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没病就算是个健康人吗
世界卫生组织把亚健康当做二十一世纪人类健康的头号杀手
那么什么是亚健康
又应该怎样预防
健康到底离我们有多远
北京中医药大学教授郝万山从中医文化的角度为我们说健康
敬请关注
第一集
你是健康人吗
我现在要问大家
你是健康人吗
身体没病不就是个健康人吗
你是不是健康人
我说了不算呀
我们引用最权威的机构
那就是联络国世界卫生组织关于健康的定化
到底什么样的人才算是健康人
健康有四条标准
有些人虽然有病
但就是感觉不舒服
这又是怎么回事呢
都属于亚健康状态
据世界卫生组织工作的资料统计
社会人群中真正健康的人大约只有百分之十五
真正可以诊断出疾病的人也大约只有百分之十五
剩下的百分之七十左右的人都属于亚健康状态
我们要活得舒服
要提高生活质量
那也就必须消除亚健康
那么我们应该怎样预防亚健康
中医理论的奠基著作黄帝内经
他怎么认识这个问题的
北京中医药大学教授郝半山从中医文化的角度为我们说健康
敬请关注
第一集
你是健康人吗
在一个艺术院校
有一次呢
请心理专家做了一次心理健康的讲座
那么这位专家一开始就向同学提了个问题
同学们
你们认为人生最重要的是什么
因为这是个艺术院校
有的同学说人生最重要的就是艺术
有的说最重要的是爱情
最重要的是家庭
最重要的是财富
是钱
没钱可不行
老实说
看来大家意见都不一样
这样吧
你们每个人拿出一张纸
把自己认为人生最重要的五项先写下来
同学们纷纷在纸上写出自己认为人生最重要的事项
写完了以后
老师说
同学们
这五项都是你们认为人生最重要的
现在你可以不可以忍痛割爱
删去一个
留下四个
于是同学经过思考以后
在五项中删去了一个
老师接着说
在思想中你再忍痛割爱删去一个
就这样
直到删到最后一个的时候
老师问
人生最重要的是什么
你们在你们所写的纸上留下的是什么
大家异口同声的说
人生最重要的是身体
是健康
是的
每一个人都希望自己健康长寿
没有健康就没有事业
没有健康就谈不上财富的追求
对财富的享受
更谈不上名誉和地位
大家仔细想一想
我们的各项社会活动
各项生产活动最终的终极目的是什么
不就是为了我们人类健康长寿吗
不就是为了我们人类活得更舒服吗
我现在要问大家
你是健康人吗
大家可能说了
哎呀
我们单位每年都组织体检呐
可是经过生化的检查
经过物理的检查
说我没病
那我不你是健康人吗
你是不是健康人我说了不算呀
我们引用最权威的机构
那就是联合国世界卫生组织关于健康的定义
那么世界卫生组织在一九八四年所颁布的保健大宪章中
关于健康是做了这样的界定的
健康不但是没有疾病和虚弱的症状
还要有完整的心理状态和良好的社会适应能力
那么具体的来说
健康包括了躯体的健康
包括了心理的健康
包括了社会适应能力的良好
也包括了道德的健康
那么再具体的来说
健康有四条标准
第1条
没有生理性的疾病和遗传性的疾病
什么叫生理性的疾病呢
有一天
一个五十多岁的先生找我看病
什么病呢
支气管哮喘
肺气肿
又伴有肺源性心脏病和右心功能的衰竭
动则气喘气短
楼梯都上不了
我说你这个病怎么得的
他说大约在十年前
我得了一次重感冒
发烧
说感冒 医生
不就是发汗吗
我不想吃药
我到街上跑步跑成个大汗淋漓了
你看他发烧对不对
结果他跑完了说真的是大汗淋漓
出了汗了
可是把我累得也够呛
没有想到感冒没有好
就引发了胸闷憋气
咳嗽气喘
从此之后啊
我的身体就越来越差
只要有个天气变化
