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十三
自尊心与内在脆弱敏感
自尊是一个人对自我价值和能力的评价
同时也是期望得到他人和社会尊重的一种情感体验
然而
过高或过低的自尊都会带来一些负面影响
自尊在很大程度上是自我认知系统的一部分
它影响我们如何看待自己在各种角色中的表现
自尊可以分为强自尊和弱自尊
过于强烈的自尊可能转化为虚荣心
而过于弱小的自尊则可能导致自卑感
这两种极端状态都可能对个人的成长产生不利影响
事实上
我们的自尊水平会受到情绪暗示和环境的影响
从而进行自我调节
研究发现
完美主义者往往具有较高的自尊水平
他们对完美的追求使他们更加重视成就
优势和能力等因素
甚至将名誉和他人认可视为评价自我的唯一标准
因此他们会在工作和生活中非常努力
只求超越他人
确保自己不失败
然而
这种过度依赖他人评价的心态可能导致他们对名利的过分追求
极度自尊的人在生活中表现出几个显著的特点
一
对成功的追求非常执着
为了达到成功
他们愿意付出任何代价
甚至牺牲自己的兴趣爱好
这种过度专注于目标的心态使他们的精神世界变得越来越贫乏
他们可能会过度投入工作
忽视与家人
朋友和爱人的关系
二
心理稳定性很差
对于那些自尊心过强的人来说
他们在面对挑战时更容易失去冷静
变得易怒并充满敌意
这种情绪波动很难控制
他们可能会以攻击性的方式回应挑战
甚至将这种行为升级为报复
三
对失败恐惧感强烈
当一个人把成功看作唯一的目标时
他就会对失败产生极大的恐惧
这种恐惧会影响他们在成功和失败时的心理健康
如果成功了
他们会感到无比的喜悦
但如果失败了
他们会陷入极度的悲痛之中
李欣最近离职了
这已经是他第二次在短时间内边辞去工作
他在上一家公司待了三个月
而这一次只待了一个月
两次离职的原因是一样的
他觉得领导和同事对他进行了侮辱
他本科学历
能力一般
业务不熟练
做同样的工作总是比别人花的时间更长
有一次他在厕所无意间听到同事在议论他
新来的实习生做事那么慢
业务也不熟练
不知道他怎么进来的
听完这些话以后
他非常生气
但是又不敢冲出去和人吵架
因此他的心里充满了不满和愤怒
第二天
他因为工作效率低
耽误了整个团队的工作进度
被领导找去谈话
领导要求他提高工作效率
当天的事情当天完成
他觉得自己的自尊心受到了伤害
领导践踏了他的自尊心
他的好朋友问他为什么不向前辈同事请教如何能快速完成任务
他摇摇头说
我为什么要低头问别人呢
我可以自学
虽然可能会慢一点
他的好朋友说
当你需要帮助的时候
适当的向别人求助也是增进友情的一种方式
他愤愤不平的说
我不需要求别人
我也是有自尊的
在日常生活中
当我们说某人自尊心太强时
实际上是指这个人具有很强的好胜心
对他人的看法非常敏感
这种现象实际上反映了他们内心的脆弱性
这种现象实际上反映了他们内心的脆弱型高自尊特质
脆弱型高自尊的人在内心深处存在着自我怀疑
总是想要给别人留下好印象
尽管他们自己并不完全认同这种看法
最关键的是
这类人会采取各种自我膨胀和自我推销的策略来保护自己的自尊
相较之下
安全型高自尊的人更倾向于真正的接纳自己
认为自己是有价值的
他们喜欢重视并接受自己的不完美之处
这两种类型的人在面对自尊问题时
表现出了截然不同的应对方式
脆弱型高自尊者过度关注他人的看法
以求获得他人的认可
而安全型高自尊者则更加自信的展示自己的真实面貌
不会过分在意他人的评价
如果你是一个完美主义者
应该学会适度的追求成功和名誉
而不是盲目贬低自己的价值
真正的自尊应该是动态平衡的
既要维护良好的自我形象
又要接受并适应自我的现状
只有这样
自尊才能发挥其正面作用
成为推动我们前进的动力
本节重点
卢梭曾说
自尊心是骄傲灵魂的最大动力
总体而言
自尊水平较高是能够促进人的发展的
我们从小就被教育要自尊自强
自信自立
当然
这种高水平的自尊也不是没有上限
只是相对而言的较强的自尊
自尊心过低或者过强
都会影响个体的身心发展
自尊心太弱会变成自卑
自尊心超超过一定限度也会变成自负