
唉 戴夫
我在网上看到说
桑叶能够降血脂
减肥
这就有道理吗
其实医生呢
说 呃
有百分之五十的患者在找他看病之前呢
都尝试过一些偏方啊
祖传秘方等等稀奇古怪的方法
病情不见起色
多数还是越吃越糟啊
嗯 其实呢
虽然有研究说
说这个癞蛤蟆能够在一定程度上抑制肿瘤
但是它毕竟是有毒的呀
杭州啊
就曾经有一个五十四岁的癌症男子
因为听信这个偏方
连吃了三天的癞蛤蟆
结果导致中毒身亡
而且呢
像桑叶泡茶
不但减不了肥
你过量的食用
还会刺激到消化道等等
有这种副作用了
那近几年来呢
以偏方为主题的书籍也赶上了全民养生保健热
像美容啊
慢性病啊等等内容都有所涉及
有一本名字叫做很老很老的老偏方的书
今年五月份才出版
但是目前已经是高居什么当当网保健心理健康类书籍的畅销榜的榜首
这本书的作者是一位针灸科的主治医师
但是他却对这个皮肤科
五官科等等疾病开出了方便又高效的偏方
书里面很多内容都是套用了现代医学
和书名并不相符
专家翻看着呃
这本书的时候就
就说
打着偏方的幌子吸引眼球
这种书压根就不应该让它出来那么记者在采访当中发现呢
大家对于偏方的立场大概可以分为三类
第一种就是积极拥护者
身体不舒服
先来找偏方
第二就是严重的抵制的人
就是把偏方直接和不科学和忽悠划等号
第三种呢
是谨慎的对待
他们是在信与不信之间游离
一般不会轻易的采用
那么到底是什么才叫偏方呢
中医意义上啊
真正的偏方呢
是指啊
在一定领域内形成的对特定人群有效的方子
偏方在我国已经是有几千年的历史了
是中医的组成部分之一
但它并不是中医治病的主流了
实际上呢
主流医学界对于偏方并不是一味的排斥
甚至有个别偏方呢
经过漫长的时空洗礼
由偏转正
被药企开发成药品呢
走上了主流
比如说像西瓜霜含片
就是源自于清朝名医故事城的一剂偏方
还有像阿司匹林的诞生啊
则是与柳树皮能够退热的发现有关的
那偏方主要是分为以下的三类
我们来了解一下
一种呢
是日常生活当中总结的
比如说萝卜平气儿
艾叶能够驱蚊等等
这些呢
都是解决日常问题的小方法
一般来讲呢
具有一定的合理性
但是也要看个人的体质具体情况而定
嗯 呃
古书或民间流传的
这是另外一种
那么这一类偏方
年代实在是非常的久远
而且呢
存在着地域差异等等问题
有些已经被淘汰
但有些仍然在发挥作用
那比如说像有一位医生
就喜欢用古书上的密煎倒法来治疗便秘
比如说 呃
用这个麸子
乌头等等治疗风湿病
在南方呢
是会有效的
可是你到了北方就会水土不服的
还有一种呢
是属于商业炒作
纯属杜撰的
这几乎是目前广大老百姓接触最广的
主要是来自于网络呀
书籍呀等等宣传炒作
比如说有一本肿瘤方面的偏方书籍
里面都是个案的记录
却从来没有见过一个病理诊断报告
具体治疗过程
它的科学性更加是无从谈起了
我们说到啊
有一些真正意义上的偏方
在临床上还是能够解决一些问题的
但是他们只会在判断无害的前提之下谨慎使用
而且会根据经验去尝试和总结
而不是随便的给患者来使用啊
说实在的
咱们中国人现在有的时候对偏方实在太迷信了
其实呢
偏方在国外也曾经流行过
不过呢
近几百年来呢
呃
也是通过对偏方的研究
发现绝大多数都是没有效果的
但是我们国家呢
这项工作还没有得到重视
但是让专家担忧的是
中医偏方已经成为商家牟利的幌子
他们以一朝见效
无需上医院
治愈绝症等等口号呢
将病人拉离了正规治疗的轨道
那么面对各种渠道而来的偏方
您到底该怎样对待呢
我们来关注一下专家的建议吧
生活小课堂
传播健康良方
生活音符
用心体验生活
哎呀哎呀哎呀哎呀哎呀
首先第一点
偏方尽量不要去相信它
因为多数偏方是没有效果的
即便有效
也不会有宣传的啊那么神奇
如果说没有中医理论或者是科学依据来证实
就应该保持慎重
第二个注意的就是
确诊之后
要到正规医院去治疗
现代医学对很多疾病已经有了很好的治疗方法
拿高血压来讲
已经有不少降压效果不错
而且副作用小的药物
有些患者轻信偏方
反而延误了治疗
导致啊
病请恶化了
其实包括这一点
有的时候
我们在节目当中会跟大家介绍一些小偏方什么的
有听众呢
就说 哎呀
我没有听得清楚啊
没有记得下来呀
说梦华
你能不能什么时候再说一遍
其实我们在这儿再告诉各位的是
想通过我们节目的一个小小的介绍
您就治于您的疾病
我觉得这个可能性真的是不大
我想听
我们节目的最大的意义在于什么
在于我们不断的修正自己的生活方式
我们不断的在给自己一个提醒
唉
要让自己呢
做健康人是不是
那这这个意义呢
是更大的
真正的身体有了问题的话
还是要到正规的医院去
找正规的医院去进行正规的治疗
还有一点呢
就是对于那些
呃
治疗无望的重症患者来讲
如果你实在为了求得心理安慰
满足两个原则
是可以去尝试偏方的
一个就是不用大
就是花大价钱去购买
第二个是没有毒副作用的
很多偏方号称是以毒攻毒
你吃那种含有剧毒物质的东西
是很容易出生命危险的
另外一点呢
告诉各位
您在使用之前
一定要咨询医生
医生在多数情况之下
会告诉您偏方当中的药物或其他方法到底有没有毒副作用
还是在这提醒大家
其实我在想
尽量的不要迷信片方嘛啊
并不是说都不科学
但是很多都会被当成牟利的幌子了
尽情呼吸清晨的每一口清新空气吧
你可知道
能顺畅的呼吸也是一种幸福
远离疾病
把握健康
从细节做起
生活音符
不一样的健康空间