00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/4d476555a5e2c7164162753c4e84f8b1.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
四 提高逆商
安度人生难关
人生的道路多非平坦
有时难免会遇到难以越过的关爱
古人云
人生逆境
长识之八九
生活中的各种突变和挫折
以丧偶
离婚
牢狱之灾
突然失业
直系亲属的死亡等对人的精神打击是最大的
当遇到挫折饿难时
一般会出现心理危机
不由自主的陷入悲痛
绝望 灰心 沮丧
失忆 痛苦 焦虑
紧张
不安的负面情绪漩涡中
精神打击通常会影响身体
缩短寿命
学会自我调节
闯过心理难关
是做人必须掌握的智慧和技巧
当代心理学称人面对逆境时的反应方式或摆脱困境和挫折的能力为逆境商术
简称逆商
AQ大量研究发现
事业的失败
人生的成就
不仅取决于智商
情商
与逆商也有很大关系
提高孕妇突变的能力
适应适度
耐压力
从危机中寻找机遇
从挫折中吸取经验教训
是衡量一个人心理成熟度的主要标准
佛经中多处说
面临任何挫折都要保持自心的宁静
犹如坚石大山
不为风雨所动摇
大乘菩萨行六度中的忍辱和精见度
更要求菩萨以无所得的般若智慧为导
忍耐承受挫折
失败和痛苦
面对挫折饿难毫不动心
萨迦格言曰
聪明人即使受到挫折
也会更加机智而顽强
当兽王饥饿的时候
能迅速撕裂大象的脑袋
佛教把挫折和恶难称为魔杖
降魔是成道的必由之境
缓衍经卷五十四说
菩萨应以魔宫殿为园林
降伏魔众
古人有十大爱行
张人在逆境中修行
磨练自心
有云
处士不求无难
以患难为解脱
揪心不求无障
以障碍为逍遥
立行不求无魔
以群魔为法侣
谋士不求一城
以势难为安乐
愚人不求顺势
以逆人为园林
被异不求身名
以受益为行门
偶意十大爱行法为佛祖圣贤
未有不以逆境为大卢沟者
佛四圣地
苦役之初
又称八苦为八师
美玉不琢不成器
玩金不断不致精
终不羁不鸣
刀不磨不利
其有天生弥勒
自然世家
欲为圣贤佛祖
必受恶骂如饮甘露
欲横逆如获至宝
欲稍存喜顺
逆物之情
安能如松柏之亭亭霜雪间
心灵幽静冥想的自我疗法说
不可避免的困难会成为觉醒及加深智慧
耐心 平衡
悲悯的根源
困难和弱点常引导我们到最需要学习的事情上
处在最大困难中时
新事物往往会出现在最脆弱之处
最易觉醒到生命的神秘
应如藏秘所说
与困难同行
有意识的去经历不愿面对的痛苦
悲伤 挣扎
当我们明白我们所受的痛苦只是所有生灵飞翔的更大痛苦的一部分时
心灵的力量就产生了
当代佛教心理学家教人对待挫折和危机的招数有一
为突然的变故和挫折留出充分的心理回旋余地
平时应有最坏打算
在心理准备有临急应对的方案
危机到来时便不会手忙脚乱
二 坦然接受
认识到某些让人失望
不愉快的事情难以改变时
应坦然接受
变痛苦为品尝的体验
避免没用的苦思冥想和忧郁愤懑
以节省心理能量
学会适应不可避免的事实
英国谚语云
不要为打翻的牛奶而哭泣与谦让
无可挽回的事实破坏我们的情绪
还不如对其坦然接受
三
努力保持良好情绪
须知挫折
饿难
不幸有定阅所感
忍力难以改变着
而自己的心情
情绪却可以视作主宰
诗云
芭蕉叶上无愁语
只是听时人断肠
人言生活像镜子
你哭他也哭
你笑他也笑
事情本来就不幸
不应再加上不良情绪来折磨自己
不要把自己封闭在有害情绪的包围圈里
白受痛苦忧伤的煎熬
盛言法师教人应怀着山不转
路转 路不转
人转
人不转仙转的观念
汉代挫折失败
林清玄菩提人生说
你以什么样的目光看世界
世界就以什么样的目光看待你
人世间的许多事
往往是因为自己的心态而改变的
人有时只要改变一下自己
便会有很多快乐和兴趣
当无法改变环境时
不妨改变一下自己
便会拥有另一番风景
四 积极迎战
认真分析挫折的原因
找准消除他的突破口
争取在自己现有的条件下
能抓住机会
妥善处理好问题
唤醒曾经成功的经历
运用迁移原理
成功经验可被复制迁移
进行类比
达到认同
提高自信
吸收环境中激发生命活力的因素
化为战胜挫折的助援
应感谢挫折
它如一贴清醒剂
在我们出现偏差或脱离实际之时
向我们亮出红牌警告
促使我们调整人生坐标
它犹如加压泵
促使我们调集全部力量去奋斗
走向成功
应将失败看得与成功一样有价值
当我们从挫折失落中学会理解自身价值时
预示着它已经被转换
可贵之物的失去会带来新的可贵之物
孟子说
天将降大任于斯人
必先苦其心志
劳其筋骨
俗话说
自古雄才多磨难
从来顽绔少为难
五
观一切无常
洞察苦
负面情绪本空
融入无我
便不会对事情做感情评价
六
用自他交换法
发愿为别人代受痛苦
祝福他人幸福
七
用无助回绝
尽快忘记挫折与失败
往前看而不往后看
提高取得成功的自信
如我虽然失恋了
但我还会得到更好的爱情
我的生命将会更有意义
心理学家教人将此类语言加以夸张
大声反复的说出来
进行自我责问
可以消除失败感
增强自信心
八
将困难包容于禅修中
佛经中说
若见毒树
有砍倒为以慈悲用毒果制药三种态度地山为上
应以智慧代替征战
化困境为财富
心灵幽静冥想的自我疗法介绍了一种度过困境的禅思
静坐
让自己平静而乐于接纳
想一个困难
注意他们如何影响身体
心灵 心智
小心去感受它
问自己
我如何处理它
如何被自己的反应所伤
何种困难无法解决
它能教导我们什么
其中隐藏着什么宝藏
注意倾听答案
念世间充满佛
感觉他的教诲
感谢他
对受挫折者进行心理辅导和治疗
是心理学家的重要工作
佛教以教人安度挫折磨难
医治受挫者为己任
佛陀及其弟子曾多次进行对受挫者的心理辅导和心理治疗
曾仪阿汗经卷二十四载
波罗奈国文图王因宠爱的第一夫人死亡
急怀愁恼
不食不饮不治
枉法不理
往室那陀罗孙者劝解说
佛说世间有不死亡等无法
罪不可得
非忧愁便可以转变
忧恼只会使外敌得当
当思维我今所施
非独异己于人
亦有此法
受我于中
岂愁忧者
此非其疑
或能使亲族起仇忧
愿加欢喜
使不消化
即当成病
身体乏热
由此原本
便知命终
如此思维
是名去忧慰之次
便托生老病死
无复灾患苦恼之法
国王如说思维
所有愁苦
今日努除