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衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的收听
那咱们在今天的节目当中
继续会和各位分享到生活当中的健康话题
节目的一开始
先来和各位说到糖尿病的话题
呃
王先生今年四十八岁
最近呢
遭受到了不小的打击啊
年过七旬的老父亲一病不起
不到半年就去世了
而他自己呢
由于工作太忙碌
都没有见到父亲的最后一面
上高三的儿子也不争气
模拟考试成绩不理想
上重点大学基本无望
这个屋漏偏逢连夜雨
就在这个时候呢
王先生发现自己又得了二型糖尿病
他就想不明白了
为什么这坏事都撞一块儿了呢
那来自于专家的解释说
王先生得糖尿病
与他所受的这种情感冲击和忙碌的生活状态有极大的关系
老父亲去世这一变故
加上孩子考试失利
对于他这样上有老下有小的中年人是很大的刺激
国外也曾经有过健康中年人经历巨大的情感冲击
突然得了二型糖尿病的报道
嗯
我们说到糖尿病的发生
与遗传因素
不良生活习惯有关
更与心理
社会因素密不可分
我们说到人的情绪啊
主要是受大脑边缘系统的调节
情绪大起大落
可以通过大脑边缘系统和植物神经影响到胰岛素的分泌
当人体处于紧张
焦虑
抑郁等等应激状态的时候
肾上腺素
去甲肾上腺素会分泌增多
胰岛素分泌则受到抑制
容易引起血糖升高
因此
遭受重大生活打击引起的长时间的焦虑和抑郁状态
就有可能成为诱发糖尿病的一个重要扳机了
那另外呢
研究显示说
糖友他面对着突发生活事件的时候
如果说倾向于逃避应对
那么有可能进一步的加重自己的心理失衡和内分泌功能的失调
从而诱发或加重糖尿病
当然
不是所有的人都会在精神受到打击后立刻患上糖尿病的
这个不是这样的
那么像一般什么样的情况呢
年龄大于四十五岁
肥胖或超重
有糖尿病或心血管病家族史的
缺乏体力活动
餐后血糖升高的人
这些是属于糖尿病高危人群
那么这些高危人群
他们在面对生活突发事件时和巨大的压力下
要积极面对
应该多和身边可信任的亲人朋友沟通
尽快恢复或转移情绪啊
好
关注每一个人的健康生活
欢迎大家继续收听我们的节目
呃
很多糖友啊
都错误的认为说
得了糖尿病就要对甜食啊敬而远之
而对于无糖饼干啊
像一些无糖食品
那就可以不加控制了
但是告诉您
这种想法是错误的
要知道这些标签上宣称无糖的食品
升糖效果有可能胜过很多的甜食
而且呢
里面高脂肪的植物油还容易让糖友的血脂增高
所以呢
您购买食品之前
要看清楚营养标签
了解它的营养构成以及热量买到适合自己的
对
第一个原则就是您在购买选择包装食品的时候
一定要关注标签里的食材的种类
它会影响餐后血糖的波动
像食材里的黑米
燕麦 玉米
小米等等一些天然全谷类的食物
呃
比精米的精面来说
往往血糖生成指数低
富含有天然膳食纤维
营养价值高the
第二
糖友要比较标签里配料食材的营养成分的含量
一般来讲呢
含量越高的
它的排的位置啊
是越靠前的
比如说燕麦包装配料里
蔗糖排在前面
就说明糖分高
不适合糖友了
同时呢
糖友应该尽量选择增稠剂
防腐剂等等食品添加剂少的食品
呃
再来说到还有
要关注营养标签中的四大核心营养素
能量 蛋白质
脂肪和钠
能量
脂肪和钠这要选择含量低的
而蛋白质呢
要选择高的
咱们可以参考标签右侧一栏的营养素参考值
它是指每份食材对应营养素占每日推荐摄入量的百分比
比如说钠
每日摄入推荐的摄入量是两千毫克
如果标签里钠的它的这个营养素的一个参考值啊
就是百分之NRV啊
