00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/5e879a85f922b152daf465213898976f.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
欢迎关注
大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
作为心理咨询师
我知道心态非常重要
哈佛大学也有研究指出
心态不好
所有的养生都是徒劳的
三千烦恼不如淡然一笑
哈佛大学曾经做过一个有名的安慰剂效应的试验
试验中
博士给两组病人服用了一组跟维生素差不多的假药
不同的是
第一组被告知这种药有极高的治愈率
第二组没有被告知药效
一段时间之后
神奇的事情发生了
第一组病人的身体状况开始好转
而第二组的病人
病情跟之前一样啊
没有太大变化
这次的试验让心理学博士认为
让假药起效的是病人的正向心理暗示
因为他们相相信这个药物是有效的
周国平说
人的身体是受心灵所支配的
心态好
就是最好的养生
好的心态是治愈一切的良药
所以
永远别让心情生病
是
知道你有没有听过一首二八点七的歌
这首歌之所以命名为二十八点七
是因为我国每年约有二十八点七万人自杀
其中百分之四十是患有抑郁症的
对
心理学家武志红说
每一种疾病都是一种表达
当我们压抑一些东西
不允许他在心理和灵性层面去表达时
他就会通过身体来表达
这就是身体的疾病
很多时候
身体出问题的人
其实都是心理先出了问题
有网友分享过自己的患癌经历
他说高二那一年
他被确诊卵巢癌
发现时身体出中期了
但
但这只是开始
后面还有更大的打击在等着他
先是卵巢癌
然后是心肌炎
纤维瘤
两年的时间里
他在学校和医院之间来回的穿梭
过着和同龄人截然不同的人生
他说
从来没有想过有一天我居然会得癌症
为什么这么年轻就得了卵巢癌呢
答案藏在他的心态里
哎
小学五年级时
他的父母就离婚了
他后又遭遇家庭的破产
生活的巨浪此起彼伏
压得他喘不过气来
自那以后
他便郁郁寡欢
这种抑郁的状态持续了六年之久
就这样
癌症不动声色的找上了他
当时他的主治医生告诉他
癌症大多是心病
叔本华在人生的智慧一书中也曾经写到
我们的心幸福取决于我们的愉悦情绪
而愉悦的情绪呢
又取决于我们的身体健康状况
这让我想起了一个很震惊的数据
你的每一次生气
对于身体来说都是一次地震
在瞬间对身体产生巨大影响和不可逆的损伤
十四种病
八大器官受损
生气之后
身体有八大器官发生变化
首先
生气气时
免疫系统会罢工六个小时
第二 生气时
甲状腺会分泌过多的激素
第三
肝脏比平时大了一圈
第四
生气时肠胃功能紊乱
第六
生气时你的肺泡会不断的扩张
第七
生气时你的乳房会出现肿块
第八
生气时心脏血流增加了一倍
第九
皮肤也因此长了色斑
第看
身体的八大器官都发生了急剧的变化
所以
身体的病就是一次一次情绪失控
一次一次生气和损耗开始的
人生其实过的是心情
生活其实活的是心态
所以
千万别让你的心情生病
没有好的心情
再好的生活你都尝不出甜滋味的
不要低估心态的力量
前两天我曾经看过一个神奇的新闻
一名酒五十一岁的老人走失了七天之后被发现时
他被卡在了半山腰的一棵树上
救援人员把旁边的树枝清理掉才救下他
但令人难以置信的是
他仅仅靠口袋里的萝卜足足撑了七天
援救过程中
他还唱起了苗歌
有人说
难怪这个老人能活九十多岁
少见的意志力
乐观的态度
都是奇迹发生的前提
但清末名臣曾国藩曾经说过
至心以广大二字为药
至身以不要二字为药
文学大师季羡廉先生
他在随笔过好这一生里说过这样一件事
有一回
他生了一场大病
但他始终认为自己患的不过是非常轻微寻常的先急之急
生死关头
当主治大夫正和北大校长商量着要给他把病危通告时
他躺在病床上并没有愁眉苦脸
心情抑郁
反倒开心的和身边的人谈天说地
在医院里的四十六天里
他从来没有过危机感
他甚至有闲情写日记
将病中的所见所闻全部都记录了下来
随后
季羡林成功的度过了这次难关
事后
当他得知原来他的病情如此严重时
连他自己都感叹说
奇迹出现
侵乱则百病生
先进则百病息
后来季羡林还自创了一个三部长寿秘诀
其中有一个就是不嘀咕
意思就是对什么事都不嘀嘀咕咕
不自怨自艾
保持乐观愉快的心理
最苦是通透
烦思寡受
心态的力量
有的时候比医生的力量更大
就像西方有一句谚语说的那样
不烦恼
不生气
不用血压计
当你保持一个好的心情
想得开
活得透
疾病就没那么容易找上你
养心就是最高级的养生
身体不好
很多时候就是心态打了败仗
万病心中生
万境心中起
养心才是最高级的养生
养真集中说
自古神仙无别法
只生欢喜不生愁
天有不测风云
人有旦夕祸福
谁也不能左右命运的安排
但无论喜乐悲欢
还是得失因果
顺其自然就好了
保持内心的宁静
不让外界的负能量其扰身心
胜过各种灵丹妙药
孔子就曾经告诫弟子颜回
让他学会了心斋
即拼出杂念
使心境虚静纯一
不纠缠于过往
便不会有什么遗憾
愿意放下执念
便会有开朗的胸襟
明朝的医学家龚廷贤认为
物来顺应
事过心境
何以延年益寿
既往不恋
当下不杂
未来不盈
修心养身视为最高境界的养生之道
很喜欢林清玄说的一句话
人生需要准备的不是昂贵的茶
而是喝茶的心情
三千烦恼
不如淡然一笑
只要心怀暖阳
生活定会处处明媚
心情自会无忧无伤不败的心态才能自在丰盈
蓦然欢喜
好
我是心理咨询师张霞
如果您觉得我的分享有意义
可以给我打赏
如果您有任何的心理情感的困惑
都可以咨询我
所有的听众朋友咨询都可以享受最高优惠
关注我 咨询
我帮您理清困惑
走向幸福
咱们下期节目再会