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大家好
我是有问必答的主播坟头长草
也叫主播莫海
作为一名合格的提纲青年
我不允许还有人不知道这项可以预防痔疮的神奇运动
提纲运动
今天呢
就让我们来科普一下这项运动
以及大家最关心的问题
提纲的男人哪方面会更强吗
首先
什么是提纲运动
那么提纲运动顾名思义
就是收缩肛门
通过菊花一紧一松之间
达到锻炼肛门括约肌的运动
提纲运动已经有六百年的历史
早在明朝
古代医者就认为收缩菊花的动作可以强身健脾
就连古代的老皇帝也没能逃过提纲运动的历史
我们所熟悉的嘉东皇帝
那就是提纲运动的野生代言人
他能活到八十九岁的高龄
和这提纲运动不无关系
那么问题来了
提纲运动真有那么神奇吗
真的可以守护有志青年的菊花吗
第二个皮囊可以预防痔疮吗
我跟大家说
确实可以哦
那么常言说的十男九制
十女十制也不是没有道理的
中国城市居民常见肛肠疾病流行病学调查显示
中国城市居民肛肠疾病发病率达到百分之五十一点一四
其中痔疮的发病率最高
占百分之五十点二八
发病率相对较高的人群是二十五到六十四岁
痔疮是一种比较常见的肛门疾病
发病的原因也很简单哎
就是你的肛垫不好好工作
发生了病理性的肥大
肛垫呢
是肛管粘膜下的一小层环状血管垫儿
可以收缩自如
那主要就是负责管理屎尿片的进出啊
啊 呃
可谓是菊花的守门员
但是再好的肛垫也禁不住你自己做
熬醉晚的夜虽然最辣的火锅
上班不拉屎
那就不离座
把一个好好的缸垫租的充血肥大位置下移
变成了痔疮
根据下移位置的不同
痔疮可以分为内痔
外痔 混合痔
而提肛可以促进肛门附近的血液循环
练就强壮的括约肌
预防和消除很多疾病
痔疮就是其中之一
那么提肛运动到底如何做呢
提肛运动啊
其实特别的简单啊
菊花一紧一松就达到了括约肌的锻炼目的
嗯
先全身放松
将臀部和大腿夹紧
做深呼吸
肛门用力内吸上提
紧缩肛门
类似忍住大便的感觉
坚持三秒
呼气时放下臀部
一提一松为一次
早晚练习提纲动作三四次
早概练习五到十分钟
坚持四到六周
身体就会有成效
如此so easy
又如此的隐蔽
不管你是上班还是休息
坐地铁还是睡觉
随时随地都可以来一题
多做提纲不仅可以预防痔疮
还可以让你实现拉屎自由
来去自如
一夹就断
但是提肛运动只能作为预防痔疮和辅助治疗的手段
并不能够作为治疗痔疮的方法
还有内痔急性发炎
肛周脓肿的人呢
也不宜做提纲运动
因此
还没有患痔疮的兄弟姐妹们可以拿来做预防
但是已经有痔的青年呢
其实还是要到医院进行治疗
那么提纲可以提高那方面的能力吗
呃
我记得我以前有做过这方面的节目啊
这个
目前没有明确的实验数据能够证明提纲运动可以提高那方面的能力
但有一个运动确实是会对那方面的生活有好处
那就是盆底肌运动
很多人会把提纲运动和盆底肌运动搞混啊
其实这两个运动锻炼的地方是不太一样的
锻炼的方法呢也不太一样
提肛运动呢
是肛门括约肌
可以预防一部分痔疮问题啊
预防便秘脱肛
盆底肌锻炼的是盆底肌肉群
可以预防一些一部分的**松弛问题啊
预防漏尿
性快感下降啊
对了
那个男生做提肛运动还有另外的好处
那就是保护前列腺
当男人有效有规律的提纲
就好似温柔的按摩抚慰前列腺
可以预防和辅助治疗前列腺疾病
那么最后不要指望一个运动能够解决所有问题
有治的话
就该到医院
就算你不想去
那么也要吃点药或者是买点什么前列栓之类的
好了
感谢大家收听
谢谢