它是百分之五十的话
就表示糖友每吃一百克饼干
含钠盐是一千毫克推荐量的百分之五十
所以呢
糖友可以通过快速查看这个百分之NRV这个值来判断这个产品是否适合自己
总之
糖友最好是选择天然健康的食材
合理搭配
不要看着这个无糖饼干写的这个无糖啊啊
就觉得可以肆无忌惮的去吃了
这个是不可以的
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
那继续来跟各位说到这个和糖尿病有关的这个话题啊来
说到七十一岁的魏大爷最近心情有点烦
他一向认为自己啊
身板硬朗
耳聪目明
可是这几个月来呢
耳朵总是发痒哈
有几次啊
是痒的受不了了
就请女儿帮忙掏一下
这女儿就非常的惊讶
说这爸
您这耳屎也太多了
会不会是您的耳朵有炎症症啊
哎
魏大爷就决定去医院看一下
没想到居然查出了糖尿病
这个让他就很纳闷了
我这好端端的
怎么就查出糖尿病来了呢
你看
很多人都觉得我只有出现了三多一少才会是得糖尿病
其实呢
糖尿病它有很多非典型的表现
其中之一就是耳朵异常发痒
耳屎增多
这一线上在临床上可不算罕见哈
耳屎啊
它是由外耳道的这种丁咛腺分泌与耳道内的尘埃
脱落的皮肤碎屑混合在一起
干燥之后呢
就成为淡黄色的酥松的薄片堆积在耳道里
那么如果说你发现自己突然耳屎增多
颜色土黄
同时还有特殊的味道
尤其是如果您家里有糖尿病家族史的
或者是属于比较肥胖的人
出现这种情况啊
有可能是被糖尿病给缠上了
这时候不妨查一查血糖
那么这是因为糖友的丁凝腺以及皮脂腺分泌比较旺盛
容易形成较多的耳屎
从临床上看
形成的数量样呢
常于病情严重程度是成正比的
有专家报告说
糖尿病的早期啊
一般是糖耐量减低的一个阶段
而耳屎增多这一问题呢
可能是比糖耐量减低还要早
这一部分人群控制血糖指标也就相对容易一些
所以就是说
您的耳朵痒
耳屎多
很有可能他是在提醒您
糖尿病已经来敲门了
那如果说您没有糖尿病的人士发现这样的现象呢
一定要及时的去院院去查一查血糖
那如果说已经有这个糖尿病了
那么发现了这类问题
有可能是您近期期啊
这血糖控制的不好
也应该尽快的去医院进行诊治
关心每一个人的健康生活
欢迎大家继续收听健康来了
近年来
随着人们生活条件的改善
以及保健意识的提升
不少人都希望通过服用保健品来改善身体的状态
但是一些保健品中有可能藏着药食同源的中药
与正在服用的西药相遇啊
有可能会影响到健康
那以下几类啊
尤其是要当心的
嗯
红曲和他汀
说到红曲啊
是我国传统的谷物发酵产品
也是药食两用的传统中药
具有健脾消食
活血和胃
降血脂等等功效
目前在国家食药监局注册的含有红曲的保健品达到七十多种
红曲的降血脂功效主要是由于红曲酶在发酵过程中有可能产生降脂药物洛伐他汀
如果将红曲和其他他汀类的药物同时服用呢
会增加恒纹肌溶解
肝酶异常等等风险的发生率
因此啊
红曲和他汀最好不要同时的服用
另外
银杏叶和阿司匹林
华法林等等抗凝药
像银杏叶和银杏叶提取物呢
是具有活血化瘀
通络止痛等等功效
因此不少有心脑血管基础病的老人可能会服用含有银杏叶或银杏提取物的保健品
那如果说和阿司匹林
华法林等等抗凝药同时服用
有可能增加出血的风险
这是因为银杏叶提取物有可能影响华法林等等抗凝药的代谢酶
从而增强华法林的抗凝作用
那么患者应该在医生的指导下决定是否停用该类的保健品
再来说到五味子和降糖药啊
您看
不少宣称有调节血糖作用的保健品中都添加了五味子
那么五味子成分当中啊
含有一种
呃
葡萄糖苷酶抑制剂
它的降糖作用机制呢
类似于经典降糖药阿卡波糖
可以在一定程度上调节血糖
