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健康养生活在行性价比最高的三种运动
冬天也要记得保持运动哦
柳叶刀杂志曾经刊登过这样一项研究
通过对八万人十年的追踪
找寻不同种类体育锻炼和犬鹰死亡率的关系
结果表示
性价比最高的三种运动分别是以下三种
第一名是挥拍运动
包含网球
羽毛球
能降低百分之四十七的犬鹰死亡率的风险
第二名是游泳
能降低百分之二十三的全因死亡率风险
第三名是有氧运动
能降低百分之二十七的全因死亡率风险
专家提醒
每次锻炼七十五到六十分钟
一周运动三到五天
就能收获最高的健康收益
冬天
和我一起锻炼吧
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