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嘿
你怎么还不睡
是自由的时间太少
还是回不去的生活烦扰
没关系
你们的心事
我们也有
The
各位 晚安
欢迎在北京时间周四晚上的十点半准时收听
嘿
你怎么还不睡
我是芒晓彤
我是馒头
今天我们和大家要来聊一个话题
就是关于三分钟热度的
因为我身边就有一些朋友啊
每次会跟我吐槽
说本来想做一件事情
比如说要做手工
然后东西都买来了
嗯 买来呢
在淘宝上逛了有一两天
终于都买齐了
结果回来呢
做了有 呃
一个小时吧
然后就决定放弃
然后我说 那
那些东西怎么办
他说
那就会把它收起来
或者把它扔掉
我说
为什么你这么快就
就 就会放弃
嗯 他说 因为 呃
就是兴趣来的快
走的也快
所以我今天特好渣哦
不知道馒头你有没有这样的共鸣
在你的过去三十年的人生岁月当中
三十年可以稍微缩短一点
没问题啊
二十九年这么东西
我觉得
我
我觉得我我我
哎
大家都看我这电台都做了一年多了
你们觉得我是三分钟热度吗
那不是我必我在旁边监督你吗
不是我在旁边强迫你吗
那我不管
反正这个事情是做到了
是不是
我就是
我现在想想
三分钟热度这种事情
真是
你看看我学书法学了六七年吧
不像某些人
才上了十来节课
你是学了六七年
还是你只是在六年前学了一下
后来再也没有学过
只是吃老本
我是从小学一年级开始学的
你看
学到初中吧
你看
还是里人逼逼的吧
天天拿根根棍子后面追
那
那我也完成了是不是
那
那些三分钟热度的人
就是不管别人怎么说
他们都不去做
对不对 是吗
也有可能是
呃 没有
旁边没有一个人来督促他呀
也有可能
那我想请问你
有没有一件事情
是别人没有督促你
或者没有人陪伴你
你自己一个人完成了
就是延续了好几年
两年
一年
那你有没有
那我现在真的没有哎
连谈恋爱都只谈三个月的人
谈何什么长久之说呢
所以
你还蛮三分热热的
对
那你有没有其他的事情
没有其他的事了对不对
你之前有没有做想要说
哎 我
我突然对什么有了兴趣
然后就做了一会儿之后就没有兴趣了
有吗
哦
除了书法跟你今天一定要个你今天一定要挖出来
是因为我之前记得你是有的
而且你之前自己在节目里说
我一直都是一个三分钟热度的人
但是呢 啊
终于有这么一个电台
可以让我一直持续了一年
真的太感恩你了
芒晓彤
我经想给你跪下来
你就是我的人生贵人
是你自己在节目里说的吧
贵人 跪给你
对啊 贵人
好了好了
不了 好了
是你自己在节目里说的吧
所以 以
所以你好了
我 我承认
我承认
你有没有一些什么
大家都
太多了
太多了
其实就是
你看
比如那个健身
对 我
我刚想了半天
我刚才想
难道到底是哪些三分热度的
哦 对 对 健身
想起来了 嗯
是的
是的是的
但是我 对我
我之前健身很拼命
是因为我是花了钱嘛
然后钱用完之后
我想 嗯
花了那钱
都
都大半年过去了
就是感觉可以养成运动习惯了嘛
那就后面就自己练就好啦
什么都懂
嗯嗯 结果呢
那个钱一旦消
消耗毕毕的健身身生也就结束束
嗯 没有觉心
嗯嗯
后就是经常也有朋友来督促
因为我朋友有很多是健身的
他们也会给我完毕我的私人健身计划
然后来督促我
嗯
但是都没有用
就是
除非我花大价格
我没办法不得不去上之外
嗯嗯嗯
都没有用
就是
而且这个减肥也好
呃 健身也好
这个口号真的好喊
喊了不知道多少年了
每
然后每次坚持
真的最久最久
好像自己坚持的话
也最多一个月吧
就你一旦来姨妈
就说啊
要休息几天
然后这个一休息
那就是休息好几个月
就是正好姨妈作为借口
然后从此真的该死的姨妈
女生真的太麻烦了
所以
你觉得如果没有姨妈的话
你就可以一直坚持下去吗
嗯
也许可以吧
我还没有尝试呢
