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第四部分
收获正念成果
我正在用正念意识感知面前的食物
享受这道美餐
这就是我为什么知道你盘子里的薯条比我多三条
在本部分
你将发现
正面能通过各种绝妙的方式帮助你提升幸福感或是应对焦虑
你还可以尝试用正念治疗中的一些手段去抵御沮丧情绪的侵袭
你甚至还能学习到如何让孩子们接触正念
获得一些关于正念教育的有益建议
第十一章发现更大的幸福
本章将探讨寻觅幸福
发掘正念与积极心理学之间的关联
保持积极的态度
找出激发创造力的途径
记得那时候
我刚成为一名职场新人
有了一份工作
每个月都会有一定的薪水直接打入我的银行账户
他们远比我过去收到的任何一笔零用钱或是学生贷款要多
那感觉令人异常兴奋
我终于做到了
回想那些在学校苦读的日子
那些数不清的考试
如今我终于熬出头了
那么
我该拿这些钱怎么办呢
我想
当然应该花掉他们
于是我买了一辆新车
一大堆新衣服
还有各种最先进的电子产品
但是获得这一切的快乐却十分短暂
不久
我一直试图摆脱那种空虚感又回来了
总感觉丢失了什么似的
尽管整个社会都在强调物质的重要性
我却意识到
追求物质上的满足并不能获得幸福
于是我开始寻找真正意义上的幸福
本章将探讨有关幸福的学说
积极心理学和正面艺术之间的关系
通过正面训练解译幸福人生
进而逐步探索如何让你的生活更加趋于满足
与和平