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第二章
我读了今天的新闻
哦 天呐
我会浏览电视新闻
或者阅读报纸
或者如今我也会偶尔在手机上查新闻
这世界上各种力量的博弈真的是一团乱麻
大脑和内心随时被痛苦及对痛苦的
没完没了的
来自各种形式和角度的分析与观点的嘈杂声音所侵扰
并非国际事务
政治 经济
社会政策
刑事司法甚至历史领域专家的我们
又怎么能够掌握所发生事情的严重性和细节
以及其中任何一件事的终极意义呢
过去的一天里发生了什么
谁说了什么
谁做了什么
谁知道什么时候发生了什么
而又有谁不知道
谁去了哪里
谁对什么做出了回应
而又是怎么回应的
这种种的描述
感觉就像是倾泻而下的激流
嗯
昨天是这样的
明天也将会如此
请允许我提醒你
其中没有任何一种叙述能够反映实际所发生的事
他们是对实际发生的事情的再创作
被各种各样的限制束缚着
对于其中一些
我们有所了解
但对于另外一些
我们可能毫无头绪
当中的很多内容被专家权威扭曲
以方便他们获得或阻挠这样或那样的结果
当事实和观点之间的边界变得越来越模糊
而这些叙述总体上也已经被污染
那么即使我们只选择接受其中的一部分
澄清和明断这些事实与观点也变得越发重要
事实上
有那么多相互矛盾
被称为新闻的叙述
迫使我们生活在错误信息和有偏向的报道的泡泡里
我们经常做的
不过是选择想和什么样的泡泡相关联
或被什么样的泡泡所催眠
尽管有些泡泡看起来至少在原则上要比其他泡泡更多的关心第一修正案以及报道的准确性和真实定
某天
我亲眼看见在这个自由之地和勇士之国
孩子被迫与他们的家人分离
尽管不道德
但依然是现实
我们会做这样的事
而事实上
纵观我们的历史
我们的政府
包括联邦最高法院曾经做过并且纵容过的可怕的行为
我们的历史并不完全像学校的历史书交给我们的那样
充满着来自胜利者的叙述
普通民众冒着极大的个人风险
一直在公开的抗议着不公
但是这样的历史直到最近才在学校的教科书里出现
无论新闻是怎么出现在我们面前的
通过自己的名段和智慧的视角
我们可以从接收新闻的过程中收获很多
无论我们是否明白
我们正不断的在永不停歇的
让我们轻易上演的片面信息的河流中建构着自己对世界的印象
看法和对正在发生的事情的理解
甚至当我们可能对某些事件感到义愤或被激怒的时候
这种建构依然在发生着
当然
这些事件取决于你是谁
你关心什么
你乐意听到什么
以及你对什么避之不及
我们的眼睛蜻蜓点水般的从报纸和手机屏幕上划过
用随机的细节和同样多的故事连载和分析填满我们的大脑
从中我们形成的想法
反射性的情绪反应以及各种观点在不停的激增
在电视上看新闻
或在收音机上听广播也会产生同样的效果
经过一段时间后
无论我们是如何接收新闻的
它都能会成为一种稳定而又贫乏的食粮
因为大多数的新闻不过是无数种形式的苦的描述罢了
其中仅有一连半找能提振我们的精神
实际上
其中有很多信息可以提振我们的精神
只不过你得去发现它
然后仔细的倾听它
新闻每天不同
然而每天
每周 每月
甚至每年的新闻都有一个共同之处
它不过是新闻而已
总的来说
我们很难知道该怎样理解新闻
把握新闻
以及回应新闻
它是如此具象
同时又如此空泛
与个人无关
至少在他变得和自己息息相关之前
我们很难知道该想些什么
实际上发生了什么
谁的故事值得信任
至少对我来说
是困难的
非常困难
在基本事实之外