我觉得你可能会有
因为其他的事情
就是会 会
对不对 对 就是
就可能会什么
啊
就朋友又要叫我去吃大餐
哎
那个又有局
哎
这几天都好
你肯定会去的
是 是
你肯定会去的
对
我都是那种
我说
健身归健身
吃还是要吃啊
就是要开心
你就开心的减肥
开心的健身
才是最有成效的
你的身体能接纳
然后呢
就会太接纳
就会给自己来这么一套说辞
是为了安慰自己
或者说是的
只是让自己就是吃的时候
心里面没那么愧疚
对
而且说到这个
其实我后来想到有很多
就是说
我前阵子还就是买
买那个跳绳
就是因为我看人家说跳绳减肥很好
然后又简单
我就买了跳绳
跳了几天
跳了两次
挑了两天
就是感觉屁股好酸哦
可能屁股肉太多了
就是抖啊抖
抖啊抖
抖的我酸了
然后就 啊
算了吧
然后在之前
就是看那个keep
Keep
它有很多那种健身器材
我也买了
我就 哇
那么好看
然后感觉大家都在用的话
我也一定会有成效吧
然后买来又不动了
就这样子
太多事情
然后之前
之前我不是在潮牌工作的时候
在因此工作
真的好多事啊
都不给我留气口
哈哈 对不起
叫我一个是一次性讲完
好的 好的 Ok
你继续 我们
我们
我们还开班了
那个
那个滑板课
就是会员可以免费上
嗯嗯
然后我作为活动发起人对吧
我当然可以上课了
对对对 我
我也去上课
然后就玩了几次
就马上就验了
就觉得 嗯
好无聊啊
我们去就走
然后 然后 哎呀
还有 哎
怎么都是关于运动的
就网球
网球这个事情
不是我哥花了钱让我去上课嘛
我到现在那还剩下七节课还没有上
就美其名曰
就是因为
嗯
我现在回来了
就杭州的课就不是那么方便的上
而且之前的课了
一烧回去稍微好像三个月了
就都没有去打球
然后我哥也经常喊我去打课
我说好像今天加班好累哦
这是什么好累
然后
然后自己在杭州学的是网球
然后还有滑节课没有上完
然
然后回去了之后
你哥本来就那么打爱网
就是爱打网球嘛
他终于把你教会了之后
你回去不陪他打的是吗
一次都没有吗
我很少 就是
就有啦
就前几天正好有一次
正好
那你有很享受跟他打球的那种
呃
酣畅淋漓吗
啊
那次感觉还蛮爽的啦
那次感觉还蛮爽
但是我说实话
我也不知道能坚持多久
我哥是几天不打球就心痒痒的
那他是真的变成他的乐趣了
是的 嗯
你也不会想起来
对你也无所谓
对你 你喊我
我都要犹豫好久才吃
就是这样子的一个
啊
那你学网球的是干嘛
就是为了锻炼身体
哥哥逼迫你啊
哥哥逼迫你啊
哥哥送你的生日礼物
你去不去 上 你
你不去也得去
去当然更要去
就是这样啊
啊 就
就是强制性这种强奸式的爱好培养
嗯嗯
我
你对我太多这种事情了
我就不讲了吧
你
你讲讲你吧
不然我的印象不好
没有
今天主要就讲你的
你刚才早点跟我说
我今天在节目的一开始
我就引用你跳绳的这个例子作为我们的引入了
天哪 我
我觉得太多
你怎么可以跳
因为你刚才不给我留气口
我当时就很想说
你怎么可以跳两天就不跳了
就是你三分钟热度
你好歹得坚持三次吧
真 真的是
因为真的屁股好痛哦
然后我去搜
就都没有人有这种痛苦感
就是啊
他们都能每天跳几千个
我一天跳五百个我就不行了
跳绳跳五百个不是很简单吗
以前什么学校不行
你小
小学的时候
门的时候跳绳一分钟跳多少个
一百个
一百个
那你就跳个几分钟
超没用的
我 我
我的擅长就在于扔铅球而已
哦 对了
忘了忘记了
你曾经是一个体育生
比较魁梧的体育生
今天
真的是今天这个为你量身定做
早晨不好的印象
没有
这个节目我不太想录
没有 没事 哥
大家对你的印象本来也没有多好呀
不就是大家就对你的印象一直就是这样啊
只不过说 哎
我们对馒头是这样的印象
然后我想 哎
这样吧
我们听馒头细细的说一说
展开说一说
大家就为了这个效果了
