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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
如果你突然对谁想发火
感觉身体
家庭
工作哪哪不顺利
那一定要引起注意了
可能你已经中了情绪的毒
因为在心理学中
你的所有的负面情绪最终会由身体来买单
中医上
我们把情绪分为了七种
喜 怒忧
思 悲 恐 惊
然而中医说
怒伤肝啊
你愤怒会伤害肝脏
喜呢
过于惊喜会伤心
思会伤脾
忧虑过多伤脾
忧伤肺
过于忧伤
伤护肺啊
恐伤肾
如果过于惊恐
就会伤肾
每一种情绪的毒虽然是无色无味的
却可以渗透到五脏六腑
不仅会毒害你的身体
还会影响你的家庭
甚至会毁掉你的大好前程
负面情绪是身体最大的杀手
偶文身边又多了一位患癌症的朋友
但是对于他生病
我并没有感觉到意外
因为他的家庭关系一直很糟糕
在家庭里承受着煎熬
抑郁 伤痛
可些都会沉淀在他的身体里
你的大脑暂时忘记了
可是你的身体会一直记得
然后他一直都跟公公婆婆住在一起
虽然丈夫一家对他还不错
但是他非常常希望能够有属于自己的空间
她跟丈夫提过几次
想搬出公婆的家
都遭到拒绝
后来她也慢慢的不再提这件事了
直到去年
他在毫无征兆的情形下得了肺癌
检查出来的时候
都已经是肺癌晚期了
他家的经济条件特别好
除了接受西医的治疗之外
家人还帮助他找了一位著名的心理治疗师
当心理治疗师在一次催眠的治疗中
问他说
你这辈子最大的心愿是什么
他只说了一件事
我希望有一个属于自己的家
我只跟我的丈夫和儿女住在一起
不用特别大
也不用很久
几个月就好了
毒品
他平静的说出了自己的心愿
嘴角划过一抹连他自己都没有觉察到的微笑
有人曾说
一个失落的灵魂能够很快的杀死你
他远远比细菌快得多
人们只喜欢好的情绪
比如快乐
而把负面的情绪
比如悲伤
恐惧
焦虑都压抑下来
我们不知道
所有的委屈
憋屈 压力
全全部一点都不少的会累积在你的身体里
终有一天
一场免疫风暴就能够带走人的性命啊
因为你长久的压抑
隐忍
你的情绪是不快乐的
最后你的身体就来买单了
百分之七十的疾病与负面情绪相关
不同的情绪会攻击不同的器官
我国的中医有古老的智慧
就曾提出
肾主恐惧
甘楚 愤怒
肺伤哀伤
此外呢
紧张压力多半引发肠胃疾病
常常感到生活不如意
好强的人容易偏头痛
优柔寡断
缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签
再以女性为例
如果久久的生气不消除
容易得乳腺增生
长期的抑郁容易患上乳腺癌
忽视女性身份会影响卵巢健康
例假紊乱
夫妻感情不和会影致妇科疾病的纠缠
百分之七十以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的负面情绪
这就是导致出现很多病症的最大原因之一
也就是你的负面情绪最终由你的身体来承担了
导致免疫系统出现问题的情绪排名有七个排名啊
前七名这个负面情绪依次是生气排第一
悲伤排第二
恐惧排第三
忧郁排第四
敌意排第五
猜疑排第六
以及季节性的失控
比如春季频发的争执和摩擦
冬季抑郁症患者比平时要多得多
很多时候
并不是我们的身体出现了什么问题
经常性的负面情绪
这才是真正的幕后黑手
身体的不适是内心发出的求救信号
和朋友聊天时
聊起关于情绪和疾病时
他非常感兴趣
他问我
说我弟弟少年白头是什么情绪引发的呢
我说
可能是我已经非常尽力了这种情绪引发的
他问
怎么缓解呢
我说 做自己
把别人的愿望还给别人
他又问
我爸在我妈去世当晚一夜白头
也是因为情绪吧
我说 是的
是因为太过于悲伤和绝望了
他问
最见我总是无故的掉头发是因为什么
我答 焦虑 他问
我也不想焦虑
可是做不到啊
我说
你为什么要活在未来呢
活在现在吧
身万不要忽略那些隐藏在情绪底层巨大的伤口
我们常说
气死我了
压力好大
压有不甘
这正是情绪在作祟
生气让人感觉失控
身体自动释放出大量有害呼吸系统的因此
焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态
一点点消磨掉人的心理压力
让人沮丧
像一只看不见的黑手
捂住了人的口鼻
身得见五指
透过灰色的天空
但却又摸不到
身体是不会说谎的
他忠实的帮助我们储存了所有的情绪
生病就是在提醒我们
要去真实的面孔
对自己真正的需求妥善的去处理
并相信身体的能力
那么来说
最好的养生就是保持情绪上的稳定和平和
我的一位医生朋友说
现在来医院就诊的患者中
新生疾病超过了三分之一
躯体疾病少于三分之一啊
也就是只有三分之一的人啊
少于三分之一的人是因为真正的躯体生病大部分是新生疾病
而且躯体疾病又会导致心理问题
这是密切联系的
所以他们但不能再仅仅的依靠单纯的生物医学的模式来治疗这些患者了
他们应当从生物
心理
社会这三个层面去治疗
因此
懂得爱自己
不仅仅是赚更多的钱
给自己买更多的东西
打扮外表
吃住豪华
而是关注自己的理念
关心自己的情绪
而且聆听身体和情绪给自己的信号
如果你终日被情绪所困扰
幸福生活也会从此不栽
正如赛尼尔所说的那样
世界就像是一面镜子
你皱眉视之
他也会皱眉看你
你笑着对他
他也会笑着看你
情绪就像是一把双刃剑
良好的情绪会为你赶走阴霾
而恶劣的情绪则会推着你走向深渊
想要为自己的身体负责
对自己的家人人负责
我们就必须管理好自己的情绪
因为只有这样
我们的身体才不会受损
我们才会拥有一个强壮的身体
情绪的稳定
其实就是一个人最好的养生
所以
你注意身体锻炼了
但是你没有注意情绪的控制
哈
你任由情绪来伤害你的身体
那么也是事与愿违的
你本来想让身体好
可是没有控制好情绪
却让情绪所所有的负面的东西让身体来买单了
最后
在生活中
也有一些这样的父母
孩子成绩不好
马上就吼孩子
你怎么那么不成气
供你读书花那么多钱
累死累活有什么用
这些刀子一样的言语
他不只伤害了孩子的自尊心
也伤害着我们自己
原本最亲的人
却让坏情绪变成了最生疏的人啊
因为坏情绪就像一把把刀子一样
伤害害你的亲人
导致你的亲人
导致你的子女对你生疏远离
极端的情绪往往会一点一点的牵蚀着一个原本完整的家庭
无形中会拉远与子女的距离
在父母经常争吵环境之下长大的孩子
往往会特别的自卑
会无比的缺乏安全感
甚至会非常的自闭
很多女人经常在家因为一点点小事就乱发脾气
最终老公厌烦他
孩孩子远离他
自己付出了很多
最后却费力不讨好
遭到一身的嫌弃
而很多的男人在外面受了委屈
回到家来也容易吼老婆
吼孩子
最后感情吼淡了
家也吼散了
多少感情败在了不好好说话
多少家庭败给了坏情绪
多少孩子的童心死在了爸爸妈妈吵架乱摔东西
面目狰狞的那个夜晚
如果觉得情绪难以自控
那么我们至少可以从以下这四点做起
第一
情绪冲动时
请一定先控制你的呼吸
深深呼吸六十秒
深呼吸六十秒
因为呼吸是身体的锚啊
就像船被锚啊
船锚把船固定住一样
呼吸
你通过深的呼吸
让自己立刻的冷静下来
摆脱那些负面情绪
第二
多想一下可能的最坏的结果是怎样
然后把这个最坏的结果接受了
可能你的情绪就没有那么糟糕了
第三
不要总是呆在一个地方
要换换环境啊
要
如果这个环境
当下这个氛围很不好
多出去走一走
你的世界大了
你的心自然就宽了
烦恼自然就减少了
第四 多看书
多学习
多结交正能量的朋友
因为正能量的朋友
他有一些化解情绪的方法
物以类聚人以群分嘛
这些朋友很快乐
很健康
那么你跟他们在一起
也会有更多的收益
不以物喜
不以己悲
愿我们每个人都能够有效的控制好自己的情绪
让我们的身体健康
心情愉悦
心乡自己
同时也芳香他人
赠人玫瑰手有余香
如果你情绪平和
好多人都愿意靠近你
成为你的朋友
如果你脾气大
容易向外释放
总是攻击别人
那么别人就会远离你
躲着你 其实
怎么才能幸福
怎么才能成功
在于内在和谐
还有关系和谐
那这些都让我们努力做到吧
好
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