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你好
我是刘铁征
欢迎你和我一起走进催眠的世界
现在
与你的身体接触
去观察你的身体是如何获得平衡的
双脚是怎样的放在地上或是床上
你的脊柱是如何获得支撑的
你的身体是怎样感觉到稳定的
让你的意识与自己的呼吸接触
当你吸入的空气进入到身体以后
如果身体是放松的
那么吸入的空气自然就可以去到所有需要它的地方
如果身体是僵硬的
那会限制吸进来的空气在体内的流通
所以去流溢
你的身体是放松的
还是有些地方并不那么放松
放松或者不放松并没有好或者不好
它们都是你身体的状态
如果有哪个地方是有些僵硬的
那么给到那里多一些的关注
而不是评价甚至指责
可以让气流在哪里多做停留
或许在这个时候
你可以想象自己的呼吸是带着色彩的
并且是你喜欢的颜色
对
可以是你喜欢的任何的颜色
在吸气的同时
开放你的身体
并去观察彩色的气息如何沿着你的身体流动
周身的部位随着彩色的气流的通过而被点亮
遍布你身体的每一个角落
脚趾
手指
鼻尖
头顶
所有的内脏
并且流淌在整个的身体表面
所有这一切都经由呼吸所提供的养分而得到滋养
就好像在草原
在森林
所有的植物都会获得阳光雨露的滋养
虽然它们有的是树
有的是草
有的是花儿
各不一样
the
在一个大大的森林里
有一朵看上去弱不禁风的小花
那小花生长在一棵高耸的大松树下
那棵大松树非常的高大
树干十分的粗壮
它的根深深的扎在地下
它的树冠高高的伸向空中
它是那样的高大和强壮
所以它能够挡住大风
这样就不会让小花被大风折断
同时它也能够挡住刺眼的阳光
不会让小花被晒的受不了
当下大暴雨的时候
因为经过了松树的针叶的遮挡
雨水落到小花上的时候
已经柔和了很多
小花儿非常的庆幸
有大松树成为它的庇佑
为它挡风遮雨
这样它就可以每天高枕无忧了
小花儿过得很开心
无忧无虑的
什么事儿也不用担心
日子一天一天的流走
一切看上去都是那么的平静
直到有一天
森林中传来了轰隆隆的车声
他们听到了有人走路的声音
说话的声音
各种嘈杂的声音
小花和松树都不知道发生了什么
原来森林里忽然来了一群伐木工人
他们在森林里转了一大圈儿
看中了这棵粗壮的松树
于是他们就合起伙来
把大树整个的锯了下来
小花非常的惊恐
很害怕
也很伤心
它躲闪着
不会被伐木工人踩到
而等到人们走了之后
他哭了起来
这可怎么办啊
我所有的保护都失去了
以后嚣张的狂风会把我吹倒
滂沱的大雨会把我打倒
刺眼的阳光会让我变得枯萎的
他感觉到十分的不安
这时不远处的另外一棵树安慰他说
看上去你的担心确实很有道理
不过换个角度呢
你一直被大树笼罩着
阳光不能够很充分的照耀你
你呢
就总是弱弱的
甚至还有一点苍白
那如果少了大树的阻挡
阳光会先照耀你
甘霖也会更多的滋润你
这样一来
你的根会向下扎得更深
你的身躯会长得更茁壮
你盛开的花瓣会一一的呈现在灿烂的阳光下
大树虽然是你的庇佑
但它也是阻挡呢
被大树挡着的时候
人们很难看得见你
但现在
人们会看到你
并且由衷的说
这可爱的花朵真是美丽呀
讲到这儿
我想起了另外的一个故事
说呀说呀
到了十一月份的时候
北方开始冷了起来
仿佛就在一瞬间
夏日的温暖就消失不见了
大自然仿佛要沉沉的睡去了
白天越来越短
夜晚越来越长
天气也越来越冷了
