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听众朋友大家好
今天我们来说一说饮时养生法
饮时呢
指的是凌晨三点到五点这个时段
这个时段呢
正值费经当令
中医的经脉是从肺经开始的
肺经是阳气的开端
人体的气机都将顺其自然
大地阴阳从此刻开始转化
由阴转阳
人体气血由静转动
进入了阳盛阴衰之时
肺潮百脉
此刻啊
肺经最旺
肝脏在丑时把血液推成初心
之后呢
把新鲜的血液输送给肺
通过肺送往全身
这个时间
是人从静变为动的开始
是转化的过程
这就需要有一个深度的睡眠
人睡得最死的时候
应该是三点到五点
这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程
它是通过深睡眠来完成的
此时睡眠好的人
清晨起来面色红晕
精力充沛
老年人为什么这个时候恰恰容易早醒呢
实际上就是由于气血能量不够了
如果这个时候醒来小便的话
代表老人比较虚
如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话
就要注意了
这个时候心脏病人容易出现死亡
而原因就是气血不够
所以一般老年人心脏功能不太好的话
不提倡早锻炼
有心脏病的患者呢
一定要晚一点起床
同时起床的时候要慢慢的起饮食
醒来后
如果觉得实在睡不着的话
不妨盖好衣服
练习静坐
坐姿以自己能够接受的动作为好
或散盘
或单盘
或双盘均可
道家认为
天开于子
地辟于丑
人生于淫银时
肺金当令
肺主一身之气
肺朝百脉
所以是练气的最好时机
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