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荔枝 大家好
欢迎来到美丽的心灵花园
解除心灵困惑
我是美丽花园心理咨询的首席心理咨询师张霞
今天继续分享情感挽回的内容
咱们讲到有朋友说啊
他的爱人因为说跟他性格不合而分手了
但他希望挽回
咱们说了
性格不合可能只是借口
是这个恋人不符合自己的心理期待
不像自己原生家庭的父母
那么要想挽回
首先要认识到原生家庭的盲点
每个人都会有盲点
就像我们的大货司机一样
总有那么个变边边角角是他们看不到的
但是看不到并不是没有或者就能相安无事
在你的亲密关系当中
会有亲密关系的盲点
如果你会经常因为类似的问题而变换男女朋友
或者因为相似的情况和对方分手
那么这很可能就是你亲密关系的盲点
对 通常来讲
原生家庭塑造了我们成为一个现在的自己
所以我们对于情感生活的期待很多的时候也会与原生家庭挂钩
记得有这样一个故事
有三兄弟在小的时候总是看到父亲殴打母亲
母亲常常被打得鼻青脸肿
于是老大下定决心
以后千万不能像父亲一样殴打自己的妻子
要善待他
而老二则想
原来老婆是可以用来发泄和暴力对待的
以后自己也要像爸爸一样威严
而老三则想
天啊
原来夫妻生活这么糟糕
我长大之后千万不能结婚
在这里
我们看到同样的原生家庭会给出不同个体带来如何对亲密关系的影响
而这些都是我们对原生家庭关系的盲点
这些亲密关系的盲点都有以下的几个共同特征
第一
这些观点或者想法自小的时候经常就有了
第二
这些观点或者想法并没有因为自己成年之后而丝毫发生变化
第三
这些观点或者想法常常影响着我们的亲密关系
却不被我们所觉察
第四
我们对亲密关系的不满常常受到他们的牵制
另外要说明一下
人的亲密关系的盲点除了来自于原生家庭之外
还有一个重要的栖身之地
那就是我们的气质类型
个性特点等等
因为今天要讲原生家庭
这一部分内容就不再展开来说
但是呢
你要知道
有这些因素识别了盲点
最后识别盲点对于亲密关系的影响
那么怎样识别原生家庭给你的亲密关系造成的盲点呢
首先要觉察一下你们当下的亲密关系
觉察的时候
你可以用心的感受一下
在你和他的相处中
是否有父母相处的影子呢
或者你与父母相处模式的影子
如果有
那么这些你熟悉的相处模式很可能就是你的盲点
第二
回顾你过往的情感史
如果他不是你初恋的话
你可以有机会去回想一下你过往的情感经验
是对方什么样的品质或者特点吸引了你呢
又是什么导致了你们的矛盾和冲突呢
是什么让你们最终分道扬镳呢
Yeah
这些相同的答案是很可能藏着你原生家庭的秘密的
第三
梳理你对爱情的期待
你理想的爱情模式是什么样
是你父母爱情的样子吗
还是其他呢
如果你的爱情期待里有很多父母的影子
可以试着去看看这些期待对你意味着什么
这样的期待还合理吗
能容易被满足吗
好了
说了这么多原生生家庭对你亲密关系的影响
我想你可能对他们之间的相互作用有了必要的了解
这个时候
也许你更关心的话题是如何来挽回因为原生家庭的影响而失去的爱情
首先我们要明确一点
对于原生家庭影响而分手的挽回
仍然是在普通的情感挽回的框架之内的
所以之前分享了很多关于情感挽回的文章
其实也是基本适用的
挽回是复杂的
是需要多个角度共同作用的
而绝非简单的小技巧
但是由于原生家庭影响而分手的挽回与普通的挽回又有很大的不同
不同一由于原生家庭影响而分手的
很多人仍然浑然不知真实分手的原因在哪里
不像因为异地或者移情别恋等有着明显的原因
由于原生家庭的影响而分手的人
很多时候他们自己其实并不知道分手的实情
他们以为是性格不合或者没有了感觉等等原因而分手
而很少去想到分手和他们原生家庭的影响有关
很多时候
因为原生家庭对自己或者对对方的影响是根深蒂固深入骨髓的
有的他已经植入到了性格
植入到了自动化的想法
植入到了核心信念里面
所以这一部分很多时候就是乔哈里视窗里面我们所说的别人知道
自己不知道
或者自己和别人都不知道的部分
