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情绪不是你生活的全部
但它却能左右你全部的生活
今天你的情绪还好吗
之前有一位宁友给我留言
他说他有一个最亲近的朋友
因为父母的事情
每天都很痛苦
天天都找他倾诉
一开始
这位女友在听的过程中
还会适当的给些意见
但是发现朋友只是单纯的想要抱怨发泄情绪
不需要别人给他什么意见的
于是宁友也就不再建议了
就陪着他
听他讲他父母是怎么对待他的
他又是如何对父母失望的
而时间久了
这位女友发现
他被朋友的负面情绪传染了
自己的情绪也会变得不好
看到朋友的消息提示
会非常害怕点开
因为他知道
又要听对方说一大段的负面事情
然后还要不断积极的安慰对方
这都是在不断的耗损自己的能量
但是他又觉得不好
对朋友说
你不要再和我说这些事情了
我不想听
他怕自己的话会伤害到对方
让对方更痛苦
而就是在这样的情感纠结和自我内耗当中
这位女友终于感觉受不了了
他觉得自己的负面情绪越来越重
于是来找我倾诉
其实这位女友还是幸运的
他能够察觉到自己的情绪状态
所以他能在事情变得更糟糕之前
寻求别人的帮助
这样他还有机会跳出来
那么现实中也有很多人是不幸的
他可能通过积极的陪伴
帮助朋友发泄了所有情绪
把朋友从负面的深渊中拽了出来
自己却沉了下去
也有人跟朋友一起掉到了深渊里
谁也救不了谁
我们都知道
负面情绪是容易传染的
所以不管是对亲人还是对朋友
陪伴确实重要
但这是建立在你自己有能力的基础之上
如果你自己已经心有余而力不足了
甚至自己都帮不了自己了
这时候还去勉强自己帮助对方
只会让两个人都受到伤害
所以柠檬希望
当别人习惯对你倾诉抱怨的时候
你要有一个底线原则
不要无止境的包容对方
听他发泄
你可以直接坦诚的跟对方说
我已经被你的情绪影响了
现在我也给不了你更好的办法
你的这种情况需要更专业的人来帮助你
这才能有效果
切记
千万不要把别人的事情当成你自己的责任
并且以伤害你自己为代价去为别人付出
这样别人不一定会感谢你不说
而且真的在乎你的朋友
如果知道他把你的情绪也传染了
他的内心也会内疚
最后还是会伤害
而如果你是那个经常会找朋友倾诉
借此发泄自己负面情绪的人
我希望你也能把握这个抱怨的尺度
可能在你看来
对方是现在最能安慰你的人了
但是别人的能量也是有限的呀
你一味的把对方当成你的药
也许在你的影响之下
对方也成了和你一样的病人
所以抱怨要适度
当你发觉自己不断的想抱怨的时候
就要察觉到抱怨并没有让你解决任何问题啊
不要再给别人带来情绪的负担了
这时候你需要寻求其他的方式来帮你解决问题了
比如说你就可以找专业的心理咨询师来咨询呢
好了
今天的分享就到这里
扮演一个情绪稳定的成年人是多么困难和辛苦的事情
我们不想让自己成为他人的负累
可生活总有不如意
我们也总有恼火心烦的时刻
这时候选择发泄
可能会伤害到你至亲的人
但选择压抑
又会加重你的痛苦
这时候该怎么办呢
只要你微信关注我的公众号柠檬心理课堂
恢复情绪就可以找我咨询了
不论你遇到什么问题
我都能够帮你分析
帮你解决
你要相信
你不是孤单一个人