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啊
欢迎收听养生小课堂
我是你们的健康小管家白天
不知道为什么
这几天微信和朋友圈突然被奶茶刷屏了
喝什么奶茶呀
会胖的
接下来我们就用证据说话
看看一杯奶茶
让人胖的潜力到底有多强
说起奶茶
很多人的第一反应就是香甜
没错
一杯奶茶中糖含量真的不低
那么不同甜度的奶茶到底加了多少糖呢
我们对某品牌添加糖进行了数据换算
某品牌中杯型500毫升添加糖含量糖分标识
相当于额外加糖站
每天限制摄入量三分糖八克百分之三十二五分
糖12 克百分之四十八七分
糖16 克6 %十全糖20 克
80%
这里要注明的是
中国居民膳食只能2016 版
建议每天摄入添加糖最好不要超过总能量的5 %
也就是25 克
看起来是不是觉得糖确实还挺多的呢
但是啊
还有更难过的
奶茶店的无糖奶茶也有糖
我们先来一起看看上海市消保委2017年的检测数据
上海51 家主流奶茶店的奶茶样品含糖量主要包括的奶茶品种有
鸳鸯奶茶、原味奶茶、珍珠奶茶
其中包括21款无糖奶茶51 份样品全部含糖
其中含糖量最低的每100毫升
有1 .2 克糖
而最高的100毫升里就有13 .1 克
这相当于一杯500毫升的奶茶
有65 课堂和大家最爱的可乐含糖量相比
每100毫升高出了将近1 /4
而宣称无糖的20 杯奶茶里含含量最高的每杯有25 克
听到这里
是不是细思极恐
了无糖奶茶的糖究竟藏在哪里了呢
奶茶通常由这几部分组成
牛奶茶
小料和甜度
所谓的无糖奶茶
其实指的就是不额外添加糖
所以抛开可选择的甜度
糖就藏在奶茶底和小料当中
奶茶茶底自带五分糖
实际上
大部分我们买到的奶茶、茶底都不是奶和茶的组合
其中的奶味主要来自奶茶、奶精
也可以叫做植脂末
总体来说
奶茶虽然听上去是最简单的奶加茶
但实际上这里面的小知识可多了
一不小心没点对
很容易给自己贴上二两秋膘啊
最后
白天在这里真诚提醒大家
朋友圈秀奶茶的朋友们要注意体重吗
好了
本期节目到这里就结束了
如果你有想要了解的健康知识
欢迎在评论区留言给我们哦
我是白天陪在你身边的健康小管家
我们下期再见
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