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我们人生中百分之九十的痛苦和烦恼其实都是源自于你的事业太小
就比方说对于小孩们来讲吧
吃就是他的全世界
所以他会因为没有吃到冰淇淋而哭
同样的
如果你的世界里只有爱情
那你会因为你爱的人不爱你觉得这天塌了
如果你的事业里只有工工作
但当工作没有办法带给你成就感的时候
你便觉得这个人生没有希望了
问题有多大
其实取决于你的世界有多大
道理特别简单
就是分子不变
分母越大值越小
所以想要少点内耗和焦虑
想要去走出烂人和碍事的纠缠
你需要尽快的给自己一个更大的世界
非常宏大的世界来去稀释你的痛苦
怎么做呢
从心理学角度来说
两个建议吧
第一就是你的支点是越多的
你内核就越稳
你就像一个建筑
支柱越多就会越牢固
你内心的支点越多
即使其中的一个点塌陷了
其他的支点也会把你牢牢的接住
支点这个东西它不一定是多宏大的事儿
任何能够让你觉得很舒适的东西
比如说一个爱好习惯
又或者是公园散步
爱追剧
爱逛街
就只要是能让你在失败和不利的时候能缓冲和给你能量的东西
它都可以成成为你的支点
它存在的一意义是什么
它可以构建你整个人多元的自我评价体系
让你不会因为某一次失败就对自我的存在价值产生怀疑
打个比方
我知道很多母亲的生活中心是放在家庭里的
成天围绕着自己的班里和孩子转
但是一个非常扎心的事是什么
当一件事
或者一个人成为你的唯一
你必必然就会在他身上投入过高高的期待
一旦出问题了
又或者是仅仅没有达到你的预期
你内心会受到非常重大的冲击
你可能会觉得自己很失败
人很糟糕
最后受折磨的只有你自己
相反的
如果你的人生除了家庭还有事业
还有朋友
还有你的运动和爱好
当让你丈夫惹你生气的时候
你可以转头去找闺蜜出门旅游
当孩子没考好
你可以转身投入工作的怀抱
你不会用他们的错误来惩罚自己
而且这些支点是能够去分散你注意力的
当你出去逛了一圈之后
自己的情绪不仅能够得到很大的这种安抚
也能够让你的关系更松弛
第二是什么解决不了的问题
那就是解决不了要敢于放弃
有一个心理调查
百分之八十的内耗其实都是来自于我们内心的完美主义
就是我们喜欢用特别高的标准来苛责自己
然后要求自己什么事要做到一百分
所以人生无论遇到什么事
你总会强迫自己一定要去解决
就比方说你当下的工作其实超出你能力的
但是你要求自己必须要攻克
就比如说你正处在一段让你特别痛苦的关系
但你不允许自己的感情失败
拼命维系
最后的结果是什么
你可能永远没解决问题
然后把自己带入到一个更大的痛苦
在心理学的概念里
完美主义其其实实一种想把所有都掌控在自己手中的一种全能自恋
你是活在一种认为自己可以搞定一切事情的这种理想幻想里的
但是现实是什么
现实是没有人不会犯错误
天才也有做不好的时候
而且有个非常残酷的真实
这个世界的很多事情他就是解决不了
比如你爱的人可能不爱你
你的小孩会不听话
你认真对待朋友可能会背叛你
所以如果你总是活在我自己可以掌控一切的这种幻想里
你是很难接受这些失败
很难接受这些挫折的
你会开始自我批评
开始自我怀疑
无形中你身上背的压力会特别的重
荣格之前讲过一个点
就是人生中很多重大的问题都是没有办法解决的
只能在成长的过程中去超越
所以放弃它不意味着我们懦弱和逃避
而是一种更智慧的成长性思维
当你敢于对消耗你的人和事说一句我不要了
人生才会被降临重新开始
当你的人生走到下一个阶段了
有了新的挑战
有新的憧憬
曾经你以为没有办法放下的执念和痛苦
回头再看就会云淡风轻