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三分天注定
不要再搞自己的心态了
第一
直觉很重要
自信满满
冷静应对
前程似锦
金榜题名
金榜题名
hello
大家好
欢迎收听恰有一梦
一个专注于高中学习生活的播客
我是梦梦姐
今天邀请的一位神秘嘉宾
那就是我的一位高中同学
他真的是我身边一个从普通人逆袭成为学霸的活生生的例子
那么我们今天不是来分享他的励志故事的
而是咱们快高考了
所以呢
来一起给大家鼓鼓劲儿
讲一讲高考中的注意事项啊
要准备的东西劲
以及关于心态的相关问题
那么我们掌声欢迎杨老师
大家好
很荣幸收到梦梦姐的邀请
来为大家录制这一趟的对话
呃
我现在就读于广东的某九八五大学
很高兴为大家能提供一些帮助
那么现在距离高考了
应该 呃
等我把这期播客发出来的时候
应该是明天就要高考了
那么多多少少就会有一些同学会感到焦虑
因为毕竟这是一个很大的考试嘛
那么关于这个焦虑方面
我们怎么缓解自己的这个很焦虑的情绪啊
杨老师
有没有什么好方法呢
首先啊
你觉得焦虑
是因为你看不清
你具有一个不确定性
所以你需要思考什么
什么是你能够控制的
什么是你不能够控制的
首先解决所有人的焦虑问题
就思考一个问题
就对于高考
你能够控制什么
就不要去想你还缺少什么
因为我们人从来不会害怕自己确定的东西
对于焦虑
对于恐惧
只是因为我们对于看不清的东西所产生的一个情绪啊
所以说
你可以现在思考一下
你能够控制哪些东西
最好就是现在拿一张纸出来
我希望你把它写在纸上
并且去思考一下
现在的两到三天内
你可以控制什么
或者说你可以决定什么
就像很多同学
他的焦虑
他来自于同桌
假如说的同桌比他很强
再一个就是考场上很多焦虑的和担心的问题在于
别人都已经翻卷子了
而你还在写选择题
你就会关注他
但其实这些都是不重要的
你要有自己的节奏
你要能够抓住你能够控制的东西
再次强调呃
应对不确定性的核心
就是要抓住确定的东西
反过来也是一样的
在确定中找不确定
在不确定中就要抓住确定
抓住你可以控制的东西
我们能够做的事情其实不多
但是如果你能够把目光聚焦在那个不多上面
你就能在最后的几天时间内
准备的比大多数人都好
OK
那我明白了
就就是为什么我们会焦虑
是因为我们对于这个考试
我们不确定
所以我们会焦虑
那么杨老师给的这个建议呢
就是既然不确定
那我们就要把握住确定的东西啊
想清楚自己可以决定好自己的什么
那这就是一个解决焦虑的很关键的办法
这个建议真的我觉得很核心
抓住了焦虑的核心点
那么具体有哪些缓解焦虑的行为呢
我认为
其实大家可以去做一些自己喜欢的事情啊
比如说杨老师平时喜欢什么呀
我比较喜欢种种花
赏赏花
或者说散步
就是可以去放做一些很多放松的事情
让自己的心情处于一个平静的状态接触大自然
种花 看风景
这种可能又比既比较平静
然后又能让自己心情比较舒缓
是这样 对
我感觉考前去啊
散散步
或者去公园啊
去山上看看风景
我觉得这个对于缓解焦虑是有一一定的帮助的
因为大自然给人的感觉就是平静
那么除此之外
我觉得还有一个办法就是冥想啊
你去进行冥想
进行深呼吸
然后呢
去感受自己的身身体
然后在这个感受的过程中
让自己放松下来
我觉得这也是一个缓解焦虑的行为
那么大家也可以根据自己的习惯
自己的兴趣
去选择一些考前缓解焦虑的办法
那么说完了这个焦虑的问题
我们再来说一个大家比较关心的问题
就是你上考场
你要以一种什么样的状态去面对这个考试
才能让你呃正常发挥
甚至说是超常发挥呢
这个
我知道杨老师高考绝对是逆袭
考的非常高
那么杨老师在这方面有没有什么好的点子给大家分享分享
这就属于我给大家讲的
希望大家能够耐心的听下去
这属于我的一点个人的小干货啊
每个人的最佳状态点是不同的啊
我不会说那你应该怎么怎么样
你应该昂首挺胸
或者说你应该自信满满
这种比较常见
或者说比较空的话
那你就能考最好
其实不是这样的
真实的情况是
大家各自都有各自最好的状态
也许有的人他自信的时候
就会考的很好
那有的人就是比较平静吧
不能说不自信