我的这个咳喘就急性发作
过了几年以后
我就总是觉着胸闷憋气
到医院一检查说我是肺气肿
又过了几年呢
哎
我就觉得胃胀啊
肚子胀啊 哎
两些痛啊
到医院一检查说我是肺源性心脏病
右心功能衰竭
而且还经常有腿肿
所以像这样一个人肺的生理功能和心脏的生理功能发生了障碍
这就叫做生理性疾病
那肯定不是个健康人了
那什么是遗传性疾病呢
有一个农村妇女生个小男孩儿
和普通的小男孩一样
一岁会走
两岁会跑
结果两岁了之后走着走着就摔跤
开始还能够自己爬起来
结果到两岁半的时候自个儿爬不起来了
到三岁的时候干脆就不能走了
于是爸爸妈妈带着他到北京大医院的儿科去看
医生告诉他
你的孩子是个进行性肌萎缩
这是遗传性疾病
这个病是没有办法治疗的
你带他回去吧
他们来自于农村
也不太懂遗传性疾病到底是怎么回事
回到家乡以后
父老乡亲们说你看这个孩子是个残废人了
你就再生一个吧
过了两年他又生个儿子
这个儿子一岁会走
两岁会跑
两岁半直摔跤
三岁爬不起来了
重复了和他哥哥一样的道路
于是就带着这个儿子又来北京看
没想到又碰上这个医生
说你前几年不是来过吗
他说是啊
这是我生的第二个呀
说你这是遗传性疾病
你生十个男孩
十个也是这样
你不能再生男孩了
说那我能生女孩吗
说生女孩可能女孩不会发病
但这个女孩嫁人以后如果生的是儿子
也有可能发病
这就叫遗传性疾病
是由于遗传基因所决定的
所以世界卫生组织关于健康的定义的第一条是说
一个健康的人不应当有生理性的疾病和遗传性的疾病
第二条是什么呢
第二条是说
一个健康的人应当有很好的自我控制能力
我们是人
不是动物
对自己的情绪
情感和行为应当能够很好的控制
我们北京的公交车在上下班的时候是非常拥挤的
在这种情况下
难免你碰我一下
我踩你一脚
说个对不起
没关系
相安无事
这就是正常的人
可是有的时候我们经常看到就因为这样碰一下踩一脚
两个人就会互相对骂起来
你瞎眼了
你才瞎眼了呢
你有病
你才有病呢
我非常同意他们两个人对对方的诊断
按照世界卫生组织来说
真的是都有病
控制自己的能力差
有两个年轻姑娘到城里打工
租住了一间房
养了一条小狗
这个小狗一放出来就到对门的门口撒泡尿
标志着我来过这里
这是我的领地
住在对门的是一个大哥哥
一开门就闻到了狗的尿骚味儿
所以就找这两个姑娘理论
说你把你的小狗管一管
不要在人家家门口撒尿
可能这个姑娘管的不利吧
也可能是是个小狗自己的习惯吧
还是每天出来就到门口到小伙子门口撒泡尿
后来这个小伙子在屋里也是闻到了尿骚味
实在是忍无可忍
又来找了这俩姑娘理论
一个姑娘说大哥呀
她是畜生哎
你怎么能和她一般见识啊
这不就是说这个小伙子是畜生吗
小伙子怒不可遏
回到屋里拿出个长长的水果刀
照着刚才说话这个姑娘前胸就扎进去了
这个姑娘当即死亡
另外一个姑娘见势不妙
顺着楼道就往楼梯跑
这个小伙子在后面就追
拿刀来捅
在后背捅了十多刀
因为姑娘在前面跑嘛
这刀都没扎的深
就这样没有很好的自我控制能力
白白的攥送了两条性命
小伙子将来也要被枪毙备呀
你可能认为啊
这个没有控制能力的人
那么常常是因为素质低好冲动
那么难道受过高等教育有素质的人
他控制自己的能力就好吗
两两千年的一天
一架飞机在某个城市的机场刚刚降落
有一个女士呢
急着下飞机
就撞了旁边个老太太一下
那个老太太给几乎给撞了个猎犬那么陪着老太太
这个姑娘呢
说这个人真没素质
这个这个人翻回头来说你才没素质呢
于是两个人就对骂了起来
开始是用中文对骂
接着用韩国语对骂
又接下来用日语对骂
再接下来用了俄语
用了英语
