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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
今天咱们谈谈最迷茫最低谷的时候
你是怎么撑过来的
下面说荔枝人在最迷茫的时刻
你是怎么撑过来的呢
艺术学家许卓云说
现在社会
迷茫已经成为全球性的问题
人们的精神世界似乎出现了一种集体的病症
就是找不到目的和人生的意义
就如刚毕业的时候
机遇看似唾手可得
但是实际上可供选择的并不多
但作好几年了
可能依然找不到内心的热爱的感觉
而中年人呢
往往遭遇职业上的瓶颈
或者被毫无预兆的裁员
迷茫可能是普通人一辈子至少要遭遇一回的情绪处境
那今天咱们就聊聊如何应对迷茫
应对迷茫
首先第一个方法就是允许自己迷茫
很多时候
允许比做什么更重要
说到迷茫啊
有一次课说我想起了我毕业之后的第一份工作
当时不清楚自己要做什么
只知道认准了大公司
但完全高估了自己对于不喜欢的事情的容忍程度
他说
我记得我那份工作都是和人打交道谈合作
也不是不能做
但就是不喜欢
感受不到自己的价值
每天都像是在扮演那个工作场合中的角色
Yeah 想跳槽
但是能到哪里
喜欢写作
不过写什么呢
去哪里写呢
整个人像是被困住了
四周一看就是墙壁
我很着急
做了很多尝试
但都无疾而终
问题没有解决
新的问题又出现了
我的情绪越来越糟糕
早上没法起床
一度出现抑郁的倾向
后来加上发生了一些不太好的事情
我的
我的状态更差了
跌到谷底反而觉得坦然了
罢了
就这样吧
我不再着急改变了
在一定程度上放过了自己
也不死盯着工作
开始研究自己感兴趣的问题
看了很多书
偶尔写点想写的东西
在这个过程中
我逐渐找到了喜欢的内容的方向
也有了新的工作机会
嗯
回想起这段迷茫的经历
我最大的感受是要给自己一段停滞不前的时间
允许迷茫
允许不确定
允许不安焦虑
这些状态的存在可能就是要持续一段时间
事实上你不允许也没有用
除了硬逼自己
把自己逼到抑郁
那么不允许也是没有用的
与其说是做了些什么找到那个答案
还不如说是在放过自己往前走的过程中
让答案慢慢出现
另外 往里走
安顿自己
这是另外一位资客的留言
他说
二零一八年我遭遇了职业迷茫
整日在家里看书发呆
每天吃一颗生菜
脑子里回荡的就是阿兰茹的那句话
要是我能有一种非常靠谱的感觉
觉得一切都会好起来
那该有多好
疫情让很多工作消失了
最近常常听到陌生人在路边互相的安慰所撑下去
别的不要想
先活着
剩下的以后再说
没有比这份朴素的安慰更有效了
最小限度的活着
你需要多少生活的资料呢
没病的时候可以很少很少
心理学家曾经提出自我同一性
认为人们会在发展中努力的回答我是谁
我以后想干什么
我在社会中的坐标等等问题来完成自我的认同
而现在代人花钱越来越长时间完成了自我认同的过程
很可能到了人到中年
仍然没有完成心智的成熟和发展
面临迷茫和不确定
人们往往求助于星座
占卜 宗教
并越来越多的转向精神世界
这是强大的动物本能带领我们让自己感觉到好了一点
在战争年代
许卓云说自己作为见级活下去的方法就是不去争不去抢
但是要记住往里走
安顿自己
也就是在最为糟糕的处境里不要放弃积聚自己
在自我探索的过程中发现理想和真实的自我
学习自我照顾
练习为自己的选择负责任
心理学提供了向内探索的工具
当你有勇气承受关于自己的真相
就可以把过往的故事重新讲一遍
面对未来迷茫的感觉也就会少了一点
好
我是心理咨询师张霞霞
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咱们下期节目再会