哎呦
好啦
你讲讲你的嘛
让我知道一下你这种人啊
看似那么文艺
对
却那么温柔
对
竟然没有有能不能长情
对
竟然没有那种三分钟热度
也是蛮难搞的
嗯 好 我讲完了
好了
节目结束吧
不想录了
没有
最近怎么老是这样子
就是想要大家想要听听你的嘛
对不对 那你
那你有尝试过说
呃
就是我不要三分钟热度
我要坚持
我要坚持
你会给自己暗示吗
嗯嗯
我 其
其实这种事情有很多
就是我经常
我
我刚开始的时候
我肯定是踌躇满志的
就是我一定要达到什么目标
我做好规划
你看
好典型哦
每年的
每年的
一年的开头
就是啊
新的一年开始了
我肯定会立flag
然后我会买那种什么日历啊
就是做好全年规划的那种
就是你这个月要干嘛
下个月要干嘛
你就要自己打卡这种
我都贴在墙上
然后往往就是
就第一个月前两周吧
我可能会填
后面全部就没了
然后
然后我就也
也有意识到
就是 哎
怎么这样子
看看墙壁上空空的
是不是该再行动起来啊
然后我就会觉得好累哦
反正都过了几天
已经放弃弃几天算算了
你觉得已经不完整了
你觉得这一年已经不完整了
对
你觉得这个计划必须要做一天开始
到最后一年
如果最后一天
如果果说从中间开始就觉得
唉 算了吧
是正要就这样了
对吗 对 我
我觉得真的
三分钟热度的人
很多都是这样
就是他们看似说要有完整的规划才可以去行动
但是其实真正有执行力的人
都是随时随地可以开始的
嗯
随时随地都可以把这个坚持下去
这才是真正的有尝新的人
就像人家说健身这种东西
他那你外出
我可以在酒店里健身啊
我
我包里带一根器材
我就能
对对一面
这种才叫真正有尝新的人
我觉得这个很多人就是给自己找了很多借口
我装备要好
都是要齐身
规化要完善
我才可以做
是的
那其实你往往是做不了的
经常是这样
我
我真的是深有感触
就包括你先不说运动好了
就运动可能会很痛苦的呢
然后还有那种
我觉得穿搭方面也是
就是 呃
你看我们之前做了一周
对啊
你坚持了几天
什么七次
七
七天跟穿搭量
你可以明显啊
你的朋友也都说了
看到第七天的我就是惊呆
就是怎么
怎么差那多呢
因为你已经过了那个三分钟热度
对对对 对啊 就
就是马上就泄期了
就一周
一般来说
就是我的一个周期
你已经已经撑到最后一天已经不错了
是不是
最后还能给你拍一张照片
已经是感恩戴德了
对对
而且这种真的是
真的是因后都要跟我一起参与
所以才会有这样样一个个
呃 坚持七天
然后我自己来做
做什么
每日穿搭
我根本就做不了
所以现在大家知道
那种博主啊
说说博主的钱好赚不
好赚 哦 对
因为他的内容每天要拍
要弄
因为他得每天坚持做这个事情
而且会重复反复的去做它
其实是蛮累的
对
因为就像我
是的 而且 对
因为就像我那天
那时候不是做穿搭嘛
我每天去穿
然后我那时候也给自己挑战了一下嘛
我觉得录了那录了视频嘛
其实更多的就是为了
嗯
体验一下那种感觉
然后我每天都要都得去坚持去拍
拍完之后再把它剪下来
就最后后期再剪一下嘛
然后都要搞到夜里
唉
然后我当时搞第四天的时候
我说我干嘛要给自己这么累啊
然后我说不行
我得撑到七天
然后撑完十七天之后
我再也不
我连剪验都卸掉了
我看到他就头疼
就这种感觉
嗯 是的 所以
所以说真的
就是坚持一件事情
真真的真的很难
嗯 就是 所以
所以人家往往说
坚持的精神是很可贵的嘛
然后大家看到做那么好的那些博主也好
网红也好
其实他们
你不能看他们好像每天嘻嘻哈哈分享美丽的生活
其实后面有多大的精力投入啊
所以坚持真是太难了
嗯 就包括
因为我觉得很多三分钟热度
还有一个 想
还有一个原因就是
呃
可能我们把那些东西都想象的太美好了
就觉得我我我
我健身这种
哦
我那个美好的身材就在前面等着我