即便这些事实在这个时代以及大多数时代
也常常遭遇粗暴的甚至荒谬的挑战
这几乎是不可能的
更为严重的是
我们亲切关注的无休止的新闻流
包括很多时候从不同的致力于传播错误信息来扰乱社会秩序的渠道直接搬来的内容
在这个或那个层面
以容易觉察或不容易觉察的方式
刺激着我们的内心的思考
许多许多的思考
我们需要对此
包括他对我们的情绪
想法和不宣于口的猜测带来的潜藏的影响
抱有更多的觉察
通过培育正面
我们能够看到
我们的想法最多也不过是人类多重智能
包括躯体
情绪
认知 本能
人际关系
社会中的一种
最好将他保持在觉职之中
并将其视作一种想法
而不是事实
在觉知中
我们能够发现
当沉吟在新闻之中
吸收着这些信息时
我们会伴随着强烈的情绪形成某些看法
有时是很坚定的看法
我们可以辨识在那一刻或之后的瞬间发生了什么
在面对无休止的新闻冲击的时候
觉知可以作为一种有意识的保持清醒和镇定的方法
特别是当我们的良知和道德面临重大危机
被彻底撼动的时候
比如当孩子和他们的老师在校园枪击事件中被杀害时
一种让人难以想象的
但令人担心的
日益普遍的事件
一种揭示我们社会深层辨静态的世界
每天
新闻流轻易的激起我们心中巨大的焦虑和不安全感
以及愤怒和厌恶
在这样持续的食量面前
身体因难以释放的紧张而收缩
而且这淹没我们的汹涌的新闻潮
也会刺激无可救药的冷漠
或愤世嫉俗
或感到不知所措
或产生无能感和变得抑郁消沉
你注意到了吗
今天的头条新闻将会是明天的旧闻
然而无论我们选择哪一天
我们都是那一天所发生的
后来成了历史事件的参与者
只是它不被称为历史
而被称为活着
在这个时代
历史以越来越快的速度展现着
到了难以消化和无法理解的程度
尽管新闻看起来遥远
无关个人
而且无所不包
我们依然能够通过如何消费它
通过如何把握它
以及把握自己
在打造新闻方面尽一点微薄之力
特别是如果我们选择在人类核心价值的基础上回应它
他
或者采用某种行动的时候
记住
见觉醒在日常生活中练习正念中的磁心冥想一章
当一个人的心念改变时
宇宙的整个晶体结构也在发生细微的改变
细微吗
是的
无足轻重吗
绝非如此
这看起来的细微不一定就是渺小或微不足道
它可能至关重要
接下来的后果可能会带来难以预料的深远影响
在这个时代
一个人拿着一部智能手机
就可以拍摄会在全世界的社交媒体上被看到并且引起轰动的对视
这是一种选择立场的新的方式
一种见证的新的方式
这样的参与成了一种政治行为
成了正在发展中的事件
网络的一个节点和个人可能接触大众的一个新闻网络
在混沌科学中
众所周知的是
在任何复杂多变以及非线性的系统中
比如天气
人类活动或者思考过程
即使最微小的变化和扰动
都有可能带来重大的改变
有时候这一改变甚至发生在离源头非常遥远的地方
在天气领域
现在可能在更广泛的意义上
会将这个原则称作蝴蝶效应
据说在一个地区的一只蝴蝶翅膀的煽动
可能诱发若干天后在另一个地区的风暴
同样的道理
像本系列前几本书提到的
你自己的身体或思想上的一个细小但深刻的改变
假以时日
可能会带来重要的疗愈
这同样可以在群体中发生
人类以及我们所珍视的所有东西
都可能面临着岌岌可危的前景
而我们看到这种疗愈的迹象每天都在展现
然而你可能要问
面对排山倒海似的向我们涌来的海量新闻
我们怎么可能用正念和他们共处
负责任的加以应对
我们不断的被信息
包括错误信息
片面信息带有偏见的信息
相互冲突的信息