对于这一部分
我们可以通过有益的自我觉察
自我探索来了解
也可以通过与心理咨询师沟通来了解啊
就是通过做心理疏导来了解这一部分
另外
由于原生家庭影响而分手的
挽回的难度系数会比较大一些
首先因为分手的原因隐蔽性
会让身处其中的恋人搞不清楚自己真实的想法
因为原生家庭对于他们的期待
他们的认知
他们的爱情观的影响那么根深蒂固不可撼动
所以挽回的难度系数也会更大
这类分手必须先解决自己由于原生家庭带来的问题
不然即使复合也会再次出现问题
那么针对这类因为原生家庭而分手如何挽回呢
首先要还原和分析原生家庭的信息
还原和分析原生家庭信息这一步听起来比较专业
操作上也是
所以呢
帮助你们还原原生家庭信息的工作
如果你没有把握
可以把这一部分工作呢交给更加信任和高能的朋友
当然
交给专业的心理咨询师是最靠谱的
另外
你可以试着画出你和对方的家庭谱系
在家庭谱系中填充出双方的原生家庭信息
根据心理医学主流的探索方向
一般需要追溯到原生家庭的上三代和下三代
不过这部分内容我在自己的咨询中已经进行了改进
更加简便
便于分析
这一步的操作
一方面是帮助你们彼此能够看到分手的真相
也帮助你们梳理自己的情感需求
帮助你们看到自己对于爱情的期待
第二
满足或者重塑需求
在之前的很多内容里
我都接触到亲密关系的实质
很多时候就是心理需求的满足
所以在你们能够看到原始家庭对你们所产生的影响之后
对自己和对对方的需求就更加清楚了
在行动上
你可以有步骤有计划的去做一些满足对方期待的事情
或者提升相关的能力
比如对方对于理想爱情的期待是男耕女织相夫教子
那么你可以去提升你这部分的女性魅力
也可以去和他去探讨这些期待对他意味着什么
有没有其他的满足途径等等
值得注意的是满足或者重塑需求
在亲密关系里
很多时候是男女有别的
所以挽回男朋友和挽回女朋友又有不同
比如男性的需求可能是希望在关系里有自我介价值感
能够被尊重
而女性的需求可能是希望得到更多的关注和宠爱
第三
看到而不评判
在你看到对方在原生家庭中对你们的亲密关系造成的影响因素
或许有些不成熟很幼稚的部分
这个时候不要去评判
因为对方的原生家庭很多时候是被他们自己所内化的
当你评判他的原生家庭的时候
他体验到的是你对他的评判
这会让他感觉到对你厌恶或者惭愧
这都是不好的重建亲密关系的方式
所以看到而不评判会让他有一种深深的被理解的感觉
会让他更想和你待在一起
另外
看到而不评判其实也是一种理解之后的善意
当你看到之后
你会更加的懂得对方为什么会有如此的想法和言行
而不是用自己原来或者大家都这样或者正常人都这样的想法去度量它
你能够看到独特的他
就能够与他产生更深的链接
第四
原生家庭要自我疗愈
作为心理学的从业者
我们常常调侃说父母皆有罪
其背后其实是说
我们很难期待一个很完美的原生家庭
我们每个人都带着原生家庭的伤痕逐渐长大
带着原生家庭的影子开始或者结束一段情
没关系
然后我们在亲密关系中受伤了或者跌倒了
才慢慢的意识到原生家庭对我们的影响
所以在情感挽回的这一步里
如果我们能够看到原生家庭的这些影响
并能够完成自我疗愈
那么你在亲密关系中的视野才是辽阔的
客观的
当然也更容易幸福的
不过我首先得提醒一下您
自我疗愈是一个漫长的过程
很难速成
有的时候是经历过重大事件之后的领悟
有的时候是经历过自我实践之后的觉醒
很多时候是带着不舒服的成长
就像动物在蜕皮
在破茧中重生一样
所以你真的想开始这一部分
就要做好与自己的过去和习惯战斗的准备吧
这是一场艰辛的
旷日持久的战争
但却会让你收获很多
可以获得持久健康的亲密关系
就像威克莎我所言的
家是他们的天堂
当看到原生家庭对亲密关系的影响
并正确的干预他们
这是我们能够做到的
并且也是我们重建亲密关系的导航图
要记住
挽回绝对不是靠一个个简单的套路
而是一场心灵成长和自我疗愈
好
今天的分享就到这里
如果你也有情感方面的困惑
可以加我的咨询微信预约咨询
咱们下次节目再见