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于南国摄氏四十度下的巷目
穿行在冰城零下三十度的中央大街
漫步往十里洋场
听罢一曲天涯歌女
西出阳关
凭黄沙穿金甲
风霜雨雪
四季如歌
不曾倦怠
我翻越高山
趟过大河
无所畏惧水深和火热
只为打破这千山万水的阻隔
云 与你相遇
我是英波
我在原来的地方等你
不见不散
知乎上有一个热门提问
社交恐惧是怎样的体验
底下的一个高赞回答是
人多的地方会感到不安
第一反应永远是躲
害怕别人注视我超过三秒
极度害怕尴尬
拼命找话说
最终却把天聊死在人群中
任何形式的自我介绍都是负担
答应了朋友去参加聚会
在离出门一小时的时候就开始焦虑
有那么一瞬间会希望朋友能取消这场约会
跟朋友一起去吃饭
如果桌子上有三个不认识的人
内心就有一点紧张
也不知道自己在紧张什么
那种恐惧就是复仇者联盟中星云早期对灭霸的那种恐惧
时间以分秒计算
简直像一种酷刑
凌晨时分
思念跨越千山万水
你的爱和梦想都可以在我这里安放
各位夜行者
深夜不孤单
我是迎波
绰号鸭先生
陪你穿越黑夜
迎接黎明曙光
今晚跟朋友们聊的话题是
患有社交恐惧症是一种怎样的体验
关于这个话题
如果你想和我交流
可以通过微信平台中国交通广播和我分享你的心声
虽然现在社交的方式和途径越来越多
但是不可否认
社交恐惧症的患者也越来越多了
确实存在着这一部分人
宁愿独处
也不愿意在人多的地方多待一秒
会时常因为避免遇到熟人而绕一段路走
不过需要注意的是
还有很多人不是内向
也不是社交恐惧症
只是因为懒
懒得做饭
懒得运动
懒得聚会
懒得认识新朋友
每天在家除了打游戏刷视频就是睡觉
很多重要的事情都会留到最后
甚至不做
这样的人被称为社交懒癌
为什么社交懒癌在大城市里越来越常见了呢
其实
社交懒癌们的社交需求借助社交软件得以实现
当越来越多的年轻人逃避现实社交活动时
基于社交软件的虚拟社交却异常活跃
与此同时
高强度的生活工作节奏也使得人们减少社交频次
直柱不平衡
通勤时间长导致精力消耗过度
拒绝休息时间社交也成为了很多人的选择
此外
现代居住环境的便利性也为年轻人减少社交活动提供了硬件支持
关上家门
基本的生活需求都能在家中得到满足
社会服务足够便利
只要我们愿意
一切现实层面的社交活动都可以被省去
接下来千山万水只为你跟朋友们分享的文章选自富兰克林读书俱乐部
名词叫
你不是社交恐惧症
你就是懒作者
韩老白
这两年
你越来越喜欢宅在家里
看电脑
玩游戏
叫外卖
拆快递
出来聚餐不去
看电影不参加
打球更不可能
每天你只想躺在床上
不想出门
不想见客户
不想见同事
不想见朋友
联系的唯一方式就是微信
还半天才回复
家人朋友实在看不过去
劝你出去走走
你说 哎呀
我有社交恐惧症
什么是社交恐惧症
社交恐惧症是恐惧症的一种亚行
过分的害怕外界的事物
内心明知这种恐惧是不合理
但这种恐惧依旧反复出现
你是这种情况吗
不是
你只是贪图冬天的暖床
你只是嫌麻烦
懒得洗头去参加聚会
你只是懒得费神费力去社交
承认吧
你才不是社交恐惧症
你只是懒
为什么越来越多的人喜欢把懒得社交披上社交恐惧症的外衣
因为这样自己的懒就显得不那么可恶
显得情有可原
有了社交恐惧症的借口
就可以心安理得的懒下去了
心理学发现
我们生活中有很多借口
其实是为了掩盖我们的不足
