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衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的收听
在节目当中和各位分享生活当中的健康话题
这会儿的时间和您说到的是我们的身体
为了工作和生活
每天四处奔波
饮食不规律
烟酒作伴
你招架得住吗
身体不舒服了
你知道是什么原因吗
又该做什么检查呢
那就让我们一起来听一听身体的肺腑之言吧
首先来说到的是心脏
心脏说我的形状像桃子
像水泵一样将血液输送到全身
肝 肾 肺等等
都是我的兄弟姐妹
他们的运转都离不开我
我最怕主人贪吃
熬夜和激动
生活好了
伙食也跟着提高了
高盐高脂肪的饮食会让血压升高
容易形成动脉粥样硬化
血管斑块
主人经常熬夜
加班 久坐
非常容易导致静脉曲张
因为压力大
主人特别容易激动
这加大了发生心脑血管疾病的风险
为了我
我的健康
请主人管住嘴
适度放松
控制情绪
那么
通过一些检查
可以排除隐忧
比如说心电图
可以看出心跳齐不齐
能够排查心律失常
心梗等等
二十四小时动态心电图就是hotter
看的更准确
二十四小时持续监测
能够看出我是不是真的病了
心脏彩超能够看瓣膜好不好
冠脉CT和冠脉造影都能够排查冠心病
看血管有没有堵
好
这是心脏对我们说的话
接下来就是肝脏
肝脏说
我储存血液
还是解毒高手
能够分解酒精
药物等等
我呢
最怕主人喝酒
劳累 不当 用药
酒精啊
要通过我来分解代谢
如果主人长期大量的饮酒
我会吃不消的
不但会导致转氨酶升高
酒精性脂肪肝也有可能找上门来
最终饿恶化
就成了肝硬化
酒后服用抗生素
降压药
降糖药
安眠药等等
还有可能发生双流轮样反应
出现头晕
乏力 恶心 呕吐
呼吸减弱
甚至休克
劳累
生气也会让转氨酶升高
影响我的工作
请主人喝酒前吃点东西
悠着点
别指望大醉之后能够解酒
因为伤害已经造成了
那么
通过检查
也是可以排除隐忧的
比如说肝功能检查
可以看一看转氨酶是否正常
肝脏是否有异常
b超能排查脂肪肝
肝硬化和肝部肿瘤等等
好
这是肝对我们讲的话
再来说到肺
哈 肺说
我掌管着呼吸大事
向全身输送氧气
我怕空气污染
更怕主人烟不离手
我是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器
汽车尾气
烟尘污染
尘埃扬灰等等
不经阻拦就能够直接进入我的身体
看看现在很多城市
雾霾严重
让我压力很大呀
烟草是我最大的敌人
正常情况下
我是红色的
如果主人吸烟太多
尼古丁
二氧化硫等等有害物质会附着在我的身上
我就会被熏成黑色
长期受到刺激
慢性炎症也会侵袭我
那么
通过一些检查
能够排除隐忧
主人
过了四十五岁就应该至少每年到医院查一次肺功能
长期吸烟
接触室内外污染者
应该从四十岁开始
每半年查一次肺功能
低剂量螺旋CT能够更准确的对肺癌进行筛查
好
这是肺对我们的话
好
接下来是肾
肾说
我主水液代谢
储藏精气
生长发育
生殖都少不了我
我讨厌主人吃的太油腻
蛋白质要通过我代谢
我讨厌主人整天大鱼大肉
吃的太咸
这会给我的工作带来不少麻烦
另外
主人太疲劳
也会影响我的功能
检查排除隐忧
肾说 我呢
就像一个筛子
留下营养物质
排出代谢废物
一旦我有炎症或者累了
筛子的孔就会变大
红细胞
蛋白质
营养物质就会随着尿液排出
想要看看我好不好
可以做个尿检
有血尿
蛋白尿可就要当心喽
想早期发现
可以测尿的微量白蛋白
好
接下来是脾
胃
肠的对我们人体所说的说
主人的吃喝拉撒离不开我们三兄弟
我们掌管着消化吸收
向全身输送养分
我们不喜欢主人吃难消化的食物
油脂含量大的食物
像炸鸡
炸薯条这些
会加重我们的负担
容易消化不良
胃酸增多
让胃炎
胃溃疡发作
喝酒啊
鸡一顿饱一顿啊
也会刺激我们
腊肉
香肠等等腌制食品中含有亚硝
硝酸盐
会增加消化道肿瘤的发病风险
那么
怎么样来检查排除隐忧呢
胃肠镜检查可以看到食道
胃
十二指肠等等有没有炎症
溃疡
有没有息肉
有没有肿瘤等等
可以直接取活检
摘除息肉
也可以筛查早期癌症
无痛胃肠镜检查更是轻松便捷
推一颗磁控胶囊
内镜小药丸
小睡一会儿
