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今天为您分享的文章题目是世上不花钱的七味长寿药
百分之九十的人不知道
一起来听药王孙思邈说
人命至重
又贵千金
人生无法重来
生命只有一次
健康亦使千金难求
但唯有无病无灾
身康体健
方能快乐生活
幸福到老
现实中有太多人为了延年益寿
花大价钱买保健品
四处求医问药
可百分之九十的人都不知道
易得且有效的七味长寿药
其实都是免费的
一 排毒的药
喝水
谚语有云
水喝够才长寿
水是生命之源
是长寿的首要元素
多喝水
加速新陈代谢
加强肠道蠕动
是排毒最简便的方法
每天七八杯白开水
就能使得体内的垃圾毒素顺利排出体外
久而久之
不仅皮肤水润有光泽
也会减轻肾脏负担
预防多种疾病
但我们在喝水时应讲究少量多次
切不可太急太快
以免加重心脏负担
也要把握住四个最佳喝水的时段
晨起一杯
午睡后一杯
晚饭后一杯
睡前一杯
润肠排毒
事半功倍
二 强身的药
走路
常言道
走为百炼之祖
对普通人而言
与其花钱去健身房
不如经常走路不行
前者往往是三天打鱼两天晒网
后者才能将健身融入日常
况且走路老少皆宜
益处良多
是强身防病最好的药
当你迈开步子向前走
就会对提升心肺功能
增强骨骼健康有着不可替代的作用
同时还能控制体重
降低血压
胆固醇和血糖水平
减少心血管疾病的患病风险
不止如此
在行走中大口呼吸新鲜空气
欣赏不同风景
亦能放松身心
减少内耗
三 美容的药
睡觉
俗话说药补不如食补
食补不如睡补
一夜好睡
精神百倍
好好睡觉是天下第一大补药
而且向来有美容觉的说法
睡觉就是最好的美容药
睡眠不足的人
肌肤防御功能下降
很容易皮肤干燥老化
长斑点细纹
但睡眠充足的人
身体会释放出大量的生长激素
使皮肤得到滋养和修复
再加上每每睡一觉能缓清养气
健脾益胃
有了从内到外的养护
皮肤自然红光满面
四 祛湿的药
泡脚
名医华佗曾说
春天泡脚升阳固脱
夏天泡脚属实可祛
秋天泡脚肺润肠如
冬天泡脚丹田温浊
千寒易除
易湿难屈
身体湿气重
便容易气机不畅
四肢乏力
而坚持热水泡脚
夏日可祛湿热
冬日可祛湿寒
一年四季皆宜
因为泡脚时可以促进血液循环
舒筋活络
从而起到祛湿散寒的作用
在其中加入艾草
生姜等不同疗效的中草药
还能缓解疲劳
改善睡眠质量
但泡脚时水温不宜过高
保持在四十度左右为宜
时间不宜过长
二十分钟最佳
五 防癌的药
大效
人们常说笑一笑十年少
笑不仅是一个表情
更意味着积极的心态
当人在大笑时
心情舒畅
精神振奋
足以使人忘忧消愁
最高级的养生就是养心
把心情照顾好
把微笑挂脸上
比什么都重要
如果一个人长期情绪压抑
难以开怀
很可能导致免疫力下降
为诸多疾病埋些隐患
经常笑一笑
才是保持健康最简单的方式之一
对防癌抗癌也有着不可比拟的作用
六 补钙的药
日晒
古诗有云
百岁老翁不种田
为之铺辈乐残年
意思是百岁的长寿老人尤其喜爱在太阳底下晒被
只因随着年岁的增长
钙质流失
极易腿脚不便
筋骨不强
而世上补钙最好的药莫过于坚持晒太阳
日晒可以促进体内维生素d 的生成
更有利于钙的吸收
对中老年人而言
不仅能预防骨质疏松
还能调和脏腑
改善欲情绪
日晒的最佳时间在上午十点或下午四点左右
此时阳光充足且柔和
效果最佳
但每次日晒三十分钟即可
别忘了背光而坐
晒晒背
让背部督脉也得以养护通畅
七养阳的药
梳头养生论中说
每招梳头一二百下
瘦字高
清晨起床后梳头
不只是注重形象
更是为了养生保健
头为诸阳之会
百脉相通
人体重要经脉穴位都汇聚于此
经常梳理头发
加强头皮的血液循环
可疏通经络
健脑明目
最重要的是
晨间阳气逐渐生发
梳头能够通达阳气
生阳养阳
中医常说
头梳千遍
病少一半
因为阳气足
病痛自然不来侵扰
点个再看
共勉