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人们常说气不打一处来
这个气到底是从哪里来的
是凭空来的吗
其实这和当时的身体状况也有密切的关系
不良的身体状况会影响到一个人的脾气吗
黄帝内经的精神是心神相关
形神相关
什么样的身体状况下会出现情绪失控呢
人在极度疲劳的时候
在饥饿血糖低的时候
在某些生理需求没有得到满足的时候
在外伤
骨折或者手术之后或者其他疾病的时候
在女性特有生理期的时候
在睡眠严重不足的时候
都可能超过寻常的出现情绪失控
那么怎样才能拥有良好的情绪呢
只要气血贫和
身体健康
你的情绪就会稳定
发现自己的情绪突然失控
有话不能好好说怎么办
治疗
调节身体就是平缓稳定情绪的有效方法
北京中医药大学教授郝万山从中医文化的角度为我们说
健康第二部
敬请关注
第十一集
有话好好说的秘诀
各种负加情绪导致诸多的心身性疾病和精神性疾病
我们举的例子已经讲过不少了
我只想通过这些例子告诉大家
魔由心生
病由心起
调节控制情绪
管理好自己的情绪
对身心健康是多么重要
但是有很多时候
原本有较好的修养
平时又能比较好的控制情绪的人
却出乎意料的暴躁
事后连他自己都感到莫名其妙
为什么自己会如此失态
人们常说气不打一处来
在这里是指暴躁的脾气
或者说啊
凭空是从哪里来的呢
其实这和当时的身体状况也有密切的关系
那就先说说我自己的一点体会吧
有一次一个报社的两个记者采访了我
告诉我见报前一定让我看看稿子
通过我修改以后
我认可了才去发表
这一走就是一个月没有任何消息
有一天我在外地讲课
白天六个小时的课
课间还有学员找我看病
一直到了晚上九点才回到了旅馆
我想打开电脑看一看有什么信之类的
打开电脑一看
哎
记者给我发来他们的采访稿
但是他没有并没有说这个稿子什么时候用
我一看这个稿子呀
确实里头的关键的话主要的话是我讲的
但是记者出于他的报道的需要
加油添醋的
主观臆测的
还有特别加工的
这些地方还真不少
这和我平时的写文章的风格不是一样的
我心想那我回北京以后啊
修改完了我再发给他吧
于是我把电脑关上就准备洗衣机睡了
就在这个时候手机突然响了
是记者打来的
说郝老师
这个稿子我们明天就要用
你看看行不行啊
我火腾一下就来了
我心想我曾经告诉你们稿子用之前一定要给我看一看改一改哦
明天要用你今天晚上发给我
你这是不尊重人的表现呀
我说你们的稿子很多观点不是我当初的观点
你们要用的话
我起诉你们
说完我就把电话挂了
真是气不打一处来
我当时不知道我在生气
大约过了十五分钟
助理给我打了个电话
这个电话同时是报社总编打给助理
助理打给我
是三方在通话
助理首先解释说郝老师累了
上课又看病
现在这么晚了
然后报社的总编也在跟我说
这个稿子明今天啊
明天零点我们就要上机了
如果老师不同意发表的话
我们现在没有备用稿子
每个整个版面都规划好了
我们胸有成竹的觉得这个采访稿写的很好
老师肯定没有意见
所以就在发牌之前印刷之前请老师看一眼
没有想到老师发了这么大的脾气
我们不知道我们哪里做错了
助理这个时候过自心理疏导啊
老师是累了啊
其实这帮孩子们
这帮记者们
这帮编辑们他们也很不容易
他们既然没有备用稿的话
老师就辛苦辛苦帮忙看看这个稿子是一点给他发回来啊
能够赶上他明天零点的排版
那么助莉这么一说
我突然意识到
哎呀
我怎么这么失态呀
怎么能说出来你们要排了我就起诉你们这样的话呀
我冷静下来
我就在思考
我为什么这么会失态啊
可能我身心真的很累
所以当人在特别疲劳的时候
人体的自调机能呢
就会拒绝再接受新的工作
尤其是在接受需要特别费脑力特别费体力的劳动强度比较大的工作
这是自调机能那一个人反应啊
就像你吃饱饭了
别人再给你拼命的夹菜
你会怎么样
你会拒绝呀
我自己为我自己控制情绪的能力还不错
还能够注意到
没想到自己在身体疲劳的时候