以及所有问题的各个层面的无休无止的观点和论述淹没着
其中有一些明显来自网络机器人
也就是计算机程序
甚至不是人
尽管他们是由人编程的
这是一个我们的生活在不断被算法和大数据入侵的信号
从一个稍稍不同的角度看待这个问题
我们可能会说
无论我们的新闻来源是什么
我们的观点和视角都会变得十分狭隘
如果我们不相信的话
只需要去看一看那些不那么主流的媒体或者外国的新闻报道
特别是看看其他国家是怎么看待美国
以及美国卷入的事件和场域的
新闻实在是个复杂的系统
面对无休止的对于事件近期和长期发展的不同描述
我们该如何理解
应与他们共处呢
包括那些可能根本从来没有发生过的事件
我们该如何看待这个事实
那就是
在某种程度上
尽管我们忽略了这条信息流中的大部分
它依然深刻的影响着我们
它充斥在空气
环境和心境中
它会让我们精疲力尽
它会令我们麻木迟钝
无论我们是否了知
无论我们是否喜欢
它能够渐渐侵蚀我们的尊严
我们的共情力和我们的诚实正直
嗯
用正念来预防出现这种状态的一种方法
可能是去辨识那些似乎在信息流里不断自我重复的一般模式
而不被其中个别细节的泡沫和水洼所迷惑
无论这些细节是多么有吸引力
让人疯狂或令人恐惧
比如
我们可以问问
在无休止的新闻流里
有什么代表着记录着我们这个国家或世界的健康与活力
问问自己做对了什么
而不仅仅是问自己做错了什么
同时
我们也必须问自己
在这些被我们接收的新闻里
有多少记录了我们这个国家和世界的紧张不安
有多少仅仅记录了社会疾病的表面症状
而实际上掩盖了深层次的病态
对此
虽然我们有许多不同的看法
但没有人知道确切的答案
显而易见的是
这里不存在所谓囊括一切的正确观点
不存在无所不知的唯一见解
不存在去看见
去了知
去理解所有事情的唯一途径
就像没有所谓唯一的方式去看待我们自己生活的内在之境
感观世界
内心世界和身体
感受并和他们相处
我们通通过修习
觉醒
在日常生活中练习正面中描述的那些正面练习所获得的一手经验来探寻这些领域
无论在某些时刻做这样的练习是如何困难
我们都希望你继续自律的在生活中培育着他
因为我们所有内在和外在的体验
都是人类体系复杂性和多变性的一种反应
最终也是人的头脑和心灵在行动上和在令人悲哀的过于频繁的冲突中产生的结果
其中包括我们和自己的冲突
在高度多元化的形势下
总会有少数人宁愿为了自己或团队的利益
不知羞耻的
毫无隐晦的去挑战
打破或者试图重写法律
嗯
在任何一个政治环境中
这种情况从未缺席过
于是便有了所有那些被极端边缘化的人
他们的权利被剥夺
无望的依靠那些他们没有任何话语权或者控制的力量来发慈悲
直到像在南非以及无数其他的地方那样
他们突然间让这个世界大吃一惊
而且以某种不诉诸武力的方式
成功的实现了在这之前似乎不可企及的东西
同时
还有被我称作是这个国家中的大多数的这些人
我们这些人或许对如何使用细微但重要的方式来赋予个人权利有些许概念
我们努力安稳的
体面的经营着每一天
经营着我们的生活
我们的工作
照顾家庭
我们努力去了解在这个令人眼花缭乱的
瞬息万变的时代发生了什么
有哪些重要的事情需要掌握
我们真诚的关心着这个世界的健康和他的痛苦
与此同时
我们也感受
体验和了知到自己的生活被世界政治
经济
心理环境和精神领域上所发生的事情深刻的影响着
挑战着
因为我们沉浸其中
因为我们是他的一部分
因为我们与之密不可分
受苦这个词源自拉丁语sufferine
