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The 啦the
健康人人
人人健康
这里是健康科普站
我是冉松详信
一提到全运会
奥运会
很多人能想到很多体育健儿的精彩时刻了
但是各位有没有注意到
全运会赛后
杨倩两口一瓶水
那么为什么人一紧张就爱喝水
本期的科普站跟你一起聊一聊
在本届全运会女子十米起步相决赛
奥运会冠军杨倩获得了第三名
冠军呢
是队友王志林
在赛后走入混彩区的时候
有网友发现杨倩没有说话
而是在后场猛喝水
一瓶五百毫升的矿泉水啊
杨倩仅用两口就喝完了
比赛的紧张可想而知了
那么为什么喝水能够稳定情绪缓解紧张呢
第一点啊
是喝水能够帮助你排除肾上腺素
安抚痛苦焦躁
嗯
经常喝水呢
有利于改善情绪
提高思维能力
因此当人们感觉到要发脾气的时候
其实喝一杯水的确可以熄灭怒火
不过虽然说喝水有助于人缓解情绪
但是牙欠两口一瓶的喝法呢
其实也是有一丢丢
嗯
不太正确的
但是这个关于啊个人每个人的习惯了
其实呢
大量快速的喝水呢
会迅速的吸释血液
会增加心脏负担
也容易把一定量的空气一起吞下去
容易引起打嗝啊或腹胀等等
所以说呢 呃
一次性灌下太多水的时候
肾脏也会受到进水太多的信号
会加速排尿的速度啊
反而让喝下去的水呢
立刻流失掉
没有足够的时间呢送到身体的各处
而且成人每天消耗至少是两千五百毫升的水
而这些水并不都是喝进去的
其实在你我的食物当中就已经含有大量的水分了
比如说蔬菜吧
百分之九十都是水分
水果当中百分之八十都是水分
鱼和肉呢
也含有百分之七十的水分
除去这些呢
我们每天喝一千五百毫升的水也就足够了
否则呢
其实也会增加肾脏的负担
所以综上所述吧
喝水不仅能够缓解紧张情绪
还能够注意身体健康
但前提是要会正确的喝水
这里是健康科普站
我是冉松
感谢您的收听
我们下期再会