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二制定反向遗愿清单开始逐步做减法的第二种方法是不要采纳顺从自己自然欲望这类建议
因为他们让我们变成了不知满足为何物的经纪人
荔枝大师经常建议在生日当天列一个遗愿清单
以增强你的世俗欲望
将想要的东西做成清单
会让人暂时感到满足
因为它会刺激多巴胺
这是一种令人内心愉快的欲望神经递质
但是它也是在制造世俗羁绊
随着世俗羁绊的增多
不满也会与日俱增
还记得我之前跟你说过的那位朋友吗
为了寻求满足感
他按照医院清单所列的事项挨个实现自己的愿望
但他依然不满足
正如佛陀在法据经中告诉我们的
人对未知生活的渴望像爬山虎一样生长
无论是谁
只要被这种可悲的
棘手的渴望征服
痛苦就如同雨后的青草一样生长
就我个人而言
为了在生活中真正落实这一章的想法
我选择了另一个方向
为自己制定了一个反向医院清单
每年生日
我都会列出一些属于世俗羁绊的东西
他们都可以归入阿奎纳所说的金钱
权利
快乐和荣誉的范畴
我尽量做到完全诚实
我不会列出自己不想要的东西
比如一艘船
或者是科德角的房子
相反
我会直面自己的弱点
开诚布公的列出自己真正想要的东西
对此
人们通常表示钦佩
虽然这么说像是自夸
但他们是真的钦佩
我想象着五年后的自己
既幸福又平静
大部分时间都在享受生活
心满意足的过着有目标
有意义的生活
我想对着我想象着自己对妻子说
你知道吗
我现在真的很幸福
接着
我想了想
在未来的生活中
让我过上这种幸福生活的力量是什么
答案是信仰
家人
友谊
以及我的工作
这是最根本的
我所从事的工作令我心满意足
富有意义
而且还能够帮到别人
接下来
我回到了医院
清单
我掂量了一下清单上所列的这些世俗羁绊之物
将如何与那些让我幸福的东西争夺我的时间
注意力和资源
经过一番比较
我发现它们都是身外之物
为了得到陌生人的赞誉而牺牲人际关系
并在随后的生活中去承受由这一选择所引发的后果
这么做并不值得
我再去看自己的遗愿清单
对上面所列的每一个目标
我都会说
这个目标本身并不赖
但它不会给我带来幸福和安宁
我选择放弃
最后
我将那些能给我带来真正幸福的目标列入了我的清单
我承诺用自己的时间
感情和精力去追求他们
这个练习对我的生活产生了很大的影响
可能他对你也会有帮助