就是平静的一个状态
他可以考的很好
那最简单的一个识别方法就是你在高三厅的大大小小的模拟考试
你回想一下
对于你考的最高的那一次
考的最好的那一次模拟考试
那一次的状态
努力去回想
因为我相信
那次你考的很好
对你的印象你是非常深刻的
你努力去回忆那个状态
然后自己再去找几张卷子
去寻找在这个状
在这个过程中去寻找那个状态
努力去接近那个状态就好了
那个状态就是你能够考的最好的一个状态啊
当然
每个人都有每个人的不同情况
希望大家自己去寻找一下
再一个就是
呃
考前的一个状态啊
这个其实是我的高中老师告诉我的
我觉得他说的是非常有道理的
考前的一个状态
就是在你进入考场到正式提笔的那一样一个阶段
大家不要再去
呃
默默的背诵古诗词啊
或者说数学公式
物理公式
就是假如说你对于那个古诗词吧
假如说你想不起来
你就会心慌
你就会错乱
而且这个时候有一个很严重的问题是什么呢
你也不能补救啊
你都进入考场
你也不能翻书对吧
你怎么想你都是想不起来的
他只会增加你的慌张以及心理压力
所以说
我希望这段时间啊
就是说从考场进入考场到提笔的那个阶段
大家最好的状态就是什么都不要想
默默的等待
保持心里的一个平静就好了
这个真的是跟网上很多其他的短视频的博主分享的方法是不太一样的
因为我很多老师就会说
你记不入一个公式
那你就考前
呃 默背它
然后考试之前
嗯
你就赶紧把它写到草纸上
这样以免你考试中间啊
忘记了
但是杨老师说的这个就是你不要再去背公式
因为你万一想不起来
你还是会错乱
还是会慌
这个真的是方法很不一样
但是也是根据大家的情况去选择
那我们说了这个以一个什么样的状态去考试
那我们接下来就说一说我们考试过过程中要注意一些什么问题啊
首先是考前
考前有一些什么要注意的事项
或者说
我们要不要再去复习题目呀
看看新题
难题
或者是看什么样的题目
这个有没有什么讲究呢
杨老师觉得好
那从现在开始到高考的那个阶段
呃
这一段时间呢
大家就对于知识点的掌握
就是多复习错题
少看难题和新题
大家一定要明确一件事情
就是不只是你没准备好
所有人都没有准备好
包括我当年上高考考场的时候
也是没有准备好的
因为他总有你不会做的题嘛
也总有你没有做过的题目
但是你要知道
在高三一整年的高强度复习情况下
你肯定还会有不会做的题嘛
甚至是没有见过的题
那我们这样
我们分析一下
就是从难题和新题的角度
那对于难题
就是说你不会做的题
在这一整年的高强度学习一下
你还是没有学会
那你就不要指望最后几天去学会了
就不要继续死磕了啊
这个是很不值当的
那对于没有见过的题嘛
就是 呃
就是有的同学他还会想
就是我要不要继续去刷一些新题
就是万一说我在高考的考场上遇到了呢
啊
大家不要去抱有这种侥幸的心态啊
对于没见过的题啊
那大概率它其实是会考的
这也是一般而言
因为为你在高考上碰见的概率实在是太小了
因啊大先学校
呃
对于大家的复习是有一个规划的
你还是没有见过
那说明它的概率真的会很低啊
啊
也不是说没有啊
但是这个成本
大家需要知道一件事
就是你复习它的成本和你能预见到的概率
它是不成一个正比的
所以说 呃
就不要去纠结这种新题了
他对于你最后的分值拉开的差距不会特别大
我的建议就是好好的复习一些基础知识
然后再看一看大家平时积累的一个错题
好好打打基础
最后就好了
对 因为 呃
我知道您到考前
大家会刷到很多的押题卷
就是有很多机构
就是甚至有可能是你的老师会给你发这种押题卷啊
说不定就押中了啊
其实这一方面是很多这种啊卖资料的
他的一种营销手段
另外
你去刷它
你可能遇到不会做的题
就会给你增加压力啊
但是他也不一定会考
所以 嗯
真的没必要了
因为现在其实差不多你会的已经定型了
你再去好好的复习一下你的基础知识和错题
嗯
对于你已经掌握的东西
好好把握住
这个很重要
再少去看难题心情了
因为已经到这个节骨眼了
嗯 没有
不要了啊
也不要去被那个什么押题卷呀那些给迷惑了双眼
ok
那还有一点就是
你考试之前
我们要进入考试了啊
考试之前我们会去分考场
可能有一些同学他没有经历过这个高考
我们是会去分考场的