身心疲劳的时候也会这么暴躁
也会这么失态
也会这么说不负责任的话
我冷静下来
立即打开电脑一字一句的修改
为了不给排版的工人同志们再造成新的麻烦
我在原来的字数不变的基础上进行了修改
不到十一点把稿子发回去了
第二天零点正常印刷出版
我就在想
我是通过治疗身体来平复情绪的
那么我之所以在疲劳的情况下有这样的情绪
显然是身体健康先出的偏差
黄帝内经的精神是心神相关
形神相关
所以我们说情绪
负向
情绪能够影响形体健康
而形体健康的失调
甚至包括疲劳
也可以导致情绪的异常
事后我深深的反省
我一直在给别人讲情绪的调控
讲提高认识自身情绪的能力
提高管理人际关系的能力
可是我自己为什么在身心疲劳的时候居然也会情绪失控
所以
能不能控制情绪
不仅仅是一个修养问题
认识问题
心理问题
而且也必然是和身体健康状况相关联的问题
既然控制情绪不仅是修养问题
认识问题
心理问题
而且与身体健康状况密切相关
那么通过治疗身体来平复情绪的治疗思路能否得到相应的验证和积极的效果呢
俗话说心平气和
如果这两个字是并列的话
就是心情平静人
人的气血就会调和
或者说
心情平静
气血调和
这才是个健康的人
如果讲因果关系的话
你只要心情平静了
情绪稳定了
他的气血就会调和
但是我认为也可以反过来说
气和心平
你只要气血平和
身体健康
你的情绪就会稳定
所以
治疗身体才能平复情绪的思想和治疗思路从我自己的体会中再一次得到了验证
那是一个星期一的下午
我出门诊
我校往届毕业生冉芳在他先生的陪同下到门诊来找我看病
冉芳毕业以后并没有从事医学工作
而是在一家比较著名的公司做策划部的副主任
一见到我还没有说一句话就泣不成声
通过他先生的简单介绍
我知道冉芳是受到了领导的粗暴批评不能承受
已经三天三夜几乎是没合眼没吃饭
精神接近崩溃
等他的情绪稍稍稳定之后
慢慢说出了事情的原委
上周五的中午
公司各办公室的人员纷纷关了电脑
陆陆续续下楼到食堂吃饭
冉芳走出办公室
路过总经理牛总的办公室的门口
看门开着一条缝
突然想到
哎
总经理两周前曾经布置给他一项工作
他因为忙着孩子小升初的事情
把这件事情忘到脑后了
所以他连想都没想
推门就进到了总经理的办公室
开口就说
牛头
你两周前布置我那件事我给忘了
他下周一定去做啊
他突然看到牛总目眼圆睁
愤怒的脸上的肌肉都在颤抖着
满脸冒着汗从座位上站了起来
手里拿着水杯在颤抖
牛总愤怒的说
冉芳
你看想不想在这个公司干了
不想干你就给我滚蛋
我看到牛总拿着的手背在颤抖
我就觉得他就要照我的脸上拽拽过来
吓得我落荒而逃
可是我再也没有心情到食堂吃饭了
我回到了办公室
实在忍不住就痛苦失声
从周五下午一直到今天上午
冉芳睡不着吃不下
知道我周一下午有门诊啊
就先生带着她到门诊来看病了
我就问他了
我说这个牛总是个什么样的人呢
说牛总是我们总公司三年前从其他地方招聘过来的
他有运动员一样的身体
有军师一般的智慧
有学者一样的风度
他的思路开阔
见识广
点子多
在他的全方位的策划指挥和全身心的投入下
不到三年
我们这个原本不见经传的公司总营业额就成了国内同行的领先地位
至于公司各个部门的负责人呐
工作人员呀
对这位传奇般的领导都很佩服
可是我就是想不通他怎么能够对下属这么粗暴无礼
我说你找他的时候是不是中午
嗯 对
是不中
要去食堂吃饭了
路过他的门口
见门开着一条缝
我就进去了
你看到他脸上冒着汗珠
右手拿着手拿着水杯
手不断的在颤抖对不对啊
对
你知道这是为什么吗
生我的气呀
因为忘了他布置个布置给我的工作任务
他暴怒了
气得全身颤抖要拿杯子砸我
冉芳
亏你还是我们学校的毕业生
还学过医呀
这是显著的低血糖的表现呀
刘总当时处于一个严重的低血糖状态
你想过没有
人渴了要找水喝
饿了要找饭吃
这都是机体自调机能在发挥作用
也是生命能够存在并延续的基本保证
人在饥饿的时候
血糖变偏低的时候
他的自调技能首先要告诉他必须尽快的找到食物