社交恐惧症就是最常见的一种
大部分人拿社交恐惧做借口
只是因为自己懒
只想待在自己的舒适区
不想改变
就找出各种借口出来辩解
改变是需要付出努力
而懒是世界上最不费力的事了
先提高自己
再混圈子
低质量的社交不如高质量的独处
你那不叫人脉
叫好友数量
很多人拿这些鸡汤安慰自己
精神上似乎赢了
其实现实中败的一塌糊涂
生活中因为懒得社交错过机会的现象比比皆是
我们公司新入职两名员工
两位工作能力旗鼓相当
但两人社交的方式却迥然不同
其中一位比较乐意参加部门聚餐
组织各种活动
社交能力非常强
另一位几乎从不参加任何活动
下班到点儿就走
周末从不参加任建活动
经理找他谈话
回答都是懒得参加
工作完就很累了
需要休息
年初总部培训部门有一个空缺
两人都进行了申请
结果显而易见
经理批准了社交能力强的员工调岗
社交本身就是一种能力
社交是流动的
它是了解别人
也让别人了解自己的过程
懒是社交的大敌
因为懒
你身上的发光点不为人所知
你的优点被埋没
你的能力被低估
你的机会被错过
不要轻易给自己贴上社交恐惧的标签
而要认清下面隐藏的那个懒字
因为才能一旦被社交懒癌拖累
常常一无可为
管理学名家弗雷德
卢森斯曾经做过一个研究统计
他研究了多个国家的管理人员
发现这样一个规律
用在社交上的时间越多的人
越容易成功
成功的人
工作时间里社交时间占比高达百分之四十八
普通人工作时间里社交时间占比只有百分之十九
在这个需要高度协作才能生存的社会
没有人会是一座孤岛
懒得社交的人要想成功
需要付出更多的努力与代价
因为没有社交途径
他的闪光点需要更多的时间和机会才能被人知晓
有出色社交能力的人更容易成功
因为社交丰富的人有着优先掌握信息的能力
他总是能够站在信息高地
收获新鲜的资讯
视野更开阔
目光更长远
同样
他能力展示的途径与平台也更加广阔
社交能力出色的人
自带IP属性
大学里经常有这样的现象
在大一的时候
原本水平差不多的同学
到毕业时能力却天差地别
为什么
因为有的同学只埋头学习
独来独往
也不参加任何社交活动
学习以外的能力为零
而有的同学除了学习以外
积极参加更多社群
组织各类活动
能力得到大幅提高
到毕业找工作的时候
谁优谁劣
结果就非常明显
清华大学中国经济社会数据中心和教育研究院于二零一零年启动了中国大学生就业跟踪调查
调查结果显示
社会交际能力对毕业生工资有正向作用
大学期间担任过学生干部
积极参加社会活动的毕业生
月平均工资高出其他毕业生百分之八
这说明个人社交能力在职业生涯中非常重要
指自己埋头学习
不与人交往的懒癌患者
容易知识狭隘
视野局限
礼记
学记中有这样一句话
独学而无有
则孤陋而寡闻
大学如此
毕业后的生活比学校更加残酷
可以肯定的说
你在社交路上偷的懒
都会变成人生路上的坑
the
人是社会性动物
社交功能不经常锻炼会渐渐丧失
一个人如果与社会群体疏离太久
他的语言能力
表达能力
行动能力
思考能力会全线衰退
最重要的是心理会越来越消极
最终崩溃
人是注定要与人产生连接的
精神病学家阿德勒曾说过
人需要在与他人的连接中体验幸福
英国第五频道做了一个电视真人秀insolitary禁闭
节目中
包括主持人在内的四位志愿者挑战为期五天的禁闭
三名嘉宾和一名主持人各自分别待在四个集装箱里
集装箱里只有床和马桶
生活必需品
不能有任何电子产品
他们都无法与外界联络
