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从你的疾病中解脱
升华
从你的疾病上起飞
也就是说
要把你自己和你的疾病分离开
而不是把你自己定格在疾病上
这样一来
你不会过分沉溺于自己的现状
身患癌症的丹娜
詹宁斯在纽约时报的博客上撰文说
身患癌症
你也可以微笑
尽管这可能不容易
但却可以让你真正拥有自己
而不是拥有疾病
善意和温暖的微笑可以提醒自己
你并不是你的疾病
你不是你的疾病
微笑可以是提醒自己这一事实的一种方式
冥想则是另一种方式
某些日子可能比其他时候更好
在某些日子里
你可能感觉不好
但没过几天
你就感觉神清气爽
所以不妨等几天
等自己情绪好一点为止
记住
我并不是我的疾病
这非常有用
最近我练习冥想的时候
感觉身体越来越轻
精神也很愉悦
我感到深度的平和与完全的松弛
一切都非常顺遂
这段时间
我没有沉溺于自己的身体
反倒各种体验都非常松弛和顺利
事实上
我感觉好像我就是真实的自己
这样的体验提醒我
我的身体不像我平时想象的那样僵硬和真实
我并不是我的身体
但是我能够感知到自己的身体
我可以是自己的感知
感知到思维
感觉我的身体和周围的整个世界
当你怀着对完整性的感知
你会体验完全的自由
你会从一系列假想
比如我病了或我很不完整等中解脱出来而投入彻底的自由中
在这一情况下
你对孤独的理解也会发生变化
alone
孤独从英文的词根上讲
可以被解读为oone统一性
整体性
其实这才是alone一词的本意
这会让你完全摆脱孤独感和奋力感
不要使用冥想刻意去达到某种愉悦的体验
在冥想中你经历任何体验都没问题
冥想并无好坏之分
整体性的感觉是你在此时此刻的真实本质
而不是某种奇妙的冥想体验
体验来了又走
时刻变化
但不论你是否想意识到
你的意识一直存在
每次提醒自己回到现实此刻
这样你会立刻回到自己对整体性的感知中