那么你进入考场之前
你就会和你分到同一个考场的同学
在这个考场前面可能会排队
那你就会遇到那些跟你同一个考场的同学
这个时候可能里面有你认识的
也有你不认识的
那么他可能会跟你说话
那你需不需要去和他说话
你跟他说什么样的话啊
会不会影响你的心态
这方面啊
杨老师有没有什么说道呢
比如说
我觉得大家就在那个时间段呢
就不要去搭理同高场的同学了
因为你不知道他出于什么目的啊
他总督可能是在高场和你交朋友的吧
退一万步讲
万一对方要求你协助作弊
然后你拒绝他
他
他可可能会爽爽
不爽爽又又搞你心态
答应他了
那你又担心被抓到是吧
然后又不合规范
然后又搞你心态
所以说
你怎么样你都是不划算的
而且这是一个原则性的问题
所以说
高考就是尽量减少不必要的交际
就是不搭理就好了
然后假如说你发现考上有同学作弊
在当时你就不要去管他了
然后等你把卷子这些高考结束了之后
你再举报
因为这样这是一个原则性的问题啊
你 你要想
你凭什么你努力了十二年
就被高考作弊的人踩在脚下对吧
对 这个
咱们尽量还是不要给自己惹不必要的麻烦啊
尽量不要搭理同考场的同学啊
你就做好自己
嗯
不要再去想别的
也不要搭理别人就好了啊们呃
保持好一个平和的心态
然后遇到原则性问题作弊的
千万不要放过
那么还有的同学就是说
我在考试之前
我就在想
我高考考完了之后呢
我去什么样的学校呢
我选什么样的专业呢
啊 或者说
我以后
呃
想上想要什么样的生活呢
想考什么大学呢
哎
他这个时候
他在考前去想这些事情
其实 呃
我也不知道怎么说
因为这个确实是你应该考虑的问题
但是我们在考前想这个是否恰当
我觉得还有待考量
不要考前展望未来
一不要考虑志愿
这些事情是你
呃
考试之后再做的
就是你要想
你高考结束到填报志愿
大概中间得有二十多聊天吧
甚至到一个月的这样一个时间
这个时间是非常充足的
够你去了解填报志愿的一个所有的思项的
然后我们从正反方面来讲
假如说
你觉得你展望一下未来
你发现 哎
我好像不太行啊
我高考感觉这样下去
我高考会考不好
对吧
那你还没考试
你心态就崩了
对吧
那我们从另一个方面来讲
那假如说
你觉得你会考的很好
你觉得我
我说我
我要上清华北大对吧
但是我说万一啊
你可能会遇到一件事
就是万一那个考场
呃
考试的卷子会很难
唉
你发现和你的预期不太符合
那你的心态也是会被影响的嘛
对吧
我核心的意思就是
不要再搞自己的心态了
不要去展望未来
好好做好当下的一个事情
保持自己心态的一个平和
那些都是高考之后的事情
高考前就老老实实该干嘛就干嘛啊
对
你不要太过于妄自菲薄
嗯
也不要说太把自己的预期拔得太高
你这都不好
最好的就是咱们保持一个平和的心态啊
我们从开头到现在一直都在说这个词儿
就是说平和平和
这个真的很重要啊
不是说比较
是很重要 ok
那我们考前还有什么问题呢
我觉得还有一个很基础的问题就是
比如说你的饮食
你的睡眠
你做的事情
吃喝拉撒这些
我觉得虽然它很小
但是毕竟高考的这个重要的时间
咱们 呃
也得注意注意
呃
从身体层面来说
就是最重要的就是保持饮食健康
作息规律
避免考试的时候遇到一个很难受的事情
就是身体不舒服
或者拉肚子
特别是拉肚子
你万一出现了拉肚子的情况
在考场上啊
是非常浪费时间的
呃
再一个就是保持良好的睡眠
就是我知道会有很多同学在近期回宿舍或者回家去熬夜的学习
拼命的冲刺
但是临近高考
我希望大家能够好好睡觉
保持精力就是最重要的
再一个就是从心理层面来说
就是我希望大家一定要不要做那种让自己情绪起伏特别大的事情啊
即使是很开心
就以我为例吧
啊
这是一个反面教材啊
大家不要学我
我当时在考场前
考前啊
和朋友互相讲笑话
我做这件事情的初衷主要是想让自己开心开心
放松心情嘛
但是他导致后面有一个事情就是我在考试的时候
脑子里面总是会回想那些笑话啊
他会分散我的注意力
让我脑子里面老是在想
哎 他那个笑
笑话真好笑
甚至有的时候还时不时的笑一下
当让我不能正常的思考题目
呃
讲笑话的本意是想让自己开心嘛
但是他让我产生了一个很大的情绪波动
考试的时候也不能及时的去停止这种情绪波动
