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熬夜的伤害即使长期的潜伏在我们的身体里
我们永远都不知道什么时候它会爆发
对自己最好的投资就是晚上十点上床
每天早上六点半到七点左右开始户外锻炼身体
你讨厌的人
你要比他活得长
你现在做不到的是
五十年后可能根本不叫事儿
事业夜听栏目组的健康导师大鹏老师提醒
熬夜的危害首先是导致脑溢血
微博作者卡卡讲了自己熬夜的经历
没有任何征兆
九月一号的晚上
卡卡和朋友聚餐完回家
和往常一样玩手机
玩到一点半睡觉
二号的中午被吵醒
翻身起床
突然那一瞬间
卡卡感觉自己的脖子剧烈疼痛
接着不到三秒钟
突然后脑勺像针扎一样的疼
伴随而来的后脑勺一阵暖意
突然身上就开始出冷汗
一层一层的出
短短的几秒钟
汗水从手臂上滴到地板上
所幸脑部的淤血没有挡住他的视觉神经
他拨打了幺二零之后
精疲力尽送到医院
CT扫描显示他脑内多处出血
脑动脉瘤破裂
医生直接下了病危通知书
好在就医及时
最终肿救回来了
但是治疗的过程绝对是胆战心惊的
首先是绝对的卧床治疗和进食
每六个小时打一组药
每天要打二十多瓶药
止血吸收水肿冲脑
接着是打流质针管
打到血管爆肿
脑溢血导这是颅类高压
吃什么都吐
吐到黄疸水都吐出来
会有不定期的头疼
颅高压所引起的头疼可不是一般的头疼
而是那种让你脑袋要炸开的头疼
看起来平时挺健康的一个人
怎么突然就这么的脆弱不堪
卡卡问医生病因
医生查来查去
只查到两个字
熬夜
没有什么别的原因
就是熬夜太多
运动太少
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中国年轻人熬夜是普遍现象
事故并非孤立
别说是因为熬夜脑溢血
因为熬夜猝死的人也不在少数
去年
三十六岁的张斌凌晨一点钟发完最后的一封工作邮件
张斌对同事李丽说
我有点不舒服
先回家休息一下
那个时候
张斌已经满脸煞白
汗如雨下
回到酒店以后
得知项目报告未获得审批
张斌只好又爬起来协助工作
肚子有点不舒服
于是去上厕所
结果坐在马桶上的时候
突发心肌梗塞
不到一分钟变脑死亡
医学上的说法是猝死
而猝死的原因正是熬夜加班
嗯 事实上
张斌已经连续通宵了好几个晚上
为了完成这个项目
他经常带着全组的人加班加点
经常加班到凌晨的两三点钟
有时候到五六点
短暂的休息之后
上午又开始工作
连**都只是回家休息了三天
初三开始正常工作
就是因为这样的连轴转
悲剧终于发生
一个正在壮年的年轻人
居然猝死在马桶上
健康导师大鹏老师提行
你的生命远远没有你想象的那么强大
而熬夜的危害也远远超乎你的想象
来看一看这一系列的例子
二零一五年的一月十六号
三十四岁的歌手姚贝娜身患乳腺癌
永远的离开了
你不知道的是
因为有很多的演艺活动
熬夜排练重视诱发乳腺癌的一个重要因素
二零一五年的一月二十八号
二十七岁的女警杨先文因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来
肠胃没有得到正常的作息
长时间的这样下去
会导致肠胃疾病
二零一五年三月
中山大学毕业生
刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作四十八个小时而猝死在睡梦中
再也没有醒过来
二零一六年的六月
海角的副主编金波猝死在地铁里
因为前一天的晚上连续通宵赶稿子
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百分之九十的年轻人猝死
脑溢血
心肌梗塞都是与熬夜有关
而超过百分之七十的年轻人有熬夜的习惯
但是其中只有百分之三十的人熬夜是真正的在加班
剩下的人其实都可以不用熬夜的
因为他们熬夜就是玩游戏
玩手机
看电影
看电视
健康导师大鹏老师说
身体是老天白白给你的
但不是用来给你糟蹋的
可很多人就是在糟蹋自己的身体
曾经有人在微信上做过一个调查
你为什么熬夜
出乎很多人的意料是
只有不到百分之十的人说自己熬夜是在加班
在工作
剩下的人熬夜的原因各种各样
看电视剧
看电影
玩游戏
刷朋友圈
王者荣耀一局接着一局
舍不得放下
和朋友在外面浪
舍不得回家
总之
很多人熬夜并不是有推脱不掉的工作
百分之九十有时的人熬夜都是在玩
也就是说
绝大部分的人其实可以不用熬夜的
绝大部分的人可以上床睡觉
只是他们不愿意闭眼
英国睡眠研究协会做了一项有趣的实验
他们邀请了几位实验的人员做了不同睡眠时间机体外貌会呈现什么不同点的实验
结果绝对让人震惊
保持八小时睡眠的人
精神状态良好
而保持三到四个小时睡眠的人
状态上和外貌上老了接近二十岁
嗯
独家冠名事业夜听栏目的智慧营销房总结出
睡眠不足的危害有几下几点
短期记忆力衰退
学习能力下降
内分泌系统紊乱
免疫系统能力下降
心脏疾病风险增加
增加患癌风险
增加肥胖
更大的可能出现高血压
并且尤其需要注意的是
很多人会认为熬夜补一觉就好了
事实上
长期的熬夜到凌晨
然后再去补觉
并不能减少对身体的损害
所以实行轮班制的工作者这里有护士
安保人员
包括服务业
他们虽然在一次夜班之后能够补休
可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群
别指望着熬夜然后通过补觉来纵亏身体
最好的健康方式就是不熬夜
熬夜的危害远远比你想象中的要大
健康导师大鹏老师说
别再熬夜了
真的会死人
再牛逼的事业也需要健康的体魄来完成
愿你的奋斗迎着清晨的朝阳
愿你熟睡的背影洗对安静的月亮
而不是相反
嗯
每天学一些健康养生知识和理念
让自己活得更健康
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自己健康是责任
家人健康是福气
帮助他人健康是功德
那也请您把今天的文章分享出去
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帮助更多人了解健康
掌握养生知识
好了
今天的分享就到这里了