用了法语
能用除了中文之外五国语言对骂的
这绝对是接受过高等教育的
你说他们是能够控制自己情绪的人吗
你说他们是素质很高的人吗
你说他们是健康的人吗
都不是属于一个健康的人啊
一个能够控制自己理智和情绪的人和他接受的教育并不成正比
这是我们讲的
健康的啊
第二条标准是能够控制自己的情绪
健康标准的第三点是能够正确的对待外界的影响
这个有的人呢
就好像是为舆论活着
我曾经遇到一个病人啊
他是个工程啊
高级工程师了
他来看什么呢
看失眠
我说你为什么失眠啊
他说我天天上网上看
因为他在网上也有不少文章
又有自己的博客
我看到别人说我好的
我就高兴的睡不着
看到别人骂我的说我坏的
我就生气的睡不着
我说你是为舆论活着呢还是为自己的事业活着
所以这就是不能正确对待外界的影响的表现
有的人看到股市飘红
就把自己所有的积蓄全投到股市上
没有想到没过几个月股市一落千丈
这个时候他恨不得就跳楼
所以这也是不能够正确对待外界影响的表现
这也是不健康的人
有一年
在英国发生了年轻人的骚乱
那个警察把骚乱的现场拍成录像在电视上放
因为出现了抢商店的情况
出现了烧汽车的情况
就是让大家指认抢商店的啊
烧汽车的都是什么人
一个妈妈看电视
惊奇的看到居然是自己的女儿在商店里抢ipad
她说老天爷
我十七岁的女儿在外边上学住校
从小是我带大的
那么乖那么温柔
那么听话
那么知书达理
他怎么能和一帮小流氓一去去一块去抢ipad 呢
他不相信自己的眼睛
他有回放
还是自己的女儿
他立即报警
我女儿在哪个学校读书
她在哪个商店抢ipad
我在电视上看到了
警察把他的女儿拘捕以后
然后教育了两天
让**妈去接这个孩子
妈妈去了之后说
闺女
你怎么能办这种事呢
他说妈妈
我们同学都抢
如果我不抢的话
那我就不是英雄
所以我就跟着抢了
说妈妈
幸亏你报警了
这几天我们这些同学啊
都说谁都不许自首
谁都不许自首
可是我干完这个事情之后
我自责
我内疚
我三天三夜睡不着觉
您报了警了
警察把我带去了
哎
我把情况一说
把我抢的ipad 一交回去
哎呀
我今天晚上可的可要好好睡个觉了
说那你为什么不自首呢
我们同学都不自首
如果我自首的话
那么同学就说我是叛徒了等等
我不讲义气了啊
这叫什么
这就是不能正确对待外界的影响
这就叫从众心理
大家都在抢
那我也就抢吧
大家都不去自首
那我就也不自首嘛
可是他明明知道在这种从众心理的状况下出现了违背道德的行为
他自己也知道
因此随后的自责内疚就折磨的自己心神不宁
彻夜失眠
所以一个健康的人应当能够把控自己
不受外界的影响
知道我们什么事情该做
什么事情不该做
尽管很多人都在做一个健康的人
也不要由于从众心理的作怪而违背自己的道德规范
一个健康人的第四个标准是处于内心平衡的满足的状态
任何国家
任何社会都是有阶层的
人和人之间都不可能绝对平均
完全平等
在经济收入上
在社会地位上等等
都不可能是绝对平均的
绝对平等的
但是只要你在你的岗位上
在你的阶层上
你能找到一种平衡的满足的感觉
能够找到一种快乐的心态
知足的心态
这就是健康人
中医的理论有一本奠基的著作叫黄帝内经
那么黄帝内经就提到
一个健康的人应当美其食
任其福
乐其素
高下不相恶
什么叫美其食呢
就是你吃你的山珍海味鲍鱼龙虾我不羡慕
我吃我的粗茶淡饭
我就觉得甜美香甜
什么叫任其服呢
你穿你的名牌绫罗绸缎啊
我不嫉妒
我就穿我的布衣麻衫
我就觉得舒服
什么叫乐其俗呢
啊
你开你的高档汽车
进你的高级会馆
闲的时候你去打高尔夫球啊
我不嫉妒
那么我呢
就骑我的自行车