所以说
其实对我高考的状态是有一定的影响的
但是我希望大家就考前就不要学我了
就不要这了
就是让自己处于一种放松平静的一个状态
不要太难过
也不要太开心就好了
那么这个确实是从一个
呃
不一样的视角给我们提供的一个方案
就是你不要太焦虑
太伤心
太难过
但是反过来
也不要太开心啊
不要刻意的去做那些让自己开心的事情啊
也会对你的考试有一些负面的影响
ok
那我们考前啊
我们能想到的大概就是这些问题了
那如果有同学啊
还有什么考前的的问题
也可以在咱们的评论区去提出来
或者进我们的听友群
大家一起讨论讨论啊
我们考高考这个考试中的一些问题啊
那么刚刚说完了考前
我们再说考试中间
我们考试这三天啊
六月六七八嘛录取吧
这三天我们有什么要注意的事情
首先还是
我觉得还是吃穿
这个考试中间的时候
吃穿和考前其实区别不大
就是那我们还是要保持一种你正常的饮食习惯
你平时吃什么
你考试的时候就吃什么啊
平时穿什么
考试的时候就穿什么
不要大鱼大肉
就是这种也有可能会让你消化不良
或者是出现一些不好的身体反应
然后也不要喝太多的水
因为咱们可能会想要上厕所
这样也会浪费很多的时间
穿也是一样的啊
要穿自己舒服的东西啊
舒服的衣服
怎么舒服怎么穿
然后咱们考试的过程中啊
考前试卷发下来
那么这个时候我们首先拿到这个试卷
我们要做些什么
咱们到底是看题呢
还是该干嘛
这个具体的步骤
呃
有没有什么技巧呢
首先呢
就是一定要检查一下这个试卷
它有没有缺印漏印
甚至说有没有给你发掉试卷的纸张或者答题卡
考生在填完基本的信息之后
就对试卷进行一个全卷的快速浏览
呃
浏览一下大致的题型和分值
看是否和之前的考试有所相同或者有所不同
再花两分钟迅速浏览选择题
呃
最后五个选择题需要仔细看一下
看有无新题的出现
看和平时模拟的训练题是否相同
还有一个就是辩子发现了之后
你可以先去瞄眼那个最难的几道题目
呃
这个其实根据大家的具体情况而言啊
看你是否对大题有自信
就是有的同学
他觉得自己确实对最后的几道
特别是什么数学里面的导复题
或者说恢复那几道很难的题
那自己没有什么太大的信心
那其实大家可以就先不用去看
呃
因为会影响到自己的状态嘛
但是如果说你是一个学霸
你对自己比较有信心
呃
那你可以先去看一下最后那几道难题
为什么呢
因为你在看的那一眼之后
你肯定是能够大概判断它属于什么样的题型
它会涉及到哪些知识点的
那你在大脑中已经潜意识里面形成的这种观念
就是说
你在去做前面的题目的时候
你就会同步的去思考
哎
这个题里面有没有我说
呃
解最后一道题的一个相关思路
或者说相关的一个知识点
最后你在做了一个多小时
再去看那道题的时候
你就会发现
哎
其实这道题我已经思考了将近有一个多小时了
那你可能就会更容易的把它给做出来了
这也是很多学霸他们都习惯使用的一个好方法
假如说你确实对自己觉得最后那几题太难了
有没有什么信心
大家这个时候就
呃
不要去看了
呃
具体就是根据自己的情况去定吧
对
杨老师给的这个建议就是很中肯啊
针对于学霸怎么做
或者是针对于咱们正常的学生啊
该怎么做
真的是 嗯
很细致
大家就是根据自己的情况
咱们对应自己的方法去
呃
选择就可以了
那么 呃
卷子发下来之后
咱们看好了卷子
写好了信息
就要开始答题了
那答题的过程中
就有一个很重要的点
就是关于时间分配的问题
这个考试都是现实的对吧
咱们时间分配就显得格外重要了
当然
我相信大家在哎
三轮复习的时候
经过了那么多次的模拟考试
对于这个时间分配应该心里都有点数了
但是咱们还是得再啰嗦一下
时间的分配
呃
考前咱们就得想好啊
就是我之前考试的时候
都会记一个时间点
因为高考的时间
考哪一个科目
时间点都是确定的
那么从几点到几点啊
我得把选择题给做完了
那如果我没做完
那我就可以稍微调一下这个速度
那我几点到几点把这个简单的大题做完
然后再几点到几点
就这样子去分配自己的时间
让我对自己的
呃
做题速度有一个把控
我觉得 嗯
这样会让你在考试的过程中会更加的安心
对于时间的把握也会更加的有数
就我个人而言的话
我之前会给自己继续细化一下这个时间