检查就做完啦
再来说到胆
胆对我们说
我负责储存浓缩胆汁
帮主人消化油脂
我不喜欢主人整日吃高脂肪的食品
也讨厌它喝酒
长期如此啊
容易引起胆囊炎症
胆结石
胆绞痛
我与胰腺之间有一条共同的通路
我病了
胰腺兄弟也会遭殃
比如能够让主人陷入危境的急性胰腺炎炎
那怎么样来检查排除隐忧呢
b超可以看到我有没有炎症
有没有结石
想要知道胰腺兄弟健康与否呢
可以查血
看胰淀粉酶
好
再来说到膀胱
膀胱对我们说
我分管排尿
可以储存排泄尿液
我最怕主人憋尿了
请主人记住
再忙也要及时上厕所
别把我给憋坏了
伤了肾功能
女主人憋尿
容易发生尿路感染
男主人憋尿
有可能引发前列腺炎
那怎么样来检查排除隐忧呢
他说
我属于尿路的一部分
尿检可以看看主人有没有尿路感染
b超可以看看我们有没有炎症和占位性病变
如膀胱癌等等
好了 刚才呢
和各位花了一些时间
来听了我们身体对我们的这个肺腑之言哈
心脏啊
最怕的什么呢
主人贪吃
熬夜和激动
肝脏最怕的是主人喝酒
劳累和不当用药
肺最怕的是空气污染
也怕主人咽不离手
肾脏呢
最讨厌主人吃的太油腻
肺脾胃肠也不喜欢主人吃难一消化的食物
像胆呢
不喜欢主人整天吃高脂肪的食品
膀胱呢
最怕主人憋尿啊
所有的一切
希望呢
我们对自己的身体呢
多加一些关心啊
然后呢 通过 呃
这些细心的呵护啊
我们才可以把每一个零件都给它组装到位啊
让他们恢复
让他们发挥最大最有效的功能
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听
接下来的时间
和各位来推荐到五种值得提倡的生活方式
我们说到 哈
不良的生活方式会影响机体代谢
危害人体健康
引发各种疾病
因此
养成良好的生活方式十分重要
接下来就给各位推荐五种好的生活方式
第一
每天都比前一天多走几步
啊 我们说到
走路能够有效的对抗糖尿病
预防老年痴呆等等
英国拉夫堡大学研究还发现
每天快步走可以提高免疫力
使感冒几率降低百分之三十
但是这每天走多少步合适呢
一直也没有一个准确的定论
美国杜兰大学研究发现说
只要每天比前一天多走几步
就能达到健身的效果
使身体各项机能得到锻炼
二 常独处
心理更健康
哎
哈佛大学分析了八百一十四项一些相关的研究后发现说
经常独处的人呢
更清楚自己的生活状态
也会更多的与父母
兄弟姐妹
邻居和同事联系交流
他们的心理状态更好
其实呢
我觉得跟我们之前所说到的
要 呃
和大家交流
其实这也不
呃
就是不矛盾的
也就是一个人
他既需要和整个社会的一个交往
也需要给自己独处的空间
这样子的话
给自己一个内省的一个机会
哈
心理会更健康
但是不能一直一个人独处
这样的话
又会到了另外一个极端了
好
第三个特别推荐的
呃
健康的生活方式就是一周喝一次酒所更长寿
研究人员对八十七项研究进行分析之后发现
平均一周喝一次酒
可以降低人体内有害胆固醇
预防糖尿病
对抗胆结石并控制体重
偶尔喝一次酒的人
寿命也更长
好
第四种好的生活习惯
那就是每天一杯茶
血管好
约翰斯霍普金斯医院发现说
每天喝一杯茶的人
发生心衰或其他重大心血管疾病的概率呢
比不喝茶的要低百分之三十五
好
第五种好的生活方式是说
男性多吃黑巧克力
中风的风险低
在志愿者吃巧克力前后
英国阿伯丁大学的研究人员检测了他们体内的血液成分
分析结果表明
含有丰富可可可得黑巧克力可以预防心脏病及中风
特别是对男性
提醒大家
这里指的巧克力是纯的黑巧克力
而不是市面上很多卖的是这种带可可脂的那种巧克力
那种真的叫假巧克力了啊
那种巧克力就不建议大家多吃了
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听
接下来的时间
和各位分享生活当中的一个小窍门
我们说啊
清洁家庭的时候
我们越来越依赖各种消毒剂
好像不用就跟没做家务一样
其实啊
勤打扫就够了
没有必要总是消毒
那么从医学角度上来讲
所谓消毒啊
就是杀灭环境中的致病性微生物
使其数量减少到不足以引发疾病
灭菌呢
则是要去除环境中所有的微生物
很多消毒剂啊
是在发挥后者的作用
其实在家里
我们一般只要适当的消毒
不引起疾病就可以了
而灭菌就有点显得小题大做了
好