闲的时候呢
我就到花鸟花鸟鱼
鱼市市场我去逛逛啊
那么空闲的时候约几个驴友逛逛山游游水
过过田园生活
我就觉得我很逍遥自在啊
很舒服
这就叫若其俗
什么叫高下不相睦呢
说你当你的高官
当你的董事长
当你的总经理
我就给我做我的普通百姓
做我的工人
做的农民
我就喜欢看我的事情
这不是要求大家在事业上不进取
在财富上不追求
而是要求大家不管你走到什么地步
都要有一种知足常乐的感觉
都要找到一种内心的平衡
这就是健康的第四个标准
有一位教授级高级工程师啊
六十岁过头了啊
找我来看病
什么病呢
抑郁焦虑症
我说你这病怎么得的
他说 大夫
别提了
我这辈子都从来没有舒心过
我说您说是怎么回事呢
他说我在一个科研单位设计院啊
做设计工作
每当我主持的大型设计项目完成以后
最初把成果送出去的时候
都是领导挂第一名
我心里不平衡
其实我完全可以理解
因为这是由单位出面签订的合同
你在单位里参加工作
你属于一个职务性的发明或者职务性的工作
当然这个成果交出去的时候领导签第一名我们是可以理解的
但是他心里很不平衡
他说我们单位过去教授级高级工程师都是六十五岁退休
可是我六十岁刚过一天
人力资源部就来通知我办退休手续
我到人力资源部以后问他
我说我们单位不是过去都是六十五岁退休吗
怎么现在我就是六十岁了呢
他说我们单位现在年轻的教授级高级工程师太多了
老同志们要让位置
你说我倒霉不倒霉
干嘛到了我这就卡我呀
大夫啊
我死不瞑目啊
说完了已经是涕泪纵横
我的壮志未酬
路已经走到了尽头
我后面俩人可怎么过呀
你说这健健健人吗
他一辈辈子没有找到平衡的满足的感觉
他不得抑郁症谁得
他不得焦虑症
谁得
通过上述的分析我们就明白了
健康包括了形体的健康和心理的健康
无论是哪一个方面的失调
都是健康的失调
都不是健康人
当我们知道了健康的概念以后
我们又有新的问题了
我觉着不舒服
到医院检查
医生告诉我你没病
说没病我就是不舒服
这是怎么回事
亚健康
那么什么叫亚健康呢
我们中国的医学界给他做了这样一个界定
就是介于健康和疾病的中间状态
在相当高水平的医院里
比方说县级以上的医院
通过系统检查和单项检查没有发现疾病
但是自己确实感到不舒服
感到躯体上的不舒服和心理上的不舒服
所以这种情况就叫做亚健康
所以具体的来说
亚健康就是生理功能低下和心理适应能力低下的一种状态
再说通俗一点
就是没病
但是就是不舒服
亚健康有些什么表现呢
这个表现是多种多样的
从具体的方面表现
重度乏力
莫名其妙的就是感到累
而且这个疲劳呢
还不容易缓解
还有疼痛
头疼啊
身上疼啊
肌肉疼啊
关节疼啊
肚子疼啊
各种疼痛
到医院检查
不是风湿
不是类风湿
不是痛风
心情不高兴的时候疼痛就加重
心情好的时候呢
疼痛消失了
消化系统
食欲不振
叫你吃也知道吃
不叫你吃好像也不知道饿
大便不爽
或者大便干
或者大便稀
或者大便并不干
就是接不出来
或者接完了之后还觉着没接干净
尿频
尤其是夜间尿频
越睡不着越要撒尿
每次还撒一点点
所以这些躯体上的各种各样的奇奇怪怪的症状啊
脱发啊
斑秃啊
各种皮肤疾病啊等等
嗓子疼
口干啊
胸闷憋气
这是在躯体上
在心理上表现了情绪低落
兴趣减少
其实人活着没意思
郁闷 焦虑 紧张
胆儿小
悲观 冷漠
自责
内疚或者怨天尤人
工作缺乏活力
**低下
记忆减退
思维迟钝啊
反应迟缓
爱钻牛角尖儿
容易生气
一点火就着
甚至有的时候啊
人际关系紧张
和谁都处不好
还有的时候出现了一些道德行为的偏差
上面这些躯体的表现和心理精神上的表现持续三个月以上没有缓解