意思是担负
任毋庸置疑疑的是
我在内内心担负着着这个世
在一定程度上也将它担负在自己的肩膀上
因此
我们受苦
有时这是难以忍受的痛苦
当我们不仅仅直接的通过感官来体验外在世界
还在很大程度上间接的通过新闻和宏观的政治
经济
社会以及最主要的科技发展来影响和决定我们的生活时
我们该如何找到外在体验和与其亲密交织不可分割的内在世界和内在之境之间的平衡
我们是否应该将自己对外部世界的暴露减少到最小
因为无论我们是否关注这个世界
它都会不可避免的影响我们的生活
我们是否应该给他更多的关注
我们是否应该改变关注的方式
这些是生活在这个世界上
而不像某些传统社会中的僧侣那样完全抛弃世俗生活的我们所面对的挑战
然而
偶尔抛开新闻
定期的放下所有的信息
略作休息
可以让人感觉非常精神气爽
有些人把这称为新闻断食
安德鲁
维尔博士
亚利桑那大学医学院整合医学的开创者
把这种做法推荐给了他的病人们
我对此的经验是
当我从一个为期十天的进修营或者野地漏营归来
即便期间发生了重大事件
与我而言也没有任何改变
多年前
当我在参加一个为期六周的进修营时
我错过了对于阿富汗战争的整轮新闻报道
从某个角度来看
可以说
我没有错过任何事情
如果将这个思路放在历史长河里来看
你可能会更加明白我的意思
当这个世界变得越来越小
也越来越充满争议的时候
十八世纪日本饮食诗人梁宽的一句话不停浮现在我的脑海中
世间无心事
如果能有一段时间没有任何的心事
该是多么美好啊
又是多么自由啊
如今
没有人知道在梁宽的时代发生了哪些国家大事和其他新闻事件
也许除了少数的对那一时代的日本感兴趣的历史学家
根本没有人关心
但是
生活得像隐士去镇上启食
在老人们的责骂与嘲笑下
和村里的孩子们一起玩耍的良宽
从来不试图做出任何流芳百世的事情
但这些都会因为他的诗歌和智慧在之后的几个世纪
被世界各地的人们所铭记和推崇
以下是他一首诗歌的全文
家住森林里
年年长碧罗
世间无心事
唯有彩桥歌
当日捕拿衣
对月读伽罗
古以更诸友
见议不在多
不要再追逐这么多的事情
这是一个值得以某种方式认真对待的建议
至于以什么样的方式
要我们自己来决定
这取决于我们是怎样的人
我们最关爱的是什么
以及我们对自己有多少了解
回想九百年前卢米的话
请见正念的活第一部分
我们所听到的新闻
充满了对未来的哀伤
但这里真正的新闻是根本没有
新闻还有威廉
卡洛斯
威廉姆斯打动人心的忠告
新闻在诗中无从寻觅
然而人们每天悲惨的死去
因为缺了在诗中被找到的东西
法国人有句谚语
意思是历史不过是一再的重复
这种说法有它的道理
然而
当我们将觉知带到此刻
带到当下
这一刻就明显的因我们的这一举动而变得不同了
仅仅仗义直言
就会改变所有的事情
这就是命名的力量
我们为事情发生
我们带着觉知选择一个道德立场
一个伦理立场
遵循自己的原则
真实的表现自己
我们不勉强任何事
但即便在面对难以抵挡的有形压力
社会逼迫或者个人恐惧时
依旧直言以对
不会退缩逃避
仅仅仗义直言
就可以改变所有的事情
甘地知道
马丁路德金知道
圣女贞德知道
他们都曾以自己的信念挑战了强权
并为此付出了生命的代价
而他们的事业得以星火燎原
他们没有追逐太多的事情
但是他们对自己所倡议和支持的事业了然于心
他们的内心和头脑对此也有同样的了知
而那些不第七数的
常常是默默无闻的在历史长河中塑造和改变了世界的人
也是如此
你不必因为指出不公或苦难