于是就会冲动形事
如果你再去找他谈他最不愿意听到的事情
或者需要很费心思解决的问题
就很可能会出现匪夷所思的冲动暴躁发脾气
冉芳瞪大了眼睛看着我
张罗的嘴巴久久没有能够合拢
看来他完全或者根本没有意识到牛总脾气暴躁竟然是另有原因
是身体原因
他只觉得他自己受委屈了
老师
这么说来
牛总发脾气是身体原因
是健康原因
是低血糖的原因
很可能那天早晨他就没有吃饭
并不是因为对我有多大意见真的要开除我
我说你现在赶紧回单位找牛总谈三个问题
第一个问题
对你没有按时完成工作任务或者忘记这项工作说明真实原因
真诚的向他表示道歉啊
第二个
你要从一个医生的角度告诉牛总
你看到他脸上冒着汗珠
看到他拿着杯子的手在不断的颤抖
这是一种低血糖的表现
对不起牛总
在你低血糖的时候
我仍然跟你谈你不愿意听到的事情
是我的不对
惹你生气了
第三个问题
你建议牛总一定要吃好早饭
而且在办公室要准备一些糖果呀小食品呢
哎 冉芳
你干脆就买两盒巧克力啊
买上好的啊
你去见牛总
哎
你说一旦有心慌心跳出冷汗手颤抖的情况
你就含一块巧克力
老师
你给染芳再开一副药吧
他睡不着觉
冉芳的先生跟我说
我说不用开药了
让他赶紧你现在天还早啊
赶紧开上车把冉芳送到刘总办公室
让他办办这件事情啊
他今天晚上不吃药就睡着了
我后来听说牛总在他的办公室门口上贴了一张告示
上面写着饭前二十分钟别找我谈工作
我心想牛总真是一个自知之明的人呐
再后来我听说染芳由策划部的副主任提升为策划部的主任
我还遇到一件特别不好意思说
但又想给又想说给大家听听的事情
那是很多年前
一个中年女士坐在轮椅里头
那个左边的膝关节用一个长腿石膏托拖着
那么我一看就知道这是个髌骨骨折的病人在他儿子啊推着这个车来到我的诊室
我说你的腿怎么了
他说摔的
我说怎么摔的
问他爸把我从床上拽下来就摔成这个样子
我心想他来找我肯定不是看骨折
一定是看别的
我说你还有别的什么不舒服啊
我睡不着觉
生气
自从他爸就摔了我之后
我一宿就睡不着觉
他还又回到了两口子打架上
我想这两口子打架经常是常事啊
我说到底是怎么回事啊
看起来他睡不着觉也罢
骨折也罢
都和打架有关
如果不不问问他的原因的话
他好像憋在心里啊
说不出来
对消除他的郁闷也是没有好处的
我说你给我说说怎么回事
这位女士把儿子支出去
她说我的单位倒闭了
我们有了工作
刚四十五岁呀
那种郁闷啊
那种焦虑啊
没法说
有一天我就在外面闲逛
突然看到广场上有一群大妈大姐在跳舞
跳的是民族舞
我也跟在后面溜达
这么一跳就跳上瘾了
以后我每天早晨啊一直到上午就在外面跳民族舞
有一天下午我到公园哎
远远的听着有人在唱美声
唱的还挺好
还有乐队伴奏
我就哼哼了两嫂子
没想到博到了满堂的喝彩啊
从此我就和这帮唱歌的人又混到了一起
上午跳舞下歌唱
下午唱歌
把那个没有工作之后的那种失落感
那种惆怅感
那种郁闷感早就抛到九霄云外了
有一天啊
和歌友们一起逛完香山公园回来
哎呀
实在是又累啊又困难
我饭也没吃
脸也没洗
衣服也没脱
就躺在床上睡着了
不知道睡了多长时间呀
他爸
我回来了
他扒我的衣服
我实在累的困的没有兴趣
没想到他连床垫带床罩带那个褥子一下子拽到地下
我猝不及防
膝盖着地就摔了个髌骨骨折
等我骨折好了
我一定和他爸离婚
我就给他开方
方子开好了
我让学生把他的儿子叫起来
我给他儿子说
抓了药给**妈吃两周
每天一副药
早饭后晚饭后各吃一次
他们走了
我记不清过了多长时间
这位曾经髌骨骨折的女士她好了
她和她的先生两个人一块来到我的诊室
就像事先演练好一样
整整齐齐的给我鞠了一个躬
说 谢谢你
好大夫
你挽救了我们家这这位女士说的
说完就走了
我知道她先生的这张旧船票又登上了那只旧船
他们和好了
两性交合是动物传宗接代
物种繁衍的本能
这是生命的规律
对人来说
是人成年以后生理
心理和繁衍的需要
是疏肝气
畅气机
安心神的需要