那如果说你同时和降糖药一起吃
那就有可能导致血糖波动
严重的话
有可能引发低血糖
那如果说药同时吃啊
这五味子和降糖药一定要同时吃的话
最好在医生的指导下来使用啊
再来说到罗布麻茶和强心药啊
这两者之间也是会有一些问题的
不少患心血管疾病
特别是高血压的病人会饮用罗布麻茶来辅助降压
但是呢
这个罗布麻含有强心肝的类似物
具有一定的强心作用
如果您和洋地黄类强心药一起吃
就有可能增加后者的毒性
出现心脏毒性作用
所以呢
在使用洋地黄类药物期间
最好避免服用含罗布麻的保健品
在这里
健康来了提醒到大家
咱们在购买保健品之前呢
应该仔细阅读保健品包装上的一些重要内容
像什么批准文号啊
呃
功效成分啊
保健作用以及保健功能适宜人群或不适宜人群
禁忌等等
那么您存在有一些基础病
正在服用药物的患者
吃保健品之前
您一定要和医生说明一下
在医生指导下来决定是否停用保健品
此外
保健食品对健康
它只起到一个辅助的作用
是不能够代替药物来治疗疾病的
那保健品呢
其实只适宜特定人群来调节机体功能的时候使用
像老年人呢
体弱多病啊
或者患有慢性疾病的病人
儿童 青少年
孕妇
要谨慎选择
切忌盲目服用
如若服用不当啊
反而会伤害到您的身体
嗯 好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听
好 来
说到一件事情
这个王先生啊
他是一名老司机了
最近啊
觉得哎
肩膀有些僵硬
还有些疼
于是呢
就自己买了一些天麻片来服用
然而在半路上啊
突然就头晕
一不留神和前车发生了追尾
所幸为造成这个人员受伤
经过相关机构的认定
这是故呢
主要是由于王先生服用天麻片之后头晕所引起的
所以他要负全责
这个天麻是不少中成药以及保健品中的常客
其中含有作用于中枢神经系统的天麻素
这个成分呢
是具有显著的镇静催眠作用
服用后有可能会出现头晕
犯困等等副作用
因此
如果您服用了含有天麻的药物
需要注意以下两方面的问题
第一 防跌倒
尤其是对于老年人而言啊
服用含天麻的药物后
应该休息一到两个小时之后再出门
由座位
卧位啊转为站立位的时候呢
咱这个速度要缓慢
起床的时候
也应该做到醒后躺一分钟
床上坐一分钟
床边再站一分钟
这个三分钟要注意了
第二
别开车啊
经常开车的人
应该避免大量食用天麻
并慎用天麻素制剂
患者到医院看病的时候
应该主动的表明身份啊
我是司机啊
或者我平时出行都是开车的
请医生尽量的避免使用会对驾驶产生不良影响的药物
如果必须要用
可以在医生的指导下
尽量避免在药物血液浓度峰值的这个时间内开车
比如对于容易产生嗜睡的药
可以在睡前半小时服用
或者开车前可以适当的减半量来服用
等到休息的时候再补足全量
或者等到药效消除之后再开车上路
另外呢
在多数的说明书里面
如果有此类副作用
那么它的注意事项当中会注明
服用药物后不得驾驶
嗯 机车船
从事高空作业
机械作业及操作精密仪器是吧
所以呢
在服药之前
应该仔细的阅读药品说明书
或者询问医生药师
凡是说明书中规定服药期间禁止驾车的
要严格的遵守
以免发生啊这种风险了
the好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听啊
有一位听众张先生啊
问 他说
我今年五十九岁
两年半之前呢
做了直肠癌手术
至今复查
各项指标正常
但是血脂呢
始终偏高
甘油三酯啊
总胆固醇
低密度脂蛋白胆固醇它就比较的高一些
请问是否需要服药
那吃什么药
那么专家的回答是这样的
根据张先生的描述
应该是临床上比较常见的