或者在权势面前敢于直言而放弃自己的生命
就像以上这几位毫无疑问也在某些方面存在缺陷一样
作论完美的含义如何
作为一个人
你不需要变得完美才能用道德立场来面对社会不公以及他深厚的实例
并且说出你的真相
只要作为一个人就够了
当然
如果我们希望真诚的面对自己
以及我们当下所处的环境
正直和诚实是必须的
当带着更加开放的觉知来发生
成为越来越多的人的一种生活方式的时候
这个世界的改变会越来越大
因为世界本身就是我们
但是
这样的改变实际上往往需要一个漫长而缓慢的过程
需要几代爱人的努力
然而 偶然间
一个之前从未被预见到的拐点会突然到来
然后事情开始飞速的转变
旋转
正交
而且越来越快
即便如此
我们也不能指望这个拐点会在不久的将来出现
我们需要极大的耐心和宽容
不在世间的痛苦面前转过身去
亦不会被这强烈的痛痛苦所淹没或者摧毁
我们需要极大的耐心和宽容
不要认为仅仅通过在我们视为问题的事情上砸钱
像在政界常常发生的那样
用钱去购买影响力和忠诚
或者通过将我们自己的价值观强加在别人身上
我们就会像变魔术似的解决或纠正所有的事情
我们个人获得内心的澄明和平和是不容易的
于社会而言更是如此
在某种程度上
我们需要持续的培育这些可以滋养成名平和
无私和友善的属于心念和关注力的品质
尽管从另外一个角度来讲
耐心和宽容本来就是我们的一部分
当我们身处当下
而实际上也只有在当下
这些品质会完全为我们所有
同时
我们需要辨识自己的种种
冲动自是
高尚 傲慢 无力
排斥异己
好斗
强势或冷漠
从而不被他们所挟持
也不会讽刺的误伤自己
在内在世界里真实的存在
与外在世界也是真实的
平和也好
心思看法或者价值观的改变也好
像农夫时人温德尔
贝瑞说的
都在于实践
正如他所说
若缺乏实践
心思或价值观的一次改变
也不过是又一次被动的挥霍生命
又一次毫无意义的放纵罢了
然而
这是一种需要我们自己来摸索的实践
因为并没有现成的模式告诉我们该怎么做
践行正念
没有唯一正确的方法
就如同没有唯一正确的方法去冥想
去爱
相信我们自己的智力
相信我们看清事情真实样貌的能力
而不是被那些来自狭隘和刻板的内心陷阱发出的召唤所蒙蔽
只沉迷于最大限度的满足自己的利益或者欢愉
我们称之为贪婪
陷溺于对自己不喜欢
不想要或不尊重的人和事的厌恶
我们称之为憎恨
忘记我们究其本质到底是谁
是什么
别人是谁
是什么
以及我们整个群体是什么
我们称之为虚妄
无知或不觉知
无论与那些影响世界的重要力量相比
我们的生命和能量场看起来是如何渺小
这样的相信也能让我们带来重要的
关键性的改变
当我们通过练习
通过这种内在的培育
开放自己的心灵时
我们就可以成为彼此的榜样
彼此激励
在任何我们感兴趣的行动场域里
强化我们的临在以及变革和疗愈的潜力
事情会发生改变
它并不总是一再的重复
特别是当你有意识的以觉醒和保持觉醒来改变故事的走向
时时提醒自己是最重要的
并和他人分享你的美好
以及同时意识到和分享他人的美好时
无论彼此的美好多么不同
无论你如何在自己的舒适区里
或者有时远离舒适区去追求这种美好
事情都会变得不同
正直和善良的作为
会激励他人内心的正直与善良
在世界的各个角落
有无数在骨子里呈现出的良善
人道主义和重要的项目课题
正以或微小或宏大的方式进行着
每一份奉献
无论多么微小
都像一面镜子或一座灯塔
映照着自己和其他个体同样友善和智慧的田玉
映照着来自四面八方的光亮