到医院又诊断不出疾病的
我们把它都归属于亚健康的范畴
我们今着要说的问题是啊
什么样的人出现亚健康状态的居多
很多人说那肯定是中老年人嘛
因为中老年人从中医的角度来说
正气不足了
然后抵抗学习的能力低下了
气血虚衰了
出现亚健康状态的就多了
从西医的角度来说
中老年人免疫机能下降了
自我调节能力下降了
出现亚健康的情况也就多起来了
实际上我们从临床调查来看
年轻人出现亚健康状况的更多
为什么
因为健康包括了躯体健康和心理健康两个层面的东西
那么年轻人呢
他面临着升学就业
恋爱婚姻
职场竞争
职称职务晋升等等许多人生的十字路口
甚至他走的这个路可能关生关系到医生的幸福
他的心理承受的压力是可想而知的
更何况年轻人没有中老年人所经历过那么多的心理上的磨练
所以我们临床看青年人出现亚健康状态的比例也是非常多的
所以不要以为亚健康只是中老年人的事情
是所有人群的事情
有人做了调查
在一般的社会群体中啊
他调查过不同的层次
那么真正健康的只有百分之十五
那么真正可以诊断出疾病的也有百分之十五
剩下的百分之七十左右的人都属于亚健康状态
大家知道吗
从健康到亚健康到疾病到死亡至人生的自然流程
所以你把亚健亚健康状态调整好的话
它就可以推迟衰老
推迟疾病的产生
不得病
不得大病是亚健康状态是我们养生保健的最关键的状态
所以世界卫生组织就把亚健康当做二十一世纪人类健康的头号杀手
我们接着要谈的是这个亚健康不就是没病吗
即使得这点小病啊
感冒啊
头疼脑热啊都得
你不去治疗
他不是也是自己可以好吗
所以很多人对亚健康和小病常常是忽略
常常是不重视
中医理论的奠基著作黄帝内经
他怎么认识这个问题的呢
他说
圣人不治以病
治未病
不治以乱
治未乱
必以成而后要之
乱以成而后治之
譬犹可而穿井
斗而助骓归晚乎
这句话是什么意思呢
圣人就是高明的人不是等到疾病已经形成了才去治疗
而是在疾病处于萌芽状态的时候就要采取措施
那么高明的人不是等到战乱或者动乱已经发生了
采取调兵遣将进行镇压或者进行协调
而是在战乱和霍乱还没有发生的时候
就要抓住苗头进行及时的处理
这段话接着做了个形象比喻
怎么比喻的呢
说病已经成了
你再去治疗
战乱和霍乱已经发生了
你才去调兵遣将
这就像什么呢
这就像口渴了
嗯 水在哪呢
哦 没水
发现还没打井
你才去打井
要打仗了
已经兵临城下了
发现还没有兵器
窦而助追
你还要再去铸造兵器
不于晚乎
这不就晚了吗
黄帝内经还说过这样的话
邪风治治
急如风雨
说外来的致病因素侵犯人体
说来就来
就像暴风骤雨一样
这就是我们经常所说的得病如山倒
故善治者治皮毛
那些高明的医生等学系带皮毛的时候
就要赶快采取措施
其次治肌腑
其次治经脉
其次治六腑
其次治五脏
治五脏者
半死半什么人啊
如果有的医生就觉得啊
他携在皮毛上等等看
所以差一点的医生是邪气进入
进入肌腹里头了
采取采取措施
再差的医生是邪气进到经脉里头了
才采采取采取措施
那么更差的医生
邪气进入六腑了才采取措施
最差的医生邪气进入五脏了
采取治疗
那么治疗五脏会怎么样呢
治五脏者
半生半死也
一旦邪气已经进入五脏
那一只脚已经迈到鬼门关了
我上学的时候对黄帝内经的这段话根本不以为然
为什么呢
我们国家投入那么多的钱建立了医学院校培养医生
投入那么多钱建立了医院
那不都是为人治病的吗
其入五脏有什么了不起的呀
可是等我当了大夫以后我才发现
一旦写入五脏
不管是中医不管是西医
只能在一定程度上帮助病人缓解症状
减轻痛苦
适当的延长生命
常常不可能真的解决问题
