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有一次
苏东坡的朋友张鄂拿着一张宣纸来求他写一幅字
而且希望他写一点关于养生方面的内容
苏东坡思索了一会儿
点点头说
我得到了一个养生长寿谷方
药只有四味
今天就赠给你吧
于是东坡的狼嚎在纸上挥洒起来
上面写着
一曰
无事以当跪
二曰
早寝以当妇
三曰
安布以当车
四曰
晚食以当肉
这哪里有药
张鄂一脸茫然的问
苏东坡笑着解释说
养生长寿的要诀全在这四句里面
所谓无事以当贵
是指人不要把功名利禄
荣辱过失考虑的太多
如能在情志上潇洒大度
随遇而安
无事以求
这比富贵更能使人终其天年
早寝以荡富
只吃好穿好
财货充足
并非就能使你长寿
对老年人来说
养成良好的起居习惯
尤其是早睡早起
比获得任何财富更加宝贵
安步一趟车
指人不要过于讲求安逸
肢体不劳
而应多以步行来代替骑马乘车
多运动才可以强健体魄
通畅气血
晚食宜当肉
意思是人应该用以饥方食
喂饱鲜食代替对美味佳肴的贪吃无厌
他进一步解释
饿了以后才进食
虽然是粗茶淡饭
但其香甜可口会胜过山珍
如果饱了还要勉强吃
即使美味佳肴摆在眼前
也难以下咽
苏东坡的四味长寿药
实际上是强调了勤致
睡眠 运动
饮食四个方面对养生长寿的重要性
这种养生观点即使在今天仍然值得借鉴