可是你努力了几天之后
发现这个好的身材没有出现
然后你又要付出超乎你想象的
呃 痛苦 嗯嗯
然后你就坚持不下去了
嗯嗯
所以我觉得是这样
一个就是你的预期和真正的实际情况相差的落差
会导致你三分钟热度
这
这样的人应该是一个比较有点急于求成的人
就你刚才说的
他脑海当中想象的是
对
我通过健身
可以立马拥有一个好的身材
可是他是一个比较长时间的投入跟每天的坚持
才能得到那个好的效果
就跟有一些人看书一样
他不会每天看书
他看不下去
他会觉得这个获得的成就感或者这个价值感太低了
就是这个时间周期太长了
就像你投了一万块钱
你可能要一年的时间才能
比如说
才能有收获
呃 一万
再收获五百或者一千
你会觉得 哦
这好慢哦 对
对不对
让你看书
看了一个月
两个月月觉
觉得好像也没什么用
唉
一点用都没有
就觉得自己的文化水平也没上去
然后文采也没上去
对
很多东西都是特慢
对
就是你说到看书这个东西
就是你觉得我看几本书就能文笔提升吗
没有的
他是一个很漫长的周期
会在某一天
经过几年之后
某一天
你突然发现
唉
其实我的文采还不错
对
他都不知道他什么时候提是的
但是他已经慢慢的渗透到你的骨子里
对对对
他就是
但是很多人就是耐
耐不住这个过
耐不住是过程
然后过了几年之后发现
哎
为什么过去三年我没有看书呢
要不然的话
我的文采就上去了
就是为什么过去两年我没有好好健身呢
因为她有的时候看到一个健身的博主
她会说 啊
以前三年前我的身材这样的
通过三年的努力
努力
我变成这样了
然后他会想
哎
为什么我没有能够坚持三年呢
算了
从现在开始
我也要像她这样
然后坚持了一个星期
就跟你一样
然后就
然后就打回原形
真的
我觉得有太多这样的案例了
今天虽然好像在说三分钟热度这个事情
其实更多好像是讲到了一种坚持
我觉得
嗯嗯嗯
如何做到坚持
对啊
因为三分钟热度就有点坚持啊
就是坚持不下去
对不对
然后就是对
这种
这种感觉来得快
也去的快
就是我刚才一开头说的
说 呃 那个女生
她是做手工
然后我自己在网上也看了一些三分钟热度的案例嘛
就有些女生
她就 哎呀
突然很想很想去做一个什么盆植的
一个什么
呃
里面养养多肉啊
再放点小小的景观放在里面
就制造一个小小的生态景观
就是很
很手工的东西了
但是可能就买来之后
买来之后用了几天之后
就放那儿就再也不动它了
或者说
有的女生会喜欢做手账啊
你像你不太女生嘛
对对
有一些小女生的话
就会这样
哎
就是做手账
你知道做手账也很烦的
你得买一个比较好看的本子
然后里面得去
去写字
然后还要在一些买一些贴纸
还有一些 呃
好看的胶带
然后还要去做设计
每页怎么样怎么样怎么样
然后每天做了一些事情啊
写下来或者什么的
你得
你得设计了
一开始会想的很美好
特别是看那些
嗯
店里面有一些就是样本
放在那边
你说 哇
这个生活也太精致了吧
太小确幸了嘛
然后结果搞了两天
累死
就是完全就不想搞了
然后基本上都是前两页很精致
到后面就越来越
到后面就变成白纸了
就跟我们以前写日记也是这样的
就一开始买一本好本子
回来写日记
哦 然后写了
写了
写了几天之后
再也不写
然后后面就空在那儿了
是不是就
人经常是这样
我觉得
我觉得
而且是越小的时候
就是越有这些荒唐事
就是慢慢长大之后啊
一个是可能我们真的自制力更强了
还有一个是我
呃
我们自己也认清了
有些不好的
坚持不了的事情
情干 就不
不要开始 对
就不要开始
对 就跟
就跟我健身一样
你刚才说又回到健身啊
就是我自己家里也有一个瑜伽垫
是我以前买的
然后我就觉得
哎呦
房间太小了
我会觉得我以前房间小
我说等我有个大的房间
我
我有一空空间
就可以锻炼
结果我当时这个搬到这儿之后
再也没有打开过那个瑜伽垫
