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本字幕由TME AI技术生成
情绪不是你生活的全部
但它却能左右你全部的生活
今天你的情绪还好吗
之前有一位宁友给我留言
他说他有一个最亲近的朋友
因为父母的事情
每天都很痛苦
天天都找他倾诉
一开始
这位女友在听的过程中
还会适当的给些意见
但是发现朋友只是单纯的想要抱怨发泄情绪
不需要别人给他什么意见的
于是宁友也就不再建议了
就陪着他
听他讲他父母是怎么对待他的
他又是如何对父母失望的
而时间久了
这位女友发现
他被朋友的负面情绪传染了
自己的情绪也会变得不好
看到朋友的消息提示
会非常害怕点开
因为他知道
又要听对方说一大段的负面事情
然后还要不断积极的安慰对方
这都是在不断的耗损自己的能量
但是他又觉得不好
对朋友说
你不要再和我说这些事情了
我不想听
他怕自己的话会伤害到对方
让对方更痛苦
而就是在这样的情感纠结和自我内耗当中
这位女友终于感觉受不了了
他觉得自己的负面情绪越来越重
于是来找我倾诉
其实这位女友还是幸运的
他能够察觉到自己的情绪状态
所以他能在事情变得更糟糕之前
寻求别人的帮助
这样他还有机会跳出来
那么现实中也有很多人是不幸的
他可能通过积极的陪伴
帮助朋友发泄了所有情绪
把朋友从负面的深渊中拽了出来
自己却沉了下去
也有人跟朋友一起掉到了深渊里
谁也救不了谁
我们都知道
负面情绪是容易传染的
所以不管是对亲人还是对朋友
陪伴确实重要
但这是建立在你自己有能力的基础之上
如果你自己已经心有余而力不足了
甚至自己都帮不了自己了
这时候还去勉强自己帮助对方
只会让两个人都受到伤害
所以柠檬希望
当别人习惯对你倾诉抱怨的时候
你要有一个底线原则
不要无止境的包容对方
听他发泄
你可以直接坦诚的跟对方说
我已经被你的情绪影响了
现在我也给不了你更好的办法
你的这种情况需要更专业的人来帮助你
这才能有效果
切记
千万不要把别人的事情当成你自己的责任
并且以伤害你自己为代价去为别人付出
这样别人不一定会感谢你不说
而且真的在乎你的朋友
如果知道他把你的情绪也传染了
他的内心也会内疚
最后还是会伤害
而如果你是那个经常会找朋友倾诉
借此发泄自己负面情绪的人
我希望你也能把握这个抱怨的尺度
可能在你看来
对方是现在最能安慰你的人了
但是别人的能量也是有限的呀
你一味的把对方当成你的药
也许在你的影响之下
对方也成了和你一样的病人
所以抱怨要适度
当你发觉自己不断的想抱怨的时候
就要察觉到抱怨并没有让你解决任何问题啊
不要再给别人带来情绪的负担了
这时候你需要寻求其他的方式来帮你解决问题了
比如说你就可以找专业的心理咨询师来咨询呢
好了
今天的分享就到这里
扮演一个情绪稳定的成年人是多么困难和辛苦的事情
我们不想让自己成为他人的负累
可生活总有不如意
我们也总有恼火心烦的时刻
这时候选择发泄
可能会伤害到你至亲的人
但选择压抑
又会加重你的痛苦
这时候该怎么办呢
只要你微信关注我的公众号柠檬心理课堂
恢复情绪就可以找我咨询了
不论你遇到什么问题
我都能够帮你分析
帮你解决
你要相信
你不是孤单一个人