接下来我给大家介绍一些家庭清洁的注意事项
第一
客厅要经常用吸尘器吸掉沙发上及角落里的灰尘
第二
卧室要及时的去除螨虫
床单被褥要勤洗勤换勤晒
衣柜里最好放些樟脑丸
做好防霉工作
第三
厨房以去油渍
灭蟑螂为主
还有要经常的清洗灶台
抽油烟机
必要的时候可以在角落里放置蟑螂药
那要看您家里的啊
这种实际情况了啊
第四
卫生间要及时通风去湿气
如果说家里边卫生间没有窗户
就应该装那个置换气的一个系统
最后
房间最好是每天都要开窗通风
利用好阳光这个天然消毒剂
实验证明
直射的阳光它是可以杀死部分病菌的
另外提醒一下
家里面有一些比如说像洗碗的抹布啊
擦桌子的抹布啊等等啊
拖把呀等等这些特别特别容易滋生细菌的这些
咱们都要及时的进行一些处理
那需要注意的是
如果有以下情况
则需要适当的使用消毒剂了啊
比如说本地区有传染病流行的时候
就应该每天对家庭物品表面进行消毒
家里边如果有传染病人或者是有健康状况不明的客人来访的时候
需要对他接触过的茶杯啊
马桶啊
毛巾啊等等物品进行消毒
还有呢
如果说外面雾霾比较严重或者怎么样
那么咱们回家的时候呢
一定要 呃
把外套脱掉哈
抖一抖
呃 晒一晒
或者把鞋子要要脱掉
甚至于就鞋底呢
也要擦一擦
咱们做好这样的一些相关的防范措施
最丰富的特效感冒药将使用用筷子温大大最实用的脑脑妹最适合喝淘米水有药用
最及时的让你不失眠的最便秘食疗有方法
最时尚的皮肤美白综合有利术
走健康之路
做时尚达人
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来啦
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听
我们说到啊
在不同的季节
呃
身体也会发生一些变化
比如说 呃
春季的干燥的时候
身体也会开始闹一些小脾气了
那么咱们接下来就给各位推荐喝一点花样粥
怎么样来缓解啊
我们身体的一些不适
首先给各位推荐到的是缓解干燥粥
呃 材料呢 大米
大麦 小米 南瓜
雪梨 银耳 燕麦
皂角米等等
我们说到
南瓜
雪梨都富含有天然的果糖
有助于保持水分
滋润身体
银耳 燕麦
皂角米都是富含植物胶质的高手
它们经过加热后
是天然的增稠剂
既能让粥变得浓稠
喝了之后还能延长水分在人体粘膜上保留的时间
滋润嗓子和消化道
所以说
这款粥是能够缓解干燥的
大米 大麦 小米
南瓜 雪梨 银耳
燕麦
皂角米等等
好
第二款给您推荐到的是提高免疫粥
大米 小米 燕麦
芸豆 黄豆 香菇
银耳
胡萝卜等等
我们说到黄豆啊
堪称叫田间肉啊
其中富含有的大豆蛋白质
跟鱼肉
瘦肉一样
是属于优质蛋白质
那么这个蛋白质是机体维持免疫力的物质基础之一
直接关系到战斗武器抗体的形成
那么像香菇啊
银耳啊
是特有的多糖类的物质
也有助于增强免疫力
而这个胡萝卜
不仅色泽鲜艳
其中的贝塔胡萝卜素在体内会转化为维生素a
可以促进抗体形成
增强防病能力
所以
给各位推荐到的提高免疫粥
材料 大米 小米
燕麦 芸豆 黄豆
香菇 银耳
胡萝卜等等
可以自由组合
有人好
再来给各位推荐改善食欲粥
材料有大米
小米 花生 栗子
腰果 山楂干
蓝莓干
葡萄干等
我们说到粥里边放入花生
腰果
栗子等等坚果碎
不仅营养丰富
而且能够带来别样的口感
增加咀嚼的乐趣
像山楂干
蓝莓干
葡萄干等等
含有丰富的有机酸
可以促进胃酸的分泌
增进食欲通同时呢
果干当中天然存在的糖分
正好能够平衡有机酸的酸感
让人胃口大开
这款粥所含有的膳食纤维特别的丰富
有助于肠道健康
糙需要提醒大家的是啊
熬大豆杂豆粥之前
应该提前浸泡十二小时以上
糙米谷类浸泡四小时以上才容易煮烂
一份粗粮加入六到八倍的水
煮出来的粥口感好
饱腹感也强
那建议消化不良的人
粥里少放黑豆啊
黄豆啊等等大豆及粗粮
减肥以及糖尿病患者呢
粥里就不要放大米啊
糯米啊等等精白米
更加不要加糖
好了
给各位推荐到的改善食欲粥
材料是大米
小米 花生 栗子
腰果 山楂干
蓝莓干
葡萄干等等
有时间有机会的话
不如啊
咱们喝粥啊
来一点杏花样
真挚的生活感悟
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嗯啦爱见