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战胜悲伤
接受改变
令我们感到到悲伤的事件
往往也是引发改变的世件
也改变塑造了宇宙
人们惧怕改变
尤其是孩子
他们渴望稳定和惯例
但改变可能是有益的
改变使我们受到震动
不再自满
变得警醒起来
它有助于我们将注意力集中在生活中好的
重要的事情上
改变使我们不再停滞不前
让我们看到了其他的可能性
并引发脱变
通过教给孩子们如何应对改变
如何战胜生活中所面临的障碍
我们能够给予他们最有价值的工具之一
帮助他们度过不可避免的悲伤时期
阿特勒
迪勒格罗夫博士说
在一定程度上
孩子们被奇幻思维所主宰
在其中
他们感受到自己是事物的中心
因此
他们可能相信自己的想法
情感
愿望和行为会导致发生在自己和其他人身上的事情
这种想法让孩子们认为是自己导致了死亡
离婚
最艰难的改变
归隐以及其他类似的关系破裂
对成年人及儿童来说
都是很难应对的
在相爱的时候
我们以为这种关系会持续到永远
我们所有的情感寄托和梦想都聚焦在一个人身上
他会承诺很多可能永远也实现不了的事情
令人难过的是
我们的梦想并不总能成为现实
梦想破灭本来就够不幸的了
如果再涉及孩子
情况将更加艰难
你最大的恐惧是害怕孩子成为离婚的牺牲品
关系破裂会让他们感到痛苦
对于如何应对这种处境
没有明确清晰的答案
当事人会感受到强烈的情绪
比如嫉妒
愤怒
怨恨和悲伤
充分理解这种艰难处境
很有挑战性
但正面练习对于调节消极的
具有破坏性的情绪有巨大的帮助
每当你感到情绪要爆发时
正面呼吸能够阻止你被动性的反应
老实说
这个主题可以单独写一本书
不过我想要简要说明一下
未来孩子应该如何与前妻或前夫相处
律师有时会用软子弹来指代离婚家庭中的孩子
因为在婚姻大战中
孩子常常被用作一种武器
每当愤怒绑架了我们理智的思维时
最受伤害的往往是我们的孩子
对孩子来说
家庭破裂是最具伤害性的事件
在最糟糕的梦魇中
他们都不曾想到自己可能会失去爸爸或妈妈
他们觉得自己应该对此负责
感到内疚而无助
我们可能以为他们能够应付
因为他们还小
适应力似乎很强
但焦虑的症状开始显现
尿床 失眠
发脾气或萎靡不振
最简单往往也是最困难的应对方法
事先处理好你自己的愤怒
因为他有可能毒害孩子的情感生活
提醒自己曾学过的一些方法
比如正面呼吸和正面聆听
记得保持全观的视角和宽恕之心
试着通过对这些品性的日常练习
形成某种情绪稳定性
在孩子面前
不要说前妻或前夫的坏话
不要忘记
他们永远是孩子的父母
永远是孩子最先应该爱的人
最终
孩子会慢慢理解成年人相处的方式和真相
但他们永远都不会不爱自己的父母
试着练习感恩
想一想那些美好的时光
将注意力集中在最初你之所以会与前夫或前妻相恋的理由上
虽然你们的关系结束了
但他带给了你一个可爱的孩子
念着前夫或前妻所有的好处
在孩子面前一定要表现出你对前夫或前妻的支持
记住
随着时间的流逝
情况会发生改变
情绪会稳定下来
你甚至会组建新的家庭
但愿你能很有技巧的应对怨恨
那么当出现这些挑战的时候
你便会心怀同情
为人友善而体恤
记住
每一个悲伤的原因中都隐藏着某种财富
能为我们将来所用
钻石来自泥土
莲花出自淤泥
认识到这一点
并接受应改变带来的种种情绪
能使我们变得更坚强
充满勇气并乐观的面对未来