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情绪不是你生活的全部
但它却能左右你全部的生活
今天你的情绪还好吗
前段时间有不少十五六岁的小朋友找我咨询
他们都是在人际关系上出现了问题
上了高中
之前的朋友都去了别的学校
自己在新的学校交不到新的朋友
看到其他同学们一起上下学
一起去吃饭
自己只能一个人
这种感受
我想有不少女友也有
有这么一句话
不知道从什么时候起
我们每个人都活成了一座孤岛
我们跟别人保持礼貌的距离
看似独立坚强
其实心里是希望能够获得一个温暖的拥抱的
那关于社交这件事
每个人其实都有自己的需求和看法
有的人认为朋友越多越好
有的人认为有一两知己足矣
还有的人嘴上说做自己就好
拒绝跟所有人往来
但心里却是又渴望被别人理解的
前两种都没有什么问题
而最后一种
认知和行为却是不协调的
因此也是最容易出现问题的
人类是群居动物
所以有社交的需求
我们渴望被别人理解
马斯洛需求层次的第三层
就是情感和归属的需要
人人都希望得到相互的关心和照顾
所以不合群
没朋友
对一个人的伤害才会那么大
我认为
你不需要像社交达人一样让每个人都喜欢你
但你需要至少有一个懂你的人
这样你才能不孤独
那具体该怎么做呢
柠檬给大家几个参考
首先
你需要筛选
并不是每个人都适合做朋友
有的人不敢交朋友
就是因为曾经被伤害过
不敢相信别人
在友谊上没有安全感
朋友首先要志同道合
所以你可以参加一些兴趣小组
或者在相关论坛多发言
看谁跟你三观类似
然后再去慢慢接触
不要一下子就掏心掏肺
你可以逐步开放自己
你找到的这个朋友
他要能理解你的敏感和脆弱
不会计较你的害羞和怯懦
你跟他在一块儿
可以不用伪装自己
就做真实的你
其次是建立友谊
找到合适的人了
建立了初步的联系
那下面就是一步一步加深你们的感情
比如多跟他交换意见
任何人际关系都是始于相互了解
而人与人之间的相互了解
又要看彼此在思想和态度上的沟通
所以是要多聊天的
除此之外
还要多关心对方
想要被人关心和喜欢
你就得先关心别人
对方值得的话
那他当然会看到你的付出
如果你觉得对方不够关心你
可以直接跟他表达
如果他还是忽略
那说明你第一个步骤没有做到位
他不适合做你的朋友
最后
保持自己
有的人会因为太害怕失去友谊而选择迎合对方
这是不对的
这样的友谊即便你拥有了
你还是会孤独
虽然我们与人相处会做一些妥协
但那是建立在平等的基础上
也就是对方也会为你妥协
绝不是一方的迎合
所以
你在相处时
要把自己处事原则和态度都明白的表现出来
让对方知道你是什么样的人
这样他也会知道要尊重你的看法
不会勉强你做你不愿意做的事情
想要保持自己
那你要对自己有足够清晰的认识
认识越准确
你跟对方相处就越自然
好了
今天的分享就到这里扮演一个情绪稳定的成年人
是多么困难和辛苦的事情
我们不想让自己成为他人的负累
可生活总有不如意
我们也总有恼火和心烦的时候
这时候选择发泄
可能会伤害到你至亲的人
但选择压抑
又会加重你的痛苦
那该怎么办呢
只要你微信关注我的公众号柠檬心理课堂
回复情绪就可以找我咨询了
不论你遇到什么问题
我都会帮你分析解决
你要相信
你不是孤单一个人