所以孔子说
饮食男女
人之大欲存焉
古今中外都强调性爱对身心健康的重要
一些人莫名其妙的心烦急躁
在配偶面前发污名火
无理取闹
无风起浪每里讲三分
按照弗洛伊德的说法
这常常是性没有得到满足
某些物质没有得到释放有关
但是往往本人并不知道
配偶更不知道
这就是你这个人怎么脾气这么怪啊
为什么无理取闹没茬找茬呀
于是导致两口子经常吵架
甚至导致不可调和
最后使婚姻走向崩溃的边缘
所以这位男士的情绪失控
异常暴躁
显然有他的生理原因
这位髌骨骨折的女士情绪之所以气脑激动异常
口口声声骂畜生
其实也和她骨折以后这样的身体健康状况受损有关
我们邻俊女士六十一岁
退休前是某部的司长
身体一向很好
性格外向
乐观开朗
豁达大度
待人宽厚
一天他用清洁剂擦洗地板
不小心滑倒了
脚部骨折
到医院打了石膏回家休养几天以后
他先生来找我
说他太太彻夜失眠
心烦急躁
坐卧不安
心慌心跳
惶恐不宁
郁闷异常
说他长了这么大从来没有这样痛苦的感觉
都达到了不想活的地步
一定是得了什么大病还没有查出来
我看过以后
我就认为他是得了骨折以后焦虑症并伴有抑郁
骨折后焦虑症并伴有抑郁
这个病名书上没有没有出现过
这是我说的啊
这不是一个规范的病名
因为我看到很多骨折后的病人都有短时间的焦虑
紧张 郁闷
有的人呢
不以为这是啊
什么病没有到医院看
慢慢的就好了
而这个人啊
这个邻居
他的症状太严重了
非来找我看病
可是他自己和他先生都不同意我的诊断
因为像他这样一辈子乐观开朗豁达大度的人
怎么能够得抑郁症呢
怎么能够得焦虑症呢
我说这是身体原因
不是你的修养原因
也不是你的心理原因
人的
我说人的精神状态和身体健康状况密切相关
身心合一
所以你骨折以后躺在床上不能运动
整个身体就调动了全部的力量来修复这个骨折
所以在身体内部就出现了能量布局的调调整
于是心神失养
你就可能出现心理精神健康方面的问题
我说这个没问题
我用中药给你治疗
治疗了一个月
他的情绪稳定了
郁闷焦虑缓解了
看来身体病了会导致情绪失控
那么在一些人体自由的生理期或处于压力大
睡眠不足等亚健康状态时出现了情绪失控又是怎么一回事呢
在这些非身体疾病原因的情况下爆发的怒火是否也能够得到调节和平复呢
对女性来说
每个月都有一个特殊的生理时期
这就是月经期
在这个特殊的生理时期是不能生气的
生气很容易导致许多疾病的发生
但在特殊的生理时期之前
或者在这个时期之内
有很多人情绪特别容易失控
甚至做出一些不可理喻的匪夷所思的事情
这是一个三十四岁的女性到门诊来找我看痛经
他说每次经前七天就开始乳房胀痛
心情郁闷的烦躁
到了经前三天就开始小肚的疼
越疼越厉害
金钱啊头一天会疼到呕吐的程度
根本不能上班
要靠止痛药才能够稍稍缓解
我看了脉象看了舌象啊
判断为啊
气郁失盛
瘀阻痰凝
按时间推算
再过九天呢
他就要来月经了
于是我就开了疏肝行气啊
祛湿散寒化瘀的中药
开了七天
让他在月经前七天每天吃一副
吃到月经来的第一天
告诉他这是经前方
月经干净以后要给他开经后方
那么就这样啊
金钱吃七副
经后吃经后方十四副
调了三个月
他不再来找我看病
三个多月以后的有一天
门诊来了一个男士
一进门就跟我说
说今天专门来感谢郝大夫
说不仅治好了他老婆的痛经
还挽救了他的家庭
我说我给他看病和家庭和睦不和睦有什么关系啊
他说我太太平时脾气很好
只是到了月经来之前呢
那脾气暴躁到不可理喻
有一次我妈妈在厅里看电视
他从卧室里跑出来啊
她嫌声音大
她居然拿东西把电视机我们新买的电视机居然给砸了
这时我妈妈实在受不了
我妈妈说你是要老婆你还是要老妈
你要要老婆哎
你就和老妈断绝关系
你要要老妈你就和你老婆离婚
我家在中间实在是不知道怎么处理这件事情好
于是只好把我老婆送到了他娘家
就是我丈母娘家
就是这样
我妈妈也不原谅我和原谅她
后来我老婆吃了你的药
痛经的问题缓解了
情绪也稳定了
她开始意识到她是金钱焦虑紧张