唯一的联络方法就是墙上的按钮
如果有人按下按钮
那就表示他退出挑战
这位二十八岁的女性志愿者
她刚开始非常高兴
还称这五天时间就像度假
但仅仅在禁闭四个多小时后
她就心理崩溃
大哭着退出实验
这位单身妈妈刚进去不久就非常不适
她烦躁 呆滞
甚至开始呕吐
最后她一直昏睡着熬过了实验
主持人也因为极度无聊而情绪崩溃
一天过后
她选择放弃
这位小伙子是搞笑视频博主
资深网瘾青年
他虽然最终完成了五天的挑战
但是在禁闭中
他出现了呆滞
抓狂等情绪崩溃的症状
其实我们自己也有类似的经验
即使不是在这种极端条件下
只要自己在家闷了超过三天不与外界联系
情绪就非常容易低落
人如果没有正常的社交
就容易陷入情绪困境
懒与社交是有惯性的
越是懒的社交
情绪越是低落
越是情绪低落
越是懒的社交
这样一个死循环让人看不到自己的未来
社交懒癌意味着丧失了沟通的执行力
要克服社交懒癌
就需要自己勇敢的走出舒适圈
逼自己去面对
去熟悉
戴尔
卡耐基曾说过
在社交过程中
不要用选择朋友甚至是知心朋友的条件做标准
凡是志趣不符
性格不合的人
一概拒之门外
在社交圈中认识的新朋友
应是与你有较大差别的人才好
很多人对于没有共同兴趣爱好的人
懒得去倾听与分享
却不知道自己错过了了解他人
了解世界的一个机会
社交最大的益处是带来不同的思想与价值观
作家余光中曾说过
你看到不同的人有不同的习惯
你才能了解到并不是每个人都按照你的生活方式在生活
这样人的心胸才会变得宽广
接触越多的人
遇到越多的事
你才会知道这个世界的人和事的复杂性
才有不轻易苛责和赞美的习惯
这种胸怀和格局才是成熟的人认识世界的态度
世界因为多元而可爱
社交的意义在于接触到不同的人
了解不同的思想
作家肖伯纳曾说
如果你有一种思想
我有一种思想
彼此交换
我们每个人就有了两种思想
甚至多于两种思想
认识相同的人
你了解的还是原来的世界
认识不同的人
你了解了不同的世界
社交从来就不是件轻松容易的事
它需要你花费心思与心血
正如斯科特
派克在畅销书少有人走的路中所写的
大部分的恐惧与懒惰有关
我深以为然
我们常常会害怕改变
其实是因为自己太懒了
懒得去适应新的环境
懒得去学习新的知识
涉足新的领域
但如果总是这样的话
如何能让自己成熟起来呢
一个成熟的人
懂得如何让自己更优秀
丢弃社交恐惧的借口
离开你的舒适圈
用行动去克服懒癌
让自己变得更加优秀
有一种思念叫望穿秋水
有一种记忆叫刻骨铭心
有一种遥远叫天涯海角
有一种路程叫万水千山
千山万水只为你
只为正在路上
感谢此刻依然守候在电波那头的你
这里是正在陪伴你的
千山万水只为你
我是银波
绰号鸭先生
我要以黑夜为翅膀
带你在电波中自在飞翔
今晚跟朋友们聊的话题是
患有社交恐惧症是一种怎样的体验
rock说
每次上台
不管是发言还是表演
都会紧张到大脑一片空白
和领导说话也会很紧张
努力克服过了
还是很难
原来我是社恐
小五说
人的时间都愿意花在对自己有利益或快乐的事情上
对于不擅长社交的人来说
无法获利
更无快乐
所以回避
任何事情都有人擅长和不擅长
强行安利也没用
身边至少有两个九零后朋友曾表示
如果可以
希望自己不用跟人打交道
毛毛说
我应该不算社恐
但是确实讨厌社交
不必要的时候宁愿一个人宅着
石浩说
我曾经有长达六年的社交恐惧症
无法坐公交车
无法住大学寝室
无法在食堂吃饭
