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在这四本书里
通过探究疾病和不安的寓意
我们尝试从不同的角度来定义和理解人类不安的深层本质
从物质
教育和其他很多方面来看
我们在发达国家的生活比所谓发展中国家里的绝大多数人要好得多
比我们之前的任何一代人中的绝大多数要好得多
即便如此
为什么我们总是觉得生活不尽如人意
总觉得要填补某些缺失才能让自己感觉完整
甚果更高的生活水准
更多的物质财富和丰足
甚至历史上最好的健康和一康医疗
都不能够让我们觉得快乐
满足和内心平和
那么我们还需要什么
我们要怎样才会对自己
对我们已经拥有的一切心怀感激
作为一个国家
一个世界和一个物种
我们能够从这种不满足中了知什么有价值的信息呢
我们要怎样才能不再做自己的陌生人
才能全然的接受自己本来样貌
我们要怎样才能了知和据身
体现我们的固有天性和我们作为人类的真正的潜质呢
看一看自己的内心
我们可能会问
如果像我们在正念培育中反复看到的那样
此时此刻的我们已经是毫无疑问的本自剧俗了
那么作为社会个体的我们
要怎样才能在当下感觉完整和快乐呢
嗯嗯 实际上
我们可以做的一件事是
不要总是生活在自己的头脑中
不要总是被裹挟在念头
渴望
情绪反应的波动和长远里
无论是对食物
肥胖症流行
还是为了麻痹痛苦
阿片样物质流行
或是其他什么东西
我们总是以为这些试图改变现实的努力会带给我们一个更好的环境
让我们终你可以摆脱痛苦
获得快乐与平静
然而
在这无休止的
常常不顾一切的企图改变外部环境情势和源头的努力中
我们最终会受困如囚徒
往深一层想
我们可以看到自己那些习惯性的有诱惑力的执念
他们实际上错误的寄托在了一个无比持久
但同时又令人惊奇的
无从把握的顽固不化的我的意识上
这模糊的使我的感受
如果通过正念的视角来检视
会很容易发现一种幻觉
我想在那些深处
我们对此都心知肚明
然而这永久的
实际存在的我的意识和与之伴随的自我中心
似乎在不停的迷惑着我们
驱动着我们奔波
追逐着那看似无尽的需求和欲望
当我们在这个我究竟是谁的谜团前觉醒时
即便只是瞬间
我们会发现
那个自我建构的我
比我们整体的存在要渺小的多
这一点
与个人
与国家
与社会都是同样的道理
而最终
这些洞见和随之而来的通达
来自当下同我们自己身与心之间培育出的更多的亲密感和熟悉感
来自认识到我们以为的彼此分离和割裂的万物之间的相互联系
来自超越那种滋生幻觉的执念
我们可以为狭隘的利益而任意驱使天地万物
实际上
通过当下的觉醒
以及意识到我们和我们居住的世界根本别无二致
我们的整体性和彼此的相互依存
可以在此时此地被印证
就像我们已经看到的
通过正面的系统性练习
有无数种方法可以培育和滋养这种觉醒
在建立对群体健康各个层面的更广泛共识和责任感方面
所有这些方法都同样有效
通过正念练习和对内心深深的探寻
我们变得越发熟悉和亲近那些可能是我们的不安和痛苦的根本源头
那些心中贪婪
仇恨和无觉知的根本源头
以及他们作用于这个世界的诸多方式
也许我们可以看到或者感受到
在某种程度上
我们每一个人都可以用自己的方式
更加有效的减少
消除和超越我们和他人的痛苦
在任何可能的情况下
向内和向外的
从根本上消除这些痛苦的根源
也许它使我们越来越清晰的看到
当我们身处的这个世界伤痕累累
动乱频发的时候
我们是不可能在自己的世界里完全拥有健康和和平的
而这个世界的大多数伤痛
是由人类的作为直接或间接导致的
是人类增加给地球的
它是我们对彼此间联系的理解缺失
以及人类变得更聪明之后依然存在的关爱缺失带来的主要后果
当然
这是人类的一种特有的作为
但是如果我们作为个人和社会
愿意去做一些特定的内在功课
这种行为依然是可以修正的
假如我们能带着彼此间的相互依存
深切关联
真实的需求和本性的更多的觉知
来看到不同生活方式和作为的价值所在
换句话说
当有我们自己的贪婪
恐惧
仇恨和蒙昧构成的扭曲视角出现时
假如我们能够学着辨识它
而且不让它蒙蔽人性中更加深刻和健康的部分
即便是人类内心中特有的偏颇和狭隘
也是可能改变的
所有的这一切都来自我们作为个人
国家和物种
愿意以觉知
慈悲和一定程度上的非本能反应去拜访和保持我们所经受的痛苦和挣扎
让他们向我们倾诉
向我们揭示相互依存的新的维度
让我们更好的理解这些痛苦的根本源头
