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大家好
我是刘铁铮
我的新专辑催眠瘦瘦瘦已经在上山微电台上线了
欢迎收听
您正在收听的是上山微电台催眠故事会
本节目由上山之声文化传媒与铁证心理工作室联合出品
你好
我是铁铮
欢迎你和我一起走进催眠的世界啊
催眠
并不是催人睡觉的意思
催眠也并不神奇
它是一种特殊的意识状态
在这种状态中
人们的注意力不是跑来跑去的
而是聚焦在某一个焦点上
事实上
催眠就发生在我们身边每一天
现在
请你坐下或者躺下
调整你身体的姿势
去体会催眠的感觉
the
找一个舒适的位置坐下来或者躺下来
将你的一只手放在胸部
另一只手放在腹部
你的目标是用你的腹部来呼吸
所以在你吸气和呼气的时候
在你腹部的手会跟着你的腹部一起来动
而你胸部的手相对来说会保持着不动的状态
the
一旦你适应了这种呼吸的节律
就可以将你的手如果是坐着
就平放在你的大腿上
如果是躺着
可以放在身体的两侧
然后继续做绵长有力
有节奏的深呼吸
允许你自己每做一次深呼吸之后
会感到更加的放松
一次比一次放松
而如果你感觉到身体的某个地方还有紧张的感觉
不要懊恼
也不要去嫌弃那种感觉
只需要去留意和关照
允许自己随着呼吸的节律一次比一次放松
对
将注意力集中在呼吸上
并且保持住
如果你的思想有一点开小差飘走了
就轻轻的把你的注意力带回到你的呼吸上来
慢慢的呼
慢慢的吸
一次比一次进入的更深
一次比一次离自己更近
持续这样有节奏的深呼吸
在这样持续的有节奏的深呼吸中
我们一起来听一个故事
从前有一只鹅
这只鹅它不喜欢自己是一只鹅
总是觉得自己的样子太过于普通
为此十分的郁闷
其他的鹅安慰他说
我们就是鹅
鹅就长成这个样子
可是它可不愿意听这话
有一天
这只鹅看见了一只天鹅
它看见天鹅长着长长的脖子
真是羡慕极了
他就央求天鹅说
哇
你的脖子那么长
我的脖子却这么短
我真是太羡慕你了
求求你了
天鹅
把你的脖子换给我吧
反正你长得那么好看
可是我就不同了
我要是有你这么长的脖子
会开心死的
天鹅觉得这只鹅很奇怪
也不理它
可是这只鹅使劲的央求
使劲的央求
最终到底让天鹅跟它换了脖子
这只鹅以为自己有了天鹅的长脖子
一定会心满意足的
开始的时候
他果然是非常高兴的
可是没想到
他只高兴了几天
这一天
他遇到了一只嫦鹅
这只嫦鹅长着大大的嘴巴
于是他又羡慕了
他心想
自己的嘴那么普通
一点儿都不特别
于是就央求嫦娥说
嫦鹅
让我们来交换嘴吧
嫦娥说
为什么要交换嘴啊
你的嘴不也挺好的吗
可是这只鹅说不
他说
我的嘴巴实在是太普通了
要是能够拥有你这样独特的嘴
我会开心死的
求呀求啊
嫦娥也被他馋的没办法
于是只好和他交换了嘴
那同样的是
刚交换完的时候
这只鹅感觉到很满足
觉得自己比其他所有的鹅都要特别
他心想
每一只鹅
甚至每一只动物
它们都会羡慕我
敬重我的
我是多么的与众不同啊
可是
这种感觉也并没有持续太长的时间
因为没过几天
他又遇到了仙鹤
他看到了仙鹤的大长腿
这只鹅低头看看自己的小短腿
他之前所有的满足和兴奋在那一刻通通不见了
于是他就缠着仙鹤
要跟仙鹤换腿
他不停的缠着
不停的缠着
仙鹤被他缠的没办法
于是就和他交换了腿
有了大长腿之后
这只鹅趾高气昂的走路
觉得自己真是气派的很呐
直到有一天
它看见了乌鸦
看到乌鸦的时候
这只鹅突然发现
它的翅膀跟其他的鹅一样
都是普通的白翅膀
可是乌鸦的翅膀却是黑色的
哇
那是多么的酷啊
想想看
自己如果拥有一副黑色的翅膀
那该是多么的气派
多么的与众不同呢
于是这只鹅又拼命的央求乌鸦跟它换翅膀
乌鸦当然不同意了
乌鸦不知道自己要一对大大的白翅膀有什么用
可是这只鹅的心情实在是太迫切了
就好像不交换它就活不下去了一样
乌鸦被磨得实在没办法
最终交换了翅膀
有了一对黑色的翅膀
这只鹅感觉自己真是太神气了
比所有的动物都要神奇
直到它看到了孔雀
哇
孔雀居然有那么漂亮的尾巴
跟孔雀的尾巴相比
这只鹅觉得自己的尾巴真是连扫把都不如
这真是太让人羞愧了
为此
他寝食难安
恨不得想要把自己尾巴上的毛一根根的拔光
唉
这样的尾巴怎么能够算得上是尾巴呢
终于
这只鹅受不了了
于是就去央求孔雀
说自己要是没有孔雀的尾巴就没有办法活下去了
孔雀当然是不情愿的
可是看到鹅那么痛苦活不下去的样子
孔雀也就同意跟鹅交换尾巴了
换上了孔雀尾巴的这只鹅立刻一扫之前的颓废
马上变得神气起来
他用仙鹤的长腿神气的迈着大步
用天鹅的长脖子显示着自己的高贵
用孔雀的尾巴显示着自己的高雅
用乌鸦的黑黑的翅膀展示自己的酷
用嫦鹅的大嘴高声的叫喊
他趾高气昂的来到田野
遇到了一群鹅
他立刻伸出天鹅的长脖子
用嫦鹅的大嘴高声的喊道
你们好啊
我的伙伴们
所有的鹅都惊奇的望着它
不知道它是一种什么动物
这只鹅骄傲的说
怎么
你们不认识我了
我可是天底下最美丽
最与众不同的鹅啊
这时
有一只狐狸悄悄的走了过来
它想要吃掉这只鹅
鹅发现了狐狸
想要展翅飞
可是乌鸦的小翅膀使它飞不起来
于是它就急忙抬起仙鹤的长腿奔跑
可是大大的孔雀尾巴却被缠住了
狐狸一下子就抓住了它那天鹅的长脖子
吓得这只鹅大声的呼救
关键时刻
一群鹅从四面八方赶过来救它
狐狸被赶跑
其他的鹅对他说
我们是鹅
我们当然要有鹅的脖子
鹅的翅膀
鹅的腿
鹅的嘴巴
鹅的尾巴
这只鹅感到十分的羞愧
于是它找到了天鹅
天鹅
嫦鹅 乌鸦
它们把所有它交换的东西又交换了过来
从此之后
这只鹅开始安心的去做一只鹅