无法在人多的地方工作
有自闭倾向
只要有人的地方我就恐惧
那种感受特别真实且艰难
我一直进行自救
尝试过各种方法
去过教堂祷告
去过寺院找和尚
不过现在我已经彻底没有恐惧了
这跟我改变自身的强大意志力有关
例为人说
社交恐惧这种基于安全感部分缺失的心理状态
或多或少会在人生的某个阶段或某个节点上有所显现
但人毕竟是社会性生物
漫长自然筛选过程中
就个体基因而言
并不适宜长期单兵作战
所以社交恐惧症所以起于青春期
却在步入中年之后
绝大多数人会渐次好转
甚至症状完全消失
胡椒萝卜说
我一直认为自己没有社交恐惧
直到上周末几个朋友一起吃饭
饭后大家说好久没有聊天了
去咖啡厅坐坐吧
我情不自禁的找各种理由拒绝
有一种恐慌的感觉
情深可知心说
大约就是我的真实写照吧
每次感觉生活中跟人交流就是大型社死现场
不是不能沟通
是不愿意说
觉得说不说对方都能懂
所以不说了
总觉得懂的人怎么都懂
不懂的人解释也无益
专吃采香的鸟儿说
患有社交恐惧症是不自信和没有建立起自己安全感的体现
面对社交
心态的建设很重要
俏主然说
我其实是一个外向的人
社交中我却是最安静的那一个
别人说话的时候
我在认真听
可不知道该怎么回答
就只能微微一笑
前几天出门
瞟见有熟人
我竟然慌忙逃窜
后来我坐下来静静的想了想
我居然社交恐惧
我害怕见人
害怕跟人交谈
害怕在安静时开口说话
如果别人谈论到我
我就慌张
赶紧转移话题
程阿猫说
年少无知的我懵懵懂懂的
喜欢交朋友
待人真诚
却屡屡吃亏
阅尽了世态炎凉
不再轻易相信人了
也不再喜欢社交了
在水一方说
之前鸭先生做过关于抑郁症的节目
深深的感动了我
今晚关于社恐也一样触动了我
感谢科普相关知识
感谢关注在人格
精神等方面处于边缘的群体
嗯
这个世界上的人们
并不是全部乐观阳光
也并不是全部勇敢坚强
有些经历累积下来
会像一个人拉入深坑
其实有社交恐惧心理的人比我们想象的要多
他们需要的不是质问
不是嘲笑
不过是一点点理解
一点点善意
一点点帮助
一点点尊重
在如今人人都调侃自己社交恐惧的表象背后
我们不要忽视了真正的社交恐惧症患者
如果你社交恐惧
不必觉得自己是座孤岛
很多人也有相似的经历
如果你的朋友社交恐惧
不必觉得难以沟通
细节与耐心就是最好的润滑剂
心情总变化无常
像坏天气下了雨
心到就不小心头顶就遍布无一个人习惯默迹
oh感到无法呼吸
心情从变化无常
像坏天气下了雨
可能一不小心头零就变不乌云里
一个人活在回去
一个人总是逃背哦却改变不只是我
可能也是你
倾倒社交恐惧
和人开口我总会事先犹豫
背包里八成的人说话不过持续
却发现自己认为的都被现实给擦烂
一个习惯墨默
一个人奋斗自己
像坏天气下了雨
可能一不小心
可能也是你开始想摆脱家里
他是温暖的灯火
在襁暴温室中我该怎么寻找真
我渴望着独立
我总算把父母的挣脱
可蓦然回首一个人到底该怎么生活
原来钱不起来真的就是越活越傻
原来努力拼不一定真的会越来越傻
该经所谓的的辉现在已已无人分享
长大之后背的长期伴侣叫做困扰
当到痛苦的时候
我从未怀念过去
要是回到了校园
开始多么的无聊
无聊不敢想未来
我真的害怕一败涂地
谁会不怕呢
积极的废人
答应我别再犹豫
眼盖着泪痕你也会出人头地
心情总变化无常
山外天际下了雨
看到一不小心突灵就变布乌云
我一个人习惯默契
我一个人馒头自己
不知你是否能够听到我声音