促使我们将自己的共情扩展到身边最亲近的人之外的群体中去
这意味着世界上所有的人都必须满足他们的基本需求
免于剥削
不公和来自他人的屈辱
或者说
这意味着世界上所有的人基本人权都应得到保护
我们知道
令人悲哀的是
对于此时此刻这个星球在美国或美国以外的许多人来讲
并不是这样
用自身免疫性疾病的比喻来描述我们人类对这个星球的影响
甚至对我们作为一个物种的健康和福祉带来的影响
算是恰如其分
另外一种说法是
我们人类不知为什么总是自讨苦吃
即便有着所有的聪慧
我们总是被我们不知不觉中在自己的道路上设置的障碍所扳倒
在这四本书中
我提到我们在过去四十年间的医学研究中学到的身心连接
正念和诚挚之心的潜在疗愈力量
能够极大的运用到我们如何理解和应用这个国家和这个世界正在遭受的巨大不安上
这种不安的状况在我们每天的报纸
有线电视
广播节目和新闻推送中以一种惊人的方式被放大
挑战着我们的想象力
甚至有时候让我们怀疑自己是否精神正常
就像探索正念作为一种冥想练习和存在方式所呈现的其他角度一样
探究正念和群体领域之间的关系
并不是要去改变我们或者他人的观念
也不是为了证实这些观念
在我们的生活中培育更多的正念
并不是说我们要跳入这种观
那种意识形态和观念
无论他们在某些时候听起来是多么打动人
正念实际上为我们提供一个机会
让我们时时刻刻从整体上的角度
为了我们自己以全新的眼光去看待事物
他能够做的是向我们揭示
我们的观点
以及所有的观点
都仅仅是观点而已
带着这种认知
我们都能够如期所示的了知这些观点
而且有可能不被他们所挟持或者蒙蔽
无论是什么样的观点
即使我们有时会有意识的选定某种特定立场
仅紧的抓住不放
并且基于自己的信念来采取应动
在这个意义上
正面邀请你端详你自己内心的镜子
理解你自己的执念
探索那些还没有被看到的疗愈和探寻的可能性
拓展我们看问题的思路
而不是在某些问题上调入反射性的基于政党派别立场的同意或反对这种如期所示的看待经验和现实的存在方式
邀请我们一起改变便看待问题的角度
去做一个意识转换的实验
在这个实验中
当你我和所有人将心念带到当下致境的时候
我们的意识既可以像世界一样宽广无垠
同时又可以像这个身体里此时此刻的这口呼吸般亲密无间
作为一种正式的冥想练习
一种存在方式以及一种生活方式
这就是正念的精华所在和天赋所在
说这些的目的也是要提醒我们
觉知并不是被动的
我们在任何时刻的内心活动和随之而来的任何东西
都在影响着世界
当我们的行为出自存在和觉知时
他很可能会更智慧
更自由
更富有想象力和创造力
更富有关怀
同时
这个行为本身也可以催化更多的智慧
慈悲
以及对这个社会和对你自己心灵的疗愈
各个阶层和群体有意识的参与
正面
即便以最不起眼的方式
都有可能带来真正的繁荣
人类创造力和潜能的真正复兴
以及我们作为一个物种和这个世界最根本的健康
因为我们都是世界这个整体的一份子
这正在很多不同的领域
以微小但非渺小的方式发生复兴
以在路上我所说的
这个世界会因我们所有人为他的福祉承担更多责任
并且将更多的正面带到人群中去而受益
并不是只针对某个特定的问题开一个特定的药方
也无意事无巨细的描述我们正在面对的问题
去指责某个党派
个人
传统或某种思维方式
尽管在某些时刻
我们会有有反射性的冲动去这么做
相反
这里所说的是一种印象化的表达
如同印象派油画
只有当你退后一步
在一定距离外将它作为一个整体来端详
而不是过分关注于一抹一画的时候
你才能够看到它的全貌和纵深
这种表达的本意
也是一种富有爱意的
启发性的邀请
邀请我们所有有人用全新的方式看待和挑战我们最为看重的假设
依恋
恐惧和那些或许未经检验的立场和视角
并呼吁我们所有人开始用新的方式投放注意力
他还呼吁我们仔细的审视我们感知或了知事物的固有方式
或者自以为我们感知到或了知到某些事情的方式
这是一份邀请
邀请我们怀着正念积极的检视我们形成个人观点的特别的过程
然后在我们的身份
我们认为自己是谁
以及我们认同的是谁
和这些特有观点之间建立紧密的联系
嗯
这是一份邀请
邀请我们以新的隐喻来了解我们自己和在这世界上的位置
以及致敬真实世界的实际复杂性
但同时不会忽略一个事实
在很大程度上
人类的大脑创造了
或者你可以说
编织和寄增了我们现在作为一个物种和一个国家所面对的很多问题
而这些问题就像亲所有的问题一样
