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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
今天咱们继续来学习张霞心理说
今天咱们学习的是张霞心理说之三
关于如何化解强迫性重复
那什么是强迫性重复呢
强迫性重复是一个心理学名词
指的是一个人无意识的倾向于重复创伤性事件或者其幻境
作为弗洛伊德对于精神生活理解的关键组成部分
强迫性重复描绘了人们无休止的重复早年生活中或困难或痛苦的行为模式
即重复的体验相同的情绪
相同的关系
或者去做相同的事情
哪怕这种重复的后果是令人痛苦的
比如一个小时后有被抛弃创伤的人
长大以后在关系中也特别容易绝望
会动不动就提分手
一遍一遍的体验被抛弃的痛苦
对有对
而一个对母亲有怨恨的人
会不自觉的重复下面的模式
先是找妈妈
哈
把身边的人投射为妈妈
先靠近他们
再依赖他们
再怨恨他们
他的模式是从找妈妈到依赖妈妈
再到恨妈妈
不断的重复
不断的痛苦
不断的怨恨
那么这样就很容易停滞不前
这就是一种不前进
不成长
也是一种不断的浪费自己心理能量的表现
就是你反反复复的活在创伤中
活在痛苦的体验中
弗洛伊德曾经举过一个强迫性重复的例子
说是一个小孩
小孩是依恋妈妈的
可是**妈却上班了
这个孩子就恨妈妈啊
于是呢
他就把一个玩具投射成了妈妈
不断的把这个玩具扔到地上
扔到地上是发泄对妈妈的怨恨啊
你为什么要离开我
你为什么要抛弃我
但他之后又哭着嚷着让人把这个玩具又拿回来
拿回来之后
他又把这个玩具扔在地上
就是循环往复啊
给他拿过玩具了
他就扔
扔了之后他又要
扔了之后他又扔啊
这就是强迫性重复
那就是停滞在这里了
那如何化解强迫性重复呢
强迫性重复是生命给我们的一种力量
虽然它很多时候是一种破坏的力量
但其实在心理学中
我有一个观点
就是任何一个负性事件都是有价值的
就是任何一个坏事都有价值
因为任何一个负性事件背后
其中都有积极的意义
这就像是挫折带给我们的意义和价值是一样的
挫折使我们痛苦
但同时也会使我们变得坚强
克服强迫性重复
那么最关键的方法就是化悲痛为力量
化阻力为动力
成长
其实就是将洪水的力量转化为发电啊
洪水的力量是破坏性的
但发电是有利于的
是帮助我们的强迫性重复
就像是洪水的力量就水的力量是具有破坏性的
要想让它不再破坏我们的幸福
就需要我们学会转化
把洪水的力量转化为发电
就是把负能量转化为正能量
就像我们把怨恨转化为学习
和练功的力量是一样的
练习提升自己
练习爱
因为爱恨都是能量
而且爱恨同源
因为所有的恨都是求爱不得
但是恨却会杀敌一千自损八百
所以
不要做太多自我损耗的事情
把这些力量用在该用的地方
用在让你变得更好的地方
比如让你变得更有价值
更有力量
让自己的关系变得更加和谐等等
首先
做好本分
不要让自己浪费心理能量去内耗
不然闲置出来的利比多还会在其他地方出幺蛾子
就是一个人不能闲着
不能空虚
一旦空虚
一旦闲着
他就可能会作
会闹
人仿佛是一台精密的仪器
首先内在和谐
就能良性运转
去产出有价值的产品
而不是自我磨损
自我损耗
这样你所有吃过的苦
也就有了价值
我们为什么吃苦
吃苦是为了追寻幸福
是为了不让这个苦白吃
那么一味的停留在痛苦中不成长
那就是浪费心理能量
那就是停滞
如何不停滞呢
就是化阻力为动力
化沉静为成长
好
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听你的咨询师
希望大家都不要浪费生命的能量在强迫性重复上
我们能够克服强迫性重复
活出自由的人生
在这里
希望大家都能够不枉此生
活出幸福