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本字幕由TME AI技术生成
有些水果特滋补五脏
而有些水果对各器官就不那么友好了
大家好
欢迎来到极简养生
本期节目为您分享
心脏爱苹果
肠道爱火龙果
最伤肝的水果竟是它
我是甜蜜
本节目由手艺人工作室出品
一
心脏最爱苹果
苹果素来有水果界的全科医生的美誉
苹果中含有的多酚级黄酮类物质能够改善血管的通透性
降低血脂和胆固醇
在临床上
有不少医生就给心血管病人开了苹果处方
建议这类病人每天吃个苹果
二
肝脏最爱山楂
最怕流莲
中医认为
山楂味酸
甘 性微温
归脾 胃 肝经
其中山楂的酸能够收敛肝气
使肝气不至于太旺
榴莲悄悄让肝变胖
榴莲之所以会沦为伤干果
主要是因为它的糖分和热量太高了
而糖则是名副其实的肝脏杀手
糖在肝脏中代谢
肝脏将糖转化为脂肪
就会损害肝脏
三
肠道最爱火龙果
最怕翻石榴
火龙果堪称肠道拖把
火龙果的通便作用得益于它丰富的膳食纤维
白心火龙果的膳食纤维含量要比红色的高
想通便选白的
翻石榴专堵肠道
便秘者的噩梦
罪魁祸首是番石榴中大量的柔酸
鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合
使其凝固
从而不易被消化
吃多了很容易导致便秘
好了
本期节目到这里就结束了
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