并不像我们的大脑以为的那样真实
持久且永远存在
这一见解本身就足以支持我们用全新和富有想象力的方式来应对那些常常看起来难以驾驭的情势和恨意
我们应当用阿尔伯特
爱因斯坦的两句名言来提醒自己
第一句是
现实不过是一种幻觉
尽管他非常持久
第二句是
今天这个世界存在的问题
无法被那些创造他们的思考所解决
在我们直面多舛的人类境遇来培育正念时
这两句名言是值得我们记在心里的
我们可以说
人类大脑编织了所谓的真实世界
以及在了解真实世界和那个同样由大脑构建的所谓永远的自我时
给自己设立的种种限制
如果我们解视和敏锐的觉知我们的大脑如何感知
理解和构想我们自己和我们所称的世界
很多这些家诸己身的虚幻的画地为牢
将会随着我们基于这种意识转换上的行动而消失
具体的改变将来自我们在日常生活中的持续练习
这种希望仅仅通过强制推行某个我们笃信的办法或改革来解决或纠正所有问题的心态
本身可能就是无意的
无论这样的努力看起来多么重要
嗯
在看待问题和存在的方式上
我们需要一种在全球范围内的疗愈
这就需要很多人
实际上是我们所有人的广泛的意识转换
同时愿意如期所示的看待事物
并且以富有想象力的全新视角
以及我们内在以及外在所能获得的所有资源和专业能力加以应对
不必寄希望于某个魅力无穷的领导人作为特别的救世主来为我们做这件事
或者给我们指明方向
或许我们在作为一个物种的进化过程中
已经到达了这样一个阶段
我们人类需要超越由英雄似的一呼百应的人物所掌控的历史
无论这些或伟大或邪恶的人们如何超乎凡人
我们需要找到途径来使这种责任和领导力更加分散
并贯彻一种合作精神
就像心脏
肝脏和大脑不会彼此打架以求主导整个有机系统
而是为一个无缝整体的辅祉彼此协作
就像共同组成了一个健康人体的不计其数的细胞体那样
嗯
面对那些或许可以被称作普遍性压力的
有着不同意思和内涵的苦
以及苦的深层根源
如果存在着一个解决人类物种目前困境的药方的话
那么是一个通用的
听起来也许奇怪的药方
那就是
每一个被我们作为一个物种和一个社会所面临的困境所触动的人
都会去培育更多的
作为一种实践和存在方式的正面
我们将正面优雅的
温和的带到我们的生活和工作的方方面面
不知道也不需要知道将会发生什么
无论我们是谁
无论我们的工作和我们的使命如何
我们各自尽力的
共同的修习它
呈现它
仿佛我们的生命和这个世界完全依赖于它
我们在此时此刻选择如何生活和行动
会给这个世界带来行为的影响
也许还有丰厚的收益
特别是如果这种选择背后的动机是整体性和符合道德伦理的
而且行为本身是智慧又富有慈悲心的
这样群体的疗愈可以在没有僵化的控制或导向的前提下进行
通过许多不同的人和机构内部各自独立而又彼此依赖的主体和努力来实现
这些个人和机构有着多元且丰富的视角
目的和兴趣
但同时又有着一个普遍存在的
内在统一的
关乎世界更大福祉的利益点
这正是最良善的政治所推进和保护的
当然
不是每个人都会尝试正面练习
无论是短期的或是长期的
然而一点点的
就像这些年发生的那样
通过许多不大可能甚至无法想象的途径
那些选择这条通往成名和智慧的道路的人
在数量和影响力上都在成长着
嗯
对于接下来几百年的人类世代
以及此刻的我们而言
我们手中握着一个无比伦比的机会
作为人类个体
国家以及一个物种
去了解我们潜在的创造力和认清事物的能力
并将这些能力投入到服务与整体性
具有疗愈和包容的工作中去
嗯
我们可以将这些能力投入我们声称自己最渴望
以及能够给我们最大安全感和幸福感的东西
公正 慈悲
公平
免于压迫的自由
全然和幸福生活的平等权利
以及和平
良善和爱
不仅仅是为我们自己和那些我们最为认同的人
也为了与我们在生命的孕育和延续上息息相相关的芸芸众生
我们正处在一个历史发展的独特时刻
一个重要的转折点
无论这个转折点是渐进的或激进的
还是两者皆是我们所处的这个时代
提供了一个可以获取的
可以用好每一次呼吸的独特机会
要这样做
只有一个办法
那就是当我们的生命在此时此刻以这样的面貌展现的时候
以身作则的践行我们最重要的价值观和我们对所谓最重要的事情的理解
即便在最小的范围内彼此分享信任这样的具身体现
你也会把这个世界带向更多的智慧
健康和成名
这将会是一个了不起的世界
但是话说回来
对于我们每个人来说
关于我们这个不可思议而弥足珍贵的生命
还有什么更值得去做的呢