就 怎么说呢
就假 假说我
我只再举一个例子
比方说我前二十分钟
或者前三十分钟都去做选择题
但是你不可能说我刚刚好好做了二十分钟
我刚刚好好做了三十分钟
但家这个时候需要去
呃
设置一个波动范围啊
比如说我上下浮动五分钟左右
那都是可以的啊
这个具体根据你具体的情况而言啊
但是就是你假如说你时间做超了
但是你还想
假如说你还想继续把它做出来
你觉得哦
还差一点点它就可以做出来了
这个时候你设置的波动时间就有一个好处
它可以为你把控一下这个关卡
就不会让你说我做的过于长那个时间
呃
方便后面再把那个时间给抢回来
对吧 呃 所以说
我给大家建议就是
继续去细化一下你这个时间分配
怎么细化呢
就是对于每个时间节点
你设置一个波动的范围
比如说
呃
比如说上下浮动五分钟
上下浮动三分钟左右就好了
那这个确实很实用啊
我不
我想到的只是时间点
杨老师还想到了浮动范围
这个确实很赞
大家可以参考一下
ok 那么 呃
说说完了这个时间分配的问题啊
我们在做题过程中
刚刚讲到了可能会
呃 遇到难题
那么我们针对于这个难题
我们当然做题的顺序是从前往后
先易后难
那么遇到难题
我们到底是把它给做出来了
还是空在这里先做后面的
做完了之后再回来思考这个题呢
呃 就是
其实就比如说选择题吧
呃
特别是对于最后两次两个选择题
或者最后三个选择题
它都是比较难的
就假如说大家一时间找不到头绪
并且它超过了你设置的那样一个浮动范围
那我的建议的话
就 就跳过过
不过这里有一个小技巧就是
你肯知道哪几个题目是最难的嘛
你做了这么多模拟考试
一般来说
就是最后两个
你在做那个题目之前
就草稿稿纸腾一个小地方
把你自己的解题思路
或者说解题的大概的一个过程给写一下就好了
呃
因为到时候你再回来
你把后面的做完了
你再回来继续去做这个题
你看一下那个草稿哎
你就会马上就知道
这样既保证了效率的情况下
又保证了质量
呃
不过我的建议是
大家简略的写一下就好了
不要写太多
因为写太多会很浪费时间的
对
我们遇到这个难题
最主要的还是一个抓大放小的原则
就是咱们不要去纠结一些做不出来的题
因为考试这个时间
刚刚说了
也是有限的
咱们好好的把握住那些你能把握住的题
你觉得你可以做出来的题
那些简单题
基础题
把它把握好了就可以了
刚刚说到了啊
咱们约这道难题
我们就跳过
那么有一个问题就是
我们这个题要不要留空
我是选一个觉得可能的答案在这里
还是把它空在这里
我们后面做完了再回来思考
我觉得就是不能留空
避难勿缺嘛
大家有没有听过一句话
就是你不写
他肯定就是零分
你写了
那它还有一点点可能是得分的
知道吗
所以实在 嗯
是万不得已的情况的时候
那你就全部去蒙
随便蒙一个对吧
你实在做不出来
那你要随便蒙一
还有填空题
填空题其实也是一个道理
你随便蒙一个
比如说你在平常的模拟考试中
或者说你去看高考的真题
它其实它的答案一般来说不会特别复杂的
你去随便蒙一个数字
或者说蒙一个其他的
是一个常见的答案
那它的概率会大大提升
再一个就是拿不准的题不要留尾巴
生物试卷解题过程中
简单的题答完后
考生会开始解答一些拿不准的小题
在这个过程中呢
就会给一个题留一一尾巴
或者干脆不写
等全部答完完后
再再回来重做
其实时间上面是根本不会允许的
就会导致白丢纷
因此在在后解答有难难度题题
实在不不会
就可以写一个
先猜一个放在那里
对另难误区真的说的很好
你不会 但是 呃
你可以写一个啊
选择填空
这一定要写啊
生物
比如说像生物
它有那种长句表达那种大题
你觉得可能的答案在这里啊
写一个短短
然后你后面如果说时间不够的话
那你这里空填上了
你不会因为没有填空啊丢分啊
你填空了
他有可能能拿得到分
但是如果
呃
你时间不够
没有来得及去写的话
那它就绝对是零分了
这个是毋庸置疑的
ok
那我们做完了
我们回来检查的时候
你发现这个题好像当时你做错了
那你要不要去赶它了
哎
这个就是我们经常强诈的
因为一个问题
就是第一直觉很重要
这个大家应该是听到自己的老师强调过很多遍了来
不要轻易的去改
万一你改了错了
那就会后悔对吧
