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欢迎收听由几何事为您播讲的人性的弱点作者
戴尔
卡耐基解开忧虑之谜
前面提及了威里
卡瑞尔消除忧虑的万灵公式
是否能解决你所有的忧虑呢
不能
它当然不是万能的
既然这样
我们应该怎么办呢
答案是
我们一定要学会下面三个分析问题的基本步骤
并用它们来解决各种不同的困难
三个步骤如下
第一步
看清事实
第二步
分析事实
第三步
做出决定
然后依照决定行事
这是亚里士多德教给人们的方法
他也使用过这些方法
我们如果想解决那些压迫我们
使我们生活整天像在地狱中的问题
那我们就必须把这些方法应用到实际生活中
我们首先来看第一步
看清事实
看清事实为何如此重要呢
因为除非我们看清事实
否则就不能很聪明的解决问题
没有这些事实
我们只能在混乱中胡乱摸索
而是哥伦比亚大学学院已故院长赫伯特
霍基斯所说的
他帮助过二十万中学生解决了他们忧虑的问题
他告诉我说
混乱正是导致忧虑的主要原因
他认为
人们忧虑有一大半是因为人们没有足够的知识做决定而产生的
他说
例如
如果我有一个问题必须在下星期二以前解决
那么在下星期二之前
我绝不会试着做决定
我将在这段时间里集中精力去搜集有关这个问题所有的事实
我不会发愁
不会为这个问题而难过
更不会失眠
会全心全意的把所有事实搜集来
等快到星期二的时候
我如果已经看清了所有的事实
一般来说
问题也已经得到了解决
我问霍吉斯院长
这是否就证明他已经完全把忧虑抛开了
他说 是的
我现在的生活完全没有任何忧虑
我发现他继续说道
如果一个人能够把他所有的忧虑的时间都用在以一种很超然
很客观的态度去寻找事实的话
那么在知识的阳光下
忧虑就会全部消失掉
嗯
可是多数的人是怎样做呢
如果我们要忧虑事实
爱迪生曾很郑重的说
一个人为了避免花时间去思想
往往会采取各种手段
也就是说
我们通常会像猎狗那样去找寻那些我们已经想到的
而把其他的一切忽略掉了
我们只需要那些适合我们的事实
那些只适合我们原有偏见的事实
只适合我们的如意算盘
在忧虑的时候要这样做不是一件简单的事
当我们忧虑的时候
往往会情绪激动
不过
我还是找到了两个办法
对我们看清所有的事实很有帮助
第一
在搜集所有事实资料的时候
我假装不是为了自己搜集这些资料
而是在为别人做这件事
这样使我可以保持冷静而超然的态度
对我们控制自己的情绪也很有帮助
第二
在清查造成自己忧虑事实时
我有时候还要将自己假设成为对方的律师
换句话说
我也要搜集一些对自己不利的事实
搜集那些有损我的希望和一些我并不愿意面对的事实
做完这两步后
我会把这一切的和另外一边所有的事实都写下来
这时
我通常会发现
真理就在这两个极端之中
这就是我要说明的一个要点
如果不事先看清楚事实的话
你 我 爱因斯坦
甚至是美国最高法院也不能对任何问题都做出聪明的决定
所以
在排除忧虑的第一个办法
就是看清事实
让我们仿效霍吉斯院长的方法吧
在没有以客观态度搜集所有事实之前
不要想着怎样才能把问题解决掉
如果你不对事实进行分析和解释
即使把全世界所有的事实都搜集起来
也不会对我们有一点帮助
以我个人经验来讲
如果先把所有的事实都写下来
然后再做分析
事情就会容易的多
事实上
只要在纸上记下各种事实
把我们的问题明明白白的写出来
就能促使我们做出一个合理的解决
多年来
每当我担心的时候
我就会坐下来
写出下面两个问题
然后再让自己想出问题的答案
第一
我担心什么
第二
我能怎么办
刚开始时
我不会把问题写下来
只是在心里回答这两个问题
不过几年前我就不再那样做了
我发现
同时把问题和答案都写下来
能够使我的思路变得更加清晰
我发现
一旦很清楚
很确定的做出某种决定之后
百分之五十的忧虑都会消失
而另外的百分之四十通常也会在我按照决定去做之后消失的无影无踪
采取以下四个步骤
通常就能消除掉我们百分之九十的忧虑
第一
很清楚的写下我们所担心的是什么
第二
写下我们可以怎么办
第三
决定该怎么办
第四
马上就照决定去做
当你面对孤独和忧虑的时候
你是如何做呢
请在评论区留下你的观点
你的方法
如果你运用了这个方法
也希望你在评论区留下你运用这个方法以后的感受
可以帮助更多的人走出孤独和忧虑
您的留言非常的重要
谢谢你
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