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啊
欢迎收听优酷音乐自主播出的养生小课堂
我是你们的健康小管家苏可
这养生啊
应以养肝为主
饮食方面呢
应该少吃酸性辛辣食物
一吃一些凉性甜味的食物
春夏交接之际
气候仍然干燥
补充水分也是很有必要的
那除此之外有哪些养生小常识呢
A
我们接下来就来为大家说说
第一
早上梳头
晚上泡脚
养生论说
春三月
每朝梳头一两百下
置一卧时
用热汤下盐一撮洗膝下至足方卧
以泄风毒脚气
勿令壅滞
也就是说呢
春天早上梳头
晚上用淡盐水泡脚
能促进人体的气血运行
保健防病
第二
每天坚持多喝热水
每天坚持多喝水
能够增强身体系统的循环速度
缓解紧张的身体机能
提升预警能力和能量消耗
其实喝水还有另外一个好处是减肥
假如你每天摄入16 昂刺的水
一年就能省
不要不要
不要不要
第三
不要急于减穿衣服
因气候变化大
加上阳光普照
常让人忽略春夏交接之际的嬗变和寒冷
因此
衣着最好是慢慢的减少
不要一下子换上夏季的短袖短裤
寒邪伤肺
容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等
尤其是中老年人
不要急于减穿衣服
我们都知道春悟秋冻
这所谓的恶的度就是不能过汗
如果天气很热了
还里三层外三层的捂着
出很多汗
那就不好了
第四抵御春困有妙招
春困秋乏夏打盹
人的身体容易疲乏
精神不振
应多吃些红黄色和深绿色的蔬菜
如胡萝卜
南瓜
番茄
青椒
芹菜等
对于恢复精力
消除瞌睡很有好处
饮食忌过饱
一日三餐不要吃得太饱
否则胃过度膨胀
容易犯困
第五
多吃甘温之品
中医上认为
与省酸删甘养脾性
那是因为肝气旺的时候
肝气会影响到脾
容易表现出脾胃虚弱的病症
耳朵吃酸味的食物会使肝功能偏亢
故饮食保养也选甘温之品
忌酸涩
第六
启动身体的引擎
冬季人体新陈代谢变慢
阳气下降
春夏之时正好可以重新补充身体的阳气
起早运动
舒筋活络
也是养护肝脏的方法之一
好了
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我是苏可陪在你身边的健康小管家