所以千万不要
你在没有十分确定的情况下
不要去改它
ok
那我们考试过程中需要注意的点大概就是这么多
那么考试结束了之后
在这个两场考试中间
这肯定有一个空档的时间
这个时候我们有一些什么要注意的点呢
就是你考完了一科之后
就你就不要对这一科的答案了
然后考完一一科
你就马上忘掉
赶紧去投入下一科的阶段
就当时我高考结束后
就完全没有对答案
大家知道吗
就是包括过去这么多年了
我到现在也不知道那张卷子的答案是什么
而且还有一个很搞笑的事情啊
就是当时考完数学之后
我的数学老师那一天都不在学校
他说他
他就是刻意没去学校的
他让我们要完全在考完数学之后
要完全的遗忘掉数学啊
这个是回想起来也是挺有意思的
我想告诉大家的是
就是你考完的这一科
就不要再去
呃回味
或者说再去对这一科的答案了
完全忘掉它
它和你这以后的生活其实基本上是不会不太会相关了
这个时候你就赶紧投入到下一课的准备当中
嗯 对
这个确实很重要
不要对答案了
而且我们接下来就是给历完高考
你就想我们就考一个考试
把它当做一个平常的考试去考
考完了之后呢
我们就迎来美好的假期
假期结束了
我们迎来美好的大学生活
其实你接下来的人生已经即将进入下一个阶段了
所以咱们这个考试过程中
考完一科
咱们就忘一科
考完一科就忘一刻啊
一点一点把这个担子卸下来
然后投入到下一个考试中
再投入到下一段人生中
那么这个 呃
考试相关的注意事项咱们就说完了
接下来呢
是给家长的一些建议
呃
第一个就是要调整好生物钟
下午的三点到五点半这段时间
一定要让自己兴奋起来
要让要保持精神状态的饱满
很多家长安排错了时间
让这孩子这个时间去睡午觉对吧
或者说休息点
那养成的习惯之后
一到这个点就犯困
而高考刚好就在这个时间段
就是上午的八点半到十一点半
而下午的三点到五点半
那你这个时候犯困
那你考试的时候肯定是状态到十一点的
对吧 就是说
一定要调整好时间表
也别天天太累了
就是晚上九点半就可以收工了
对
咱们家长朋友啊
也要注意一下
唉
跟着学生一起去调整这个生物钟
如果你因为工作的原因呢
呃
无法让自己生物钟和学生同步
你就不用去调整自己
但是你一定要确保你的考生
你的孩子
他的这个生物钟的正确性啊
如果他自己没有考虑到这个问题
那咱们的家长要帮助
要辅做咱们的孩子去调整这个生物钟
那你就要了解咱们考试的时间
根据考试的时间去协助孩子调整啊
提醒他休息啊
提醒他起床等等这样一些问题
那么还有啊
饮食
这个也是咱们家长作为家长朋友要去为孩子准备的
那么我们家长在做食物的啊
或者说安排这个饮食的过程中
就要想清楚这个怎么去做啊
我看到有网上很多家长朋友会去看一些啊
有寓意的菜名
然后去做一些有寓意的菜
对于这个高考
虽然这也是一种祝福
但是我们也要注意一下这个饮食
它的基本问题就是
你不要给孩子吃大鱼大肉
因为考试这几天
咱们要保持一个清淡的饮食
以免孩子在这个过程中出现
嗯
消化不良的情况
这个我觉得是家长要注意的一点
木木姐说的很好啊
但是我还要提醒大家一个小小的点
就是大家不要再去给孩子吃那种药物了
就是
我知道年近高考了
大家都想让孩子考的好一点
就会甚至网上也会有推销各种
呃长增长记忆力的药物
那这个时候
我觉得大家就不要去孩子买那些东东西了
一个是他不一起起作用
另一个是他
你孩子万一对药物反应过敏了对吧
或者说出现一些其其他的差子
到时候后悔你都来不及
ok
这个吃穿说完了
咱们家长还有一个
嗯
很典型的问题啊
我知道
这是普遍家长都有的问题
就是你可能会去唠叨孩子
对吧
你去啰嗦
嗯
我知道
这都是家长为了孩子好
当然
不同的家庭有不同的说道啊
有不同的情况
那具体咱们要不要再去啰嗦
或者是 呃
再去唠叨
我觉得 呃
很多孩子
他或者说是一些孩子啊
咱们不要 呃
这么绝对啊
一些孩子
他是觉得你在他面前啰嗦
去唠叨
可能是给他增加压力
会影响他对吧
他本来就心情有点压抑
然后你还去给他增加这种压力
就对于他的高考发挥是有一定的影响的
所以咱们家长朋友
平时如果孩子有这方面抵触心理的话
就要高考这三天
或者是这一周
你就要压制一下自己啊