就是没有打开过
所以我就不开始啊
我也不觉得我是三分之五分钟
嗯 Ok
我不开始了
然后我就看到抖音上有一个
一个男孩
他的房子特别小
他的房间就床放下去之后
旁边就有一个很窄很窄的空间
他竟然每天在那边健身
然后身材也很好
就很想摸一下的那种
就 就那种
哎哎
对的
我说你啊
我以为你要说什么嘞
对
你很想去摸一下哦
对 你对男
男生肌肉没感觉
好了
你闭嘴吧
你闭嘴吧
其 其实真是
是这子的
就是 嗯 呃
我觉得 你要
要让我在想
而且 但是
但是什么
嗯嗯
就是我
我觉得我就是现在的我
和我以前相比
哦
就是可能这个改善了
当然改善了很多啊
因为很多东西都被你尝试过了
三分钟入都过了
可选择性的也不多啦
就是
就是我觉得真的
哎
我还是要提一下
电台
就是电台这个事情
真的是超乎我预期的
嗯嗯嗯
就我没有想到就是这个事情
你说 呃
一个是我们是相互陪伴着做的
就是我实找到一个好的搭档真的很重要
就是如果换成杜强
可能真的是做个两周
我觉得最多了吧
就没了
就但是换成一个好的搭档
其实我们不是说都是那种特别
嗯 坚持的人
但是我们两个凑到一起之后
反倒把这个事情做的
嗯嗯
就这样做下去
我们没有对他抱有任何的预期
他反倒是更加意外的一个事情
可能是因为从中得到了一些乐趣的东西
嗯
就是因为他能够在坚持一个东西
他能够在这个过程当中
就是治愈到你嘛
那治愈你的同时
你就觉得我需要这个电台
他会成为你的一个情感的依赖
所以你就不会
嗯 就是
就是你能感受到价值所在吧
或者也能得到一种成就感
所以你就会一七切
所以我就
嗯嗯嗯
对
我就会觉得
就是 呃
不要就是觉得自己经常做很多事情
三分钟热度
就就否定自己
就我就不是一个常新的人
其实要多尝试
找到你觉得
嗯
热爱的那个事情
一定会有的
因为我说的是对的
就是 呃
找到自己所所热爱的
因为很多人
他们如果说三分钟热度
他的生活当中所有的事情都是三分钟热度
那么 嗯
你就很难去深挖一件事情
就是有的时候
你得坚持一件事情
你是需要去钻研他的
你会要去持之以前去做它
就是你刚才说电台为什么能坚持下来
因为在我的人生当中
我的一技之长
恰恰就是电台
就是主持
所以说
你的这个正好跟我的一技之长就是挂钩了
所以能坚持下来
你想
如果说我们两个都不是
呃
专业的主持人
对 你不是
如果我也不是
很有可能就做着做着
就像 啊
好了好了
累死了
不讲了
就结束了
懂不懂 就是
所以
你刚才讲的是
生活当中 得
得让自己有一个一技之长
我是这么认为的
就是
你刚才讲了很多三
三分钟热度的事情
哦 是的
我倒觉得
呃
可能是我看的比较开吧
我有的时候觉得
会用三分钟热度
也很能够充实我们的生活啊
因为你三分钟热度
你这个也做
那个也做了
对 对
虽然说你都没有坚持下来
但是你的生活当中有他们也挺好的
你不可能每件事情我都可以很持之以恒的做下来吧
是 是的吧
是的
我觉得这个
这个
你会让我 嗯 对
我觉得我会想到
就是什么
嗯嗯
就是 呃
我会想到我哥
就是他学了很多东西嘛
就是他学了萨克斯
小提琴 钢琴
然后各种乐器
然后一些运动
他都学了
对啊 就是 呃
但是他都没有长
就是没有学的很精
嗯 但是
一个是他在学这些过程中
是享受的
一个是他后面有
有这样一些小小的技能
就是了解他们之后
对
偶尔的时候
也是拿得出手的嘛
对啊 对
可以偶尔展现一下
这 对
其实这也是一个很好的事情
就是充实了自己那一段生活
也充实了自己的人生技能
对啊 对不对
就像 其实就
就三分钟热度
并不是一件坏的事情
就看你怎么去看待他
对 对
在有一技之长的基础之上
能够做到三分钟热度
能够去 呃
充实自己的生活
其实也算是一种热爱生活的表现吧
嗯
因为有一些人
