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欢迎收听
没有自控力
你谈什么人生
作者
谢国际主播文佳
错的不是压力
而是你不懂休息
压力无处不在
我们每一个人都无法逃脱压力
在面对压力时
如何去应对
不同的人有不同的智慧
工作中
为了能够及时完成上级布置的任务
我们要给予自己压力
抓紧时间去完成
生活中
为了房贷
车贷
人们背上了极重的负担
面对这些压力
有的人悲观
情绪低落
永远活在压力的阴影中
成为不折不扣的失败者
而有的人虽然会处于低潮期一段时间
但总会走出低谷
取得最后的成功
网上流传着一则非常有意思的对话
对话的双方是华为公司总裁任正非和索尼CEO吉田现一郎
吉田现一郎问任正非
听说您是在四十四岁创业
是否当初就定好目标
华为一定要成为全球第一的厂家
任正非回答说
没有
一九八七年
任正非创建华为公司
创建之初的华为公司既没有资金
也没有技术
只能去做交换机的买卖
然而随着技术逐渐积累
慢慢走向自主研发的道路
一九九五年
IT泡沫席卷而来
华为面临严重的考验
总裁任正非承受的压力非常之大
以至于晚上根本睡不着觉
即使是吃安眠药也不行
渐渐的
他得了轻度的抑郁症
并且在二零零零年的时候
他脑中产生了自杀的想法
但最终
在公司骨干的努力和他的坚持之下
他打消了自杀的念头
开始引领着公司前进
压力对于每一个人都是考验
是战胜他成为强者
还是屈服于他成为弱者
不同的人有不同的选择
压力对于弱者来说是十分致命的
弱者的心智是不成熟的
总是想当然的认为任何东西都是服从于自己的
自己想得到什么就能得到什么
不需要承受任何压力
在这样的思维之下
当他们真正遇到了压力
往往承受不了
甚至不了解为什么自己会有压力
承受不了压力
就会自甘堕落
任由事情慢慢变坏也无能为力
在当今快节奏的生活中
压力会骤然变大
对于那些弱者来说
无法承受压力
注定要被社会所淘汰
被生活所抛弃
强者在面对压力时
刚开始会受到一定的影响
但强者拥有更加坚强的意志和较强的战斗精神
在面对压力时
会激发出自己的潜力
发挥战斗精神
不向困难屈服
反而会比以前取得更大的进步
压力无所谓好坏
战胜它
成为强者
压力就成为了我们成功的垫脚石
我们屈服于他
成为了弱者
压力就成了不可逾越的鸿沟
我们要战胜压力
成为强者
虽然过程非常艰难
甚至我们会因此付出很大的代价
但战胜压力后
我们会取得心理和生活上的巨大成就
这是非常值得的
在战胜压力的过程中
通过休息
不断调整自己的状态
就能很好的帮助我们战胜压力
许多人采取的方法真的是科学有效的吗
为什么你睡了十一个小时
仍然觉得疲累呢
为什么你花了很多钱去度假
却并没有增加生活的热情
都说要去KTV
去夜店
去游乐园
就能忘掉不快
更积极的开始新的一天
但是静兴归来
心里只剩空虚
我们真的明白休息的含义吗
我们休息对了吗
我们都知道
休息是消除疲劳
恢复体力最有效的方法
合理的休息是精力的源泉
是健康的保证
然而
有些人由于对休息理解的过于狭窄
总认为怡然自得
无所事事就是休息
所以往往寻求到的是一种消极休息
实质上是一种无效休息
我们对休息明显的误解
使得我们不能合理的选择正确的休息方式
脑力劳动者
睡觉对你有没有用呢
比如
你在文案上花了很多精力
当一切都结束了
你感觉很累
我们的常识使我们对疲劳的第一反应就是躺床上休息一下吧
但这是一个误区
睡眠的确是一种有效的休息方式
但它主要对睡眠不足
靠体力工作的人使用
对于那些人来说
如果十分疲劳
通过睡觉可以把失去的能量补充回来
但如果你是办公室中的脑力劳动者
对于这种疲劳
睡眠起到的作用会很小
因为你需要的不是恢复体能
而是要借助一些事或物
让绷紧的神经松弛下来
既然睡觉对我们起不到帮助
那怎么办呢
答案是改变活动的内容
大脑皮质中上百亿神经细胞
功能都是不同的
它们以不同的排列组合成为各不相同的功能区
这一区域活动
另一区域就休息
所以
通过改换活动内容
就能使大脑得到全面的有效休息
嗯
心理生理学家谢千诺夫做过一个实验
为了消除右手的疲劳
他采取了两种方式
一种是让两只手都静止休息
另一只是在右手静止的同时
让左手适当活动
然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试
结果表明
在左手活动的情况下
右手的疲劳消除的更快
这证明变换活动内容确实是积极的休息方式
如果说科学的休息方式是对待压力的良药的话
那么重燃生活的热情则是消除压力的根源
我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦
所以最好的休息方法就是让我们重新找到使生活和工作充满热情的事情
成功之人大多有一个特点
他们对工作之外的一些事物有强烈的兴趣
这些兴趣远离了他们平时的生活轨迹
并不需要过多耗费他们的心智与体力
这些人会选择某些消遣
是为了有效的休息
这些消遣能帮助放松身心
忘记工作中的纷扰
为了身心健康
我们要学会休息
学会不断的调整自己
获得积极向上的心态
为我们的成功打下坚实的基础