咱们为了孩子考一个更好的成绩
要学会这种无声胜有声的陪伴啊
这段时间咱们就千万不要再啊唠叨了
那我们应该去做些什么呢
我们应该说一些什么呢
呃
我觉得其实很简单呢
就是家长给孩子多多的鼓励就好
多多的表扬
而且这个时候
家长一定要表现的轻松一点
因为假如说你家长都表现的很紧张
或者说很难过
而不是不能说很难过吧
就是不好的一些负面状态
那孩子也会受到影响
他一看你都这么紧张
你都这么负面的
那他也会跟着你
呃
受到那种影响的
所以说
这段时间 呃
对于家长来说
第一个就是鼓励孩子
第二个就是你自己要保持一个平和的心态
呃
让孩子这段时间呢
他是放松的
愉悦
才有更好的状态
对吧 对
让他心情更加快乐一点
咱们家长朋友不要给孩子增加负担
ok
那这是咱们一个普遍的情况
还有就是咱们考试啊
孩子去考试
考完了之后呢
他出来 呃
得见你
这个考试间隙
中间这个家长和孩子交流的过程中
咱们有没有什么要注意的问题
这个也很关键
嗯
就是讲座啊
呃
孩子出了考场
就是你看到他一旦有那种临场失利或者泄气的情绪
就哪一天没做好嘛
或者可能错了之类的抱怨
就是大家就家长就不要责怪
尽可能给他们鼓励
缓解他们的紧张的心情
这个时候大家需要好好的观察一下孩子脸上的表情啊
他有可能不会直接的说出来的
因为他本来心情也不好
假如说考试考的不好
假如说啊
会有这样一个情况
他考的不好
他不一定会说的出来
因为他本来心情就这样了
所以说
大家也要
大家家长也要学会观察一下
然后缓解一下他们的心情
考好下一场
努努力
把把握下来的机会就好了了
家长对他们如果期望太高的话
也会间接的是一种压力的体现
那孩子还小嘛
因为他的心智可能也不会特别的成熟
呃
自尊心也比较强
那如果家长你如果表现的太过于在乎
呃
万一他考的不好
他就会担心
能考上
考的好
那当然很好
对吧
但是万一说出现了孩子考的失利的一个情况
就不要去责怪或者抱怨了
无论能不能上一所好大学
未来都依然有机会前程似锦
对 我相信
我们的人生不一定只有高考这么一个呃决定的点
我们人生好与不好
决定的因素很多
呃
高考考的好是一方面
那以后你走的是否远
而是否能成为那个望子成龙中的龙
他不一定也是高考考了北京大学
就已经成了那个龙
那往后的路还很远
十八岁之后
还有那么久的人生
咱们很有可能去做的更好
那么咱们在高考的时候
就不用再给孩子过大的压力
或者说是太过于看重这个事情
当然还是要看重就是
嗯
不要太有压力
对于这个事情
当然
我们前面说给同学们的这些考试注意
咱们的家长也可以好好的听一听
好好的学一学孩子们考试过程中这些要注意的事项
那你们作为一个表率
或者说咱们作为一个陪伴者
去多多了解孩子这个考试过程中的细则
然后一方面你对孩子就会更了了解啊
考试过程中的心情啊
或者是注意事项等等
会更了解
另外一方面
你也可以在这方面去提醒他们
去让他们注意一些考试中的这些问题
就比如刚刚说的
考试过程中不要对答案的这个事情
咱们家长也要注意
就要么呢
就不要把手机给孩子啊
不要让他去看那个考试的答案
对吧
咱们家长也协助孩子一起去抵抵制这些不好的行为
在考试过程中啊
减少这些不必要的因素发生
咱们要做好这种表率的作用
或者是 呃
陪伴的作用啊
当然
吵架这种事情
高考的时候绝对不能发生啊
咱们家长
呃
你就算不能去给孩子分担压力
咱们也不要给孩子增加麻烦
好吧
那么以上就是对于家长的一些建议呢
我们上面说了很多注意的事项
你要做的准备
要注意的问题
但是呢
高考它是一个很随机的事情
就是即使我们做了很多的准备
想了很多很多的方面
他依然很有可能会发生意外
那这个时候
面对这种不可预知的突发的随机性的意外
我们应该怎样去面对
不止于高考
你人生中的各种各样的事情
他都是具有随机性的
就是会有意外可能发生啊
所以说
这个时候就要做好一个追坏的打算
这个时候
我需要你拿一张a四纸帅
把你所有可能遇到导致你时常发挥的情况
全部都写帅
对
是全部都写出来
并
并去思考考
如果他发生了
那我应该怎么办呢
比如说考试考到一半拉肚子了
比如说那你掉了一支笔在地上啊