就是人生要多长寿
对
因为有一些人
你知道
他是连三分钟热度都没有的
就是他可能每天的生活是非常非常的平淡
他也 嗯
可能每天躺着玩玩手机
打打游戏
就过去了
然后就连一点点这些哪怕是转瞬即逝的爱好都没有
我觉得
跟那个比起来
我觉得三分钟热度还是可以的
对 对
就有点像什么
呃 呃
之前比较火的一个词
就是斜杠青年
就是你可以去尝试很多事情
去try try
对吧
就觉得 呃
人生有那么多可能性
不要在家里觉得啊
那个太累了
那个好无聊
那个离我很遥远
我做不到
就是啊 算了
不要做
然后你的人生永远都没有变化
你就去尝试之后
会发现
原来这个是这样子啊
原来更适合那个东西
对啊
可能会有这样的一些火
火花出来
对啊
就像我自己
从上大学开始
嗯
我学了钢琴
后来 嗯嗯
失恋之后
学吉他
游泳
你说这些
我都没有说学的有多么精啊
可以拿得上多大的台面
去 去 去 呃
实现这些东西
但是你会觉得
哎 挺好的
我自己也有这些技能
对吧
你会觉得
哎 我好像 对 对
也没有那么的空虚
如果说
对
实在太无聊的时候
拿起来弹弹吉他
弹弹琴
也蛮好的啊
就是生活嘛
又不是要靠这个吃饭
是的 是的
嗯嗯嗯
对 很多东西
你在尝试他学的过程中
会发现自己的这种热爱力一个新的
对
然后包括后来
我练字
从去年
呃
学这个书法
然后你当时一直就强跟
我就灌书
你说 哎呦
你自己在家练好了
你自己己学好了
结果自
自己也知道
哦
自己也知道
自己健身
没有老师嘛
是什么样的结果
我跟你一样的
就如果说就有些钱
一定 对
就像那个油彩棒
我之前说我想学画画嘛
我后来杜鲁曼就跟我讲
说 哎 你
那你先买那个油彩油画棒
你就自己在家画
我说ok
我说那要不要报个班嘛
他说 哎呀
有什么好
就是说你这个
看你嘛什么的
然后我还想
哎
那就不画了
嗯嗯
然后我现在买完了油彩画
我到现在都没有打开画过一次
就是因为我没有办法开始
我开始一定要有人教我
就跟书法一样
如果没有老师教的话
我自己在家
我是学不下去的
但是 嗯 如果有
有老师教我
然后他会成为我的兴趣
既然我看开始了
我会 呃 去
去练它
也许
我可能不可能坚持以后每天都这样吧
但至少 哎
我好像现字现在比以前写的好了
对吧
就这种感觉就可以
对对对
我真的是肉眼可见你的进步
谢谢
谢谢这位前辈的
呃
就是不经意间的夸赞
好的 好的
你开心就好了
希望你坚持下去
我在回放到你之前
刚才有讲到
就是 呃
你在做一件事情的时候
你会有一个非常完整的规划
你可能会把每天都会规划的很好
说我今天要做什么
明天做什么
后天做什么
但结果呢
只是坚持了几天
你就再也实行不下去了
然后呢 对
就是在我们今天节目最后呢
我想说
是如何来一个比较好的克服这个三分钟热度
就你刚才这个讲的
恰恰是
呃
我要推翻的
嗯嗯
因为你在刚开始做一件事情的时候啊
你都没有养成一个好的习惯
说就是你的没有下意识
说
我每天就跟吃饭一样
我一定要练字
我一定要健身
你就给自己就是安排好好的
说我今天一定要健身两个小时
我一定要达到一个什么样的状态
但是这个会吓退你自己的
你有没有发现
就是如果你今天要做一件事情的时候
你会 是的
真的是这样
对 你会是的
你就会想到
啊 烦死了
我今天要两个小时
怎么办
怎么办怎么办
你就迟迟不想开始
最后就没有开始他是的
是的 而且
而且真的就是我
我有了那么宏大的一个计划的时候
一旦有被洪乱的
会很很暴躁
就是说 啊
我的计划已经被打乱
我 我
我缺少这个完整性了
我怎么办
怎么办 算了
就干脆就不要了吧
对
这其实也是你这种自己
我 我
我没有这个打乱你
我觉得我是这样的
我觉得这个打乱呢
不是说外在的
看似好像是一个外在的因素
其实你的主观因素
对
