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本字幕由TME AI技术生成
the处在一段痛苦的关系里
进退两难
是该继续磨合
还是果断放手呢
两性相处
如果经历了很多内在冲突
需要一再忍让并沟通无效时
一定要重新审视内在的真实感受
认真考虑是否应该及时止损
首先客观梳理并考量在这段关系里的得失比重
以及整体是否朝好的方向在发展
一段感情里
衡量的标准无外乎情绪
价值
物质支持
陪伴关怀和自我成长等
比如是否觉得有依靠有安全感
是否得到尊重认可
是否感到舒适自在
接纳自己
任何关系都不会满足所有的功能
将自我需求进行梳理排序
权衡下是否能满足你比较在乎的那些需求
如果有
且这部分是自己单独无法做到的
那么其他无法改变的部分
调整好心态
尽量接纳
把注意力集中放在这段关系里更高的
自己更需要的价值上
每个人的需求是不同的
总的原则是需要大于失
才能平衡心态
否则终究会因为太吃力而带着自我牺牲的怨气
或者变得麻木没有生命力
涉及到两难
那就要有能力为自己的选择兜底
并且尽量心甘情愿的接受
努力让自己的选择不后悔
决定是否分开之前
一定要先考虑清楚几点
一
对方的主观意愿
是否愿意一起努力
单向努力是非常困难的
感情里很多时候甚至越努力越背道而驰
二
是否存在客观无法解决的问题
这个问题自己是否非常重视
并且反复引起了不愉快
如果有
留在关系里会不断的消耗
第三点
如果分开
现实上的一些问题是否有能力解决和面对
该如何制定解决方案
将各方伤害变得最少呢
如果暂时能力受限
是否可以朝这个方向努力
并且制定相应的计划
第四点
情绪上的难受
是出于不甘心
不习惯
或者对未来的恐惧
对自我的否认等
还是深深确定这个人是自己的选择
具有不可替代性
最有效的是问自己一个问题
如果有各个方面条件都更好的人来照顾我
满足我的需求
还愿意回头吗
还会这么难过吗
第五点
这段关系有没有让两个人成长
如果未来几十年都保持这样的状态
是否可以接受呢
是否会不甘心
这样持久的痛苦
或者一潭死水的状态
和分开的痛苦相比
你更愿意承受哪一个呢
如果你决定继续磨合
一定要做到以下几点
第一点
不要带着情绪沟通
给彼此一个冷静期
先淡化对方的强烈负面感受
我们永远无法改变他人
这段时间能做的就是提升和完善自己
同时调整认知
比如你是不是固执的觉得有矛盾的都是对方的错
必须立刻哄自己
而不会去思考对方也只是个普通人
是否也同样疲惫委屈
第二点
降低期待
感情不会一下升温
甚至会比之前更加小心翼翼
彼此都会带着些许的戒备和担心
冰冻三尺非一日之寒
已经有裂痕了
需要双方都有更大的信心和耐心去修复
要做好心理准备
双方共同奔赴双新
建立责任和信任
第三点
共同理智复盘争吵的原因
有哪些问题反复出现
要商讨具体的解决方案
确认进步的空间
两个人一起改正
去进步
去多倾听对方的心路历程
了解对方真实的需求
有分歧的时候
不要按着哪一方去做
要去看是否有互相靠近的第三个方案
第四点
对各自的选择负责
继续磨合是我自己的意愿
所以这个选择导致的任何结果
我自己承担
成年人一定是情出自愿
不要一有不舒服就怪对方
比如我都先低头了
愿意再给你机会了
你还不珍惜
还不改正
之前积累的怨气又一股脑出来了
开始翻旧账
一定要放大对方吸引你的点
包容彼此的缺点
任何选择的出发点一定是源于自身
不是迎合或者要求对方
总之
一定要记住
继蓄一段感情
不是为了维持习惯
害怕改变
缓解悲伤
而是为了未来两个人一起维得更好
是为了回忆起这段经历的时候
觉得庆幸和值得
愿我们多做一个人间清醒
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