这些事情就是大家要提前的想考写应对方案
这个时候
假如说你考场
我说
假如说你运气真的不好
假如说啊
你考场上真的遇到了
那你提前思考的这些这样一个事情
你接下来所有做的都是在走流程嘛
那你换一个角度思考
那你接下来遇到的所的事情
都不再是意外
而是在你的意料之中
你能够直接的走解决的流程
能够节省很多时间
你做好这一点
就已经超过百分之九十九的人了
呃
不是说写出来之后发生的就会就对你不会有影响
而是你能够在考场上立刻的做出反应
你不一定能逃过他的发生对吧
但一旦发生
你必然是考场上心态最好的
你能够从容的应对
能够把负面的影响降到最低的那个人
如果突发意外
我希望大家能够保持冷静
坦然接受
迎难而上
并且去回想自己之前的解决方案是什么
然后
我之前有一个高考的一个同学啊
啊
他是我的一个好朋友吧
但是
然后他有一个很不幸的事情
他在高考的时候
身体的结石发作
当时他剧痛无比呀
但是他仍然强忍疼痛做完了题目
最后还上考上了九八五的高校
所以说
这个时候
在关键时刻保持冷静才是最好的应对措施
但是大家也不要担心啊
发生意外是概率极小的事情
当做平常的模拟考试
当做平常的一个考试
淡然的面对就好了
哎
对这种离谱的事情
其实一到高考这种关键的时候
我就会发生一些癌啊
我记得我之前也有个同学
就是高考前一天发烧了啊
然后他考试的时候
他还忘记涂答题卡了
即使发生了这么多的意外情况
还考上了人大
哎呀
这个真的是
我觉得可以把它叫做传奇故事
真的
我觉得这个故事它只在故事会里会发生
但是他确实他就在我身边发生了这种事情啊
当然它也是一种极端的事情
所以说
咱们这个考试的过程中
不仅是有随机性
它还是有偶然性的啊
是有一点运气成分在的啊
有的人他可能就是走火啊
有的人他
他可能就是有点背
但是咱们怎么说呢
三分天注定
七分靠打拼
唉
咱三分就是可能是这些意外情况
但是咱们更多的七分还是自己这三年的积累
这三年的拼搏
这个高考
你说它公平吗
啊
这个高考你说它公平吗
它也不公平
因为它很偶然
咱们就比如拿语文来说啊
正常的同学啊
如果是在一个很好的名师带你的情况下
拿到一百一十分可能啊
比较容易
然后如果你水平更好
你学的很好
那么拿到一百二分
一百三十分也很普遍
但如果你考到一百四十分这种
我觉得那就是运气成分在了啊
一般情况就语文考到一百四十分以上的
真的是当叫一个走火
我记得我高中的时候
他有一个同学
当然他是模拟考的时候
作文在当时我们那个联考的时候
拿了满分啊
我真的印象深刻
因为这是一位男同学
而且他平时的
呃
语文成绩也没有说很拔尖很好
但那一次
他真的就是作文拿到了满分
就是得到了阅卷老师的青睐
那么这个真的是很很偶然
所以
咱们高考
偶然性这个东西是绝对存在的
或者说
他运气成分也是包含在里面的
咱们就放轻松
把这个高考啊
就当做一次是体验
去感受它就好了
咱们去好好的感受它
哎
因为咱们到这个时候
到这个节骨眼
其实怎么说
大局已定
嗯
你考多少分已经没有关系了
因为你加上小学
初中 高中
你整个基础教育已经结束了
你是一个什么样的人
你是一个什么样性格
哎
基本上多少都能看重一点了
所以
咱们高考
你等成绩就可以了啊
你
你就轻轻松松的去体验完这个过程
然后呢
去等待这个成绩
再去迎接你新的人生就可以了
咱们放宽心
好好面对这个考试
ok
那么以上呢
就是我们对于高考要说的一些
呃
问题以及注意事项还有建议了
那么最后
呃
咱们俩来给同学们一些祝福吧
啊
杨老师先说好
最后
祝愿所有的考生
在高考上面
考的都会
蒙的都对
金榜题名
发挥出自己最好的一次成绩或者能力水平
哎
我也祝愿大家金榜题名啊
咱们之前这些挑灯夜读的日子
这些苦难的日子
都是大家通往梦想的阶梯
所有的付出都可以得到回报
所有的汗水都可以化作璀璨的星辰
保持自信
冷静应对啊
咱们整个节目强调的一个词
叫平淡
平静
平稳的去应对高报
把你的知识啊
化作一个智慧之剑
来披荆斩棘
勇往直前
鹰击长空
无所畏惧
祝愿大家高考加油
未来可期
世界里的信念在什么浇流了水
胜里的歌我要再唱另一遍
我们降入生边
胜里的歌我要再唱你