小动物们欢迎你靠着我
我挨着你的挤成一团
鸟儿也不像夏天那样叽叽喳喳的鸣叫
甚至脸总是爬来爬去
十分勤劳的蚂蚁也开始感觉到昏昏沉沉的
一边走一边打着哈欠
对于很多动物来说
森林最大的敌人不是长着一双黄眼睛的野狼
也不是暴风雨
而是冬天
冬天天气寒冷
食物变少了
于是为了抵挡漫长的冬天
很多动物都准备冬眠了
大家认真的打理着它们的巢穴
蚂蚁们到处收集细枝和青苔
鼹鼠将它的土坑挖得更深
以隔开出雪
有的鸟儿也不喜欢雪
将巢筑在很高的树上
准备睡在自己那柔软的像棉絮一般的羽毛下
蜗牛们也绕成圈圈躲在壳里
触角一并缩起
完全的与外界隔绝
有一只名叫雷欧的小熊
它的家人也正在为这漫长的一觉做着准备
六的妈妈不断的招呼雷欧
牙
带着你的玩偶
你的床已经准备好了
快点
我们要去睡觉了
不然春天来的时候
你会起不来哦
这是雷欧出生后遇到的第一个冬天
也是第一次冬眠
他对冬天的来临感到非常的不安
想到要睡上整整的六个月
那真是难以想象
我的天啊
雷欧抱怨说
为什么必须要有冬天呢
真希望一直都是夏天
能够在延时间奔跑
在小溪里玩耍
能够把手掌伸进树干里找出藏在里面的蜂蜜
还可以在地上打滚
多么欢乐啊
但是和其他的熊妈妈一样
雷欧的妈妈可是想要好好的休息休息呢
她储存了足够的蜂蜜
编织好了过冬的棉被
修补了小熊的玩具
他曾经花了很多时间去教导小孩们如何嗅出蜂蜜而不被蜜蜂蛰到
但现在
他除了想睡觉
还是睡觉
他要长长的睡上一觉
他想起来
每一次的冬眠都睡得那么香
像毛球一样的窝着
听着孩子们的心跳声
静静的在家里养精蓄锐
迎接春天的到来
啊
冬眠
多么美好的人生啊
他这样想着
小熊倒不这样想
如果猎偶知道要怎样清晰的表达自己的感受
他一定会说
他有点担心
如果他不是在这里看着这一切
说不定所有的现状都会改变的
六个月呀
会不会在他醒来的时候
森林消失了
大自然不见了
天空也没有了
甚至他的父母也不见了
会不会所有的树都倒了
会不会
当然这是最重要的
蜜蜂会不会迁徙到更温暖的地方
在它醒来时
一滴蜂蜜都没有了
什么都不见了
小熊想着
心里面十分的沉重
看到雷欧的样子
熊妈妈笑着说
妈妈还是一只小熊的时候
也是一样的会担心呢
可是你一定要对这一切有信心
你要知道
在好几百万年之前
大自然就已经在那儿了
你的爷爷
曾爷爷
还有所有的祖先都是要冬眠的
在你睡觉的时候
你会跟着地球继续的转动一整个的冬天
你的心脏会持续的跳动
肺会继续呼吸
你的眼睛会在美丽的梦里看见所有的事物
你也会在睡梦中听到一些小小的声音
所有你在春天
夏天
还有秋天的时候看到的景象
你的愉快的记忆
都会在你的梦里
还有
在睡梦中
你一样在长大哟
听到妈妈这样说
小熊终于放下心来
他不再感到不安了
他的担心就像白雪融化在了阳光底下
他闭上眼睛
蜷在洞穴里睡着了
几个月之后的某一天
和煦的阳光透过缝隙照进了洞穴
小熊爬了出来
它的一半身体还留在洞穴里
脑子还是有一些昏沉的
要知道
睡了那么长的一个大觉之后
通常都是会这样的
他知道不能够马上就睁开眼睛
要慢慢的适应光线才可以
它能够感觉到外面春天的味道
它闻到微风里夹杂着青草的香气
到处都弥漫着清新的气味
雷欧喊道
我要去找蜂蜜
我要在森林里放肆的奔跑
我要叫醒所有的鸟儿
我要告诉大家
春天来了
很多事情就是这样
当你经历过了
会发现其实并没有那么可怕