就你主观其实也是坚持不下来的
只不过说
呃
我不是说你啊
因为我自己也有这样的感受
对对对
嗯 对
我自己有这种感受
只不过是拿他来做枪使
就觉得 啊
都怪他
都怪我哥来喊我
都怪什么今天
呃
那个馒头非要找我去喝酒
就但是 但是
其实如果说没有你馒头请我喝酒
没有你哥找你打
呃 干嘛干嘛
你也会找一个其他事情耽误了自己
你一定会的
你很有可能自己看剧
看了两集 说 哎
算了
就看剧吧
哎呀
休息一天又怎么样
一定是这样的
嗯 是的 是啊
对对对 哎
大家都是过来人嘛
对不对 太
太真实了
太真实了
对 所以 我
我跟你说
方法很简单
就是你要降低自己做这件事情的标准
降低到你都觉得说出去会让人效话的程度
你可以说啊
我今天马晓彤跟你说啊
我今天去健身了
我就觉得健身两个
健身二十分钟
我就回来了
哎呀
我太累了
然后第二天说啊
我今天健身了三
三十分钟
哎呀
都怪一个帅哥走了
我就没有心思在那边健身了
就是这
就这种感觉
但是你第三天
哎呦
健身二十分钟
三十分钟
可是这样的话
让你成为一个习惯了之后
然后你再去追求做这个事情的效率和强度
这样很有可能坚持的下去
你懂吗
就 就定 定个小
小 对对对 目标
你现在都不要定目标
你就是降低自我标准
我那时候练字啊
我每天说我要练两个小时
结果我永远都达不到
后来呢
我就变成了
哎 那算 算了
我上练
练会会吧
练了二十分钟
不想练了
然后就下来了
哎 就这样哦
每天反倒会觉得
哎
那我上去练一会儿吧
练一会儿吧
哎
每天还就坚持下来了
有这个习惯了
反倒是每天给自己定一个很大的目标
或者哪怕一个小的目标
说我今天一定要怎么样的时候
有人就会去逃避它
但是当他成为你的习惯了之后
你就不觉得了
你看 你看
你如果说我们的电台
现在 嗯 我 我
我跟你们
我跟你说
我们要给定个目标吧
我们每周必须要去冲业绩
冲我们的收听率
我们必须要每周都要怎么样怎么样
你看好了 你
到时候你 你
你就会有一种负担
啦啦啦
嗯 你
你就会有一种负担
然后就说
是的 是啊
怎么办啊
怎么办啊
就可能说 哎
我都不想录了
这种感觉
这是因为你
你也没有什么标准
你也没有对这个电台有什么多高的祈求
所以我一定要把它做的多好
然后每天每周就这样做下来了
是不是个道理呢
我觉得是这样
是 哎
真的是这样子
因为这是更多的就是对于人生兴趣点的这件事情嘛
对啊
反正工作上是有一些利益纠缠的
所以你就必须做一些事情
但是在培养一个兴趣的时候
轻松就来
对
真的是轻松
不 因
因为你刚跟我讲的
你
你那些宏大的一个计划的时候
我都觉得有点怕
我想你要干嘛
而且你还不止一个
因为你要同时做好几件事情
你要把这些计划重叠在一天里面
然后就跟以前上学一样
哦
我今天早上几什么课
下
下午什么课
这样
你觉得你没有一个外在的像以前学校这种体制
让你去在里面
你觉得你坚持下来吗
不可能的
不可能的
真的 对啊
就很难做到
你如果说像高强度入门
你就像用百米跑的疯狂来冲刺马拉松一样
你从一开始就是我要冲刺
冲刺
然后最后你就
啊 没劲了
我觉得是这种感觉
虽然讲给你听
但是都是我自己的感受
哎 对
大家都是过来人
对呀
所以我觉得重要的不是说起跑的时候有多快
而是能坚持跑多久啊
希望 嗯
每一个有三分钟热度的人
在找到一技之长的呃
基础上
都能够坚持自己所热爱的兴趣爱好
然后让他成为你的生活当中最
呃
快乐的时光吧
好吗
嗯 好的 好了
那我们今天节目就到这里吧
还是一期比较有干货的节目
对
我们现在是很轻松又很有
对对
要不然再讲一个小时
大家觉得半个小时废话不要听
对 好的 好了
那我们今天节目到这里了
我是马晓彤
我是馒头
晚安
咦
神经病
不叫结束
等你
嗯啦
好啦啦啦
有的