有一个大学的笑的篮球队员
这是个身体很棒的小伙子
在大学临毕业的时候
他得了一次感冒
你说一个篮球队员得一个感冒
谁把他当做一回事啊
他既没有吃药
因为临毕业嘛
又要有论文答辩又有各种事情
他很忙
结果没有及时治疗
过了一个星期发烧
嗓子疼
嗓子红肿热痛
他也没把它当做一回事
急性扁桃腺炎嘛
过了两个星期
早晨醒了之后怎么头晕眼胀
眼睛睁不开
对着镜子一看
整个脸都肿了
这才到医医院去检查
一检查诊断为急性肾小球肾炎
急性肾小球肾炎就是感冒以后诱发了咽喉部的链球菌感染
链球菌感染以后
链球菌的毒素它整个身体对它产生了变态反应
这个变态反应如果发生在肾脏
就是急性肾小球肾炎
如果发生在关节
就是急性风湿性关节炎
如果发生在心脏
就是急性风湿性心脏炎或者风湿性心脏内膜炎进一步发展
心脏的瓣膜出现了畸形
留下的就是风湿性心脏病
这个病就是取于感冒
就是取于扁桃腺炎
好
这个小伙子得了急性肾小球肾炎不久毕业分配到另外一个单位
这是个很要强的一个小伙子
到单位之后
他拼命的工作
也不注意自自己的身体
就会由急性肾小球肾炎发展到慢性肾小球肾炎
以后多次反复的急性发作
八年以后
他出现了肾功能衰竭
体内的代谢毒素排泄不出去
严重的贫血
只好做血液透析
透析了大约一年多
找到一个合适的肾脏
医院给他做了肾的移植
肾的移植非常成功
移植的这个肾能够正常的排尿
能够把它体内产生的毒素正常的排泄出来
大家都很高兴
他不再依靠血液透析了
结果好景不长
一年以后
这个移植的肾脏又出现了肾功能衰竭
这个时候没有合适的肾脏给他做移植啊啊又回到了血液透析的这种状态
透析了大约半年多
找到了合适的肾脏给他做了第二次肾移植
由于他多年的肾功能衰竭
体内的毒素啊长期的刺激各个内脏
第二次肾移植以后不到半年
由于多功多脏器的功能衰竭
他离我们而去了
他死的时候只有三十六岁啊
所以当我们参加他的遗体告别的时候
我们几个学医的同学深深的体会到黄帝内经所说的上工不治
以病知未病的重要
也深深的体会到病在皮毛
病在肌肤的时候及时治疗
感冒的时候及时治疗
得扁桃腺炎的时候及时治疗
它会发展到肾小球肾炎吗
病如五脏了
尽管我们现在的医疗设备这么好
能做肾移植
能做血液透气
对他的生命得到了挽救了吗
所以小病我们不能忽视
亚健康更不能忽视
黄帝内经所说的治未病的思想和有病早治的思想
就是我们今天的预防为主的思想
从对治亚健康的思想
从另外一个角度来说
我们要活得舒服
要提高生活质量
那也就必须消除亚健康
消除亚健康是预防疾病的需要
是不得病
不得大病晚得病的需要
也是延缓衰老的需要
是提高生活质量的需要
可是怎么消除亚健康呢
是靠我们个人呢
还是靠医院呢
医院每天有那么多病人
他能够帮你消除亚健康吗
近些年来
在社会上有不少的养生会所
养生馆
那么这些地方虽然能够指导我们消除亚健康
但是百分之七十的亚健康人群
那么有数量的养生会馆
养生所这样的地方能够解决这么多人吗
所以我的结论是
健康要靠自己
健康掌握在自己手里
那么为什么说健康要靠自己
健康掌握在自己手里
我们自己对亚健康状态在预防疾病上能够做哪些事情呢
我们下次再讲
怎样才能拥有一个健康的身体
是依靠妙手回春的医生
还是依靠设备一流的医院
真正影响我们健康长寿的因素是什么
我们又应该怎样管理健康
谁才是我们健康的保护神
北京中医药大学教授郝万山从中医文化的角度为我们说健康
敬请关注
第二集
谁才是健康保护神
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