她开始意识到他做的不对了
于是主动找到我妈赔礼道歉
我妈也意识到他的金钱情绪不稳
也就原谅了她
现在我们家就和睦了
所以我来感谢你
其实金钱焦虑烦躁
控制情绪的能力下降
这是一个比较普遍的现象
当然这个病人的情况是特殊的
比较严重的
这就需要用药物来治疗
那每个女士自己要知道自己在这种特殊的生理期的前期情绪会不稳定的话
那你就要特别的留意一下这几天的心情和情绪的调节和控制
睡眠严重不足的时候
也会严重的影响和削弱一个人控制情绪的能力
美国有个小伙子连续做了一个星期的不能离开实验室的实验
实在困的时候就在实验室的沙发上眯瞪一会儿饿的时候就吃一些方便方便餐
实验结束了啊
困的他走路都走不了了
同时把他送到家里
他刚刚躺在床上要睡觉
小孩子们在窗外啊
几个十几岁的孩子在窗窗外是追打嬉闹
他说打开窗户喊制止他们
就这帮孩子不听
仍然打闹心啊嬉笑
气的他拔出枪来打了几枪
把两个孩子打死了
所以这就是在严重睡眠不足的时候特别容易失控
特别容易暴怒而做出一些后悔终生的事情
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的
我们的大自然有白天和黑夜的交替
所以这个烙印就打在了所有的生命体的身上
于是我们人就有了夜上夜间睡觉
白天觉醒工作和学习的这样的一个生理规律
如果长期让你睡眠不足
那你自然你的情绪就不会稳定
大脑就会发生紊乱
国外研究表明
睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的
我们都知道在醉酒的状态下
人们毫无自控力可言
所以在睡眠缺少的状态下
人的自控能力显然会下降
上述我举的例子提示
人在极度疲劳的时候
在饥饿血糖低的时候
在某些生理需求没有得到满足的时候
在外伤骨折或者手术之后或者其他疾病的时候
在女性特有生理期的时候
在睡眠严重不足的时候
还有在工作生活压力特别大的时候
在这些特别特殊的情况下
都可能超乎寻常的出现情绪失控脾气暴躁的问题
所以在这些情况下
自己一定要认识到这个阶段情绪反应大
控制情绪的能力低
而不要做出后悔终生的事情
对于他人来说
遇到处在特殊状况下发无名火的亲朋好友时
应该怎么做呢
肝火旺盛的人
心胆气虚的人
心阴虚心火盛的人及痰火扰心的人可能会出现哪些外在症状
想要做到有话好好说
好医生又有什么好的建议呢
对他人来说
也要理解这些人在特殊的身体情况下所吃出现的情绪失控的问题
能够宽容
能够谅解
比如说领导发现一个女性中层管理者平时绝大多数情况都是工作努力
情绪稳定
精力充沛
可是每月总有那么几天不在状态
这几天的问题可能就和他生理周期相关
领导就应当适当减少他的工作量
如果有一天你看到老板中午十二点才从外面回来
还没有吃午饭
又接待了一个特别重要的客户
这个时候他已经开始有明显的饥饿感了
在这种情况下
你千万别去找他汇报让他头疼让他难以解决的问题
其实即使在通常情况下
人控制情绪的能力也和身体健康状况
身体素质密切相关
比方说肝火盛的人就特别容易发脾气
点火儿就着
有时候不点火他还会自燃
心胆气虚的人就容易胆儿小
害怕 紧张 焦虑
抑郁
心阴虚心火盛的人就特别容易心烦急躁
贪火扰心的人就可能出现躁狂疯癫
大人悔悟
苏格拉底常说的一句话是认清你自己
我要告诉大家的是
认清自己的身体
如果你能认清自己的身体状况
根据自己的身体状况选择适合自己的工作
选择自己能够承受的压力
你就可以一边调整自己的身体
一边调整自己的情绪
一边调整自己的事业
这就像是你明明知道自己是塑料制品
你偏偏要去做钢铁侠的工作
那肯定会力不从心
影响你的身心健康
瑞士的心理学家荣格说
性格决定命运
美国的心理学家罗曼说
态度决定一切
要让我说
意识和情绪决定健康和人生
也就是你的意识情绪状态决定了你是否会有健康的身心
是否会有一生的幸福
一生的好运气
为什么这么说呢
请看