叫混合型血脂增高
也就是血清总胆固醇和甘油三酯的含量都增高
鉴于总胆固醇
低密度脂蛋白胆固醇两项指标升高比较明显
如果确诊血脂代谢紊乱
就需要吃他汀类的药物了
我们说到血脂啊
是血浆脂质的总称
包括啊
总胆固醇
胆固醇脂
甘油三酯
磷酸和脂肪酸
如果说胆固醇或甘油三酯增高
或者两者同时增高
就属于高脂血症了
它是冠心病的主要的危险因素
通过饮食呢
是可以控制血脂升高的
比如说
少吃鱼籽啊
肥肉啊 带鱼
鳗鱼
黄鳝等等高脂肪的食品
多吃豆类等等富含有蛋白质的食品和新鲜的蔬果
食用含不饱和脂肪酸的油
豆油 菜油 麻油
玉米油等等啊
还有
如果已经确诊了您是这高脂血症的病人
应该在医生的指导下
合理选用有效的降脂药物
服药期间定期的复查肝肾功能以及血脂
如果发现肝肾功能异常
应该立即停用
如果血脂已经恢复正常
应该减量或停用
嗯
随时的来关注自己身体的每一个细小的变化
好
这里是健康来了
欢迎大家的继续收听
好
这边有一位孙先生
他在问哈
他说我今年六十三岁了
我前不久呢
测出来我这个骨密度啊
显示这个骨量减少
那医生给开了一瓶钙片
我平时呢
还挺爱运动
爱打篮球
所以呢
不存在缺乏运动和晒太阳少的问题
如果我每天喝两斤牛奶
是否可以代替钙片
所以专告告诉我们说
这个牛奶富含有钙哈
这个是毋庸置疑
一千克牛奶当中含钙有一点二克
像老年人啊
对钙的需求量更多
六十五岁以上人群每天应该摄入一点五克左右的钙
那理论上来讲
喝两斤牛奶
它是能够达到每日钙的需要
可以不再吃钙片了
但是需要提醒的是啊
老年人除了补钙
它还要增加骨密度
降低骨折率
摄入足够的维生素d
那么在钙磷供给充足的条件下
每日需要补充三百到四百国际单位的维生素d
才能够使钙的储留达到最高程度
建议您根据自身骨量减少的程度
在喝牛奶和晒太阳的基础之上呢
适当的补充一些含有维生素d的钙片
其实呢
在这里
我觉得孙先生他的这个精神特别的好
您看
六十三岁了
他还能够爱打篮球
你看
还能够精神饱满的运动
去晒太阳是吧
另外呢
自己对自己也有要求
就是 呃
每天去喝两斤牛奶
其实我觉得这个牛奶喝的量是不是有点高
那你看
都会有这样的一个想法
我们说到病来如山倒啊
所有的疾病
它不是一天形成的
它是慢慢慢慢累积而成的
而好的身体健康的状态
它也不是说忽然你今天一天保持了这种健康的生活状态就可以了
嗯
还是那句话啊
希望大家持之以恒
健康永远都掌握在咱们自己手里
好
这里是健康来了
欢迎大家的继续收听
继续来关注到以下的一条消息
说
百合花香啊
能够使人兴奋
茉莉花香能够令人放松
荷花的花香使人感到宁静
紫薇花香杀菌力强
唉
听起来真的不错哟
花香的好处有很多
德国波洪鲁尔大学最新研究发现
花香的气味分子还可以抑制结直肠癌细胞的生长
那现在呢
这个结直肠癌发病率上升迅速
在北上广等大城市的白领人群中尤其明显
而且呈现年轻化的趋势
有科学家预测说
不久的将来
结直肠癌的发病率有可能会超过肺癌以及胃癌
成为癌症的榜首
研究人员呢用花香分子处理肿瘤组织样本
结果表明
细胞增殖减缓
并且比之前移动的更慢
这表明花香分子可以抑制肿瘤生长和转移
除此之外
研究人员还发现
花香会造成癌细胞的死亡
之后
研究人员又对患肿瘤的小老鼠进行了检测
得到了一样的结果
结直肠癌病人在手术切除肿瘤后
恢复的几率为百分之五十
研究人员认为
该研究结果代表了结直肠癌治疗的一种新方法
并且啊
建议我们大家平时可以多闻闻令人舒适的花香
不仅身心愉悦
还能够对抗疾病呢
好了
今天的健康来了
就是这样
咱们下次节目时间再见