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正念只适用于困难时刻
正念一般被用于减轻失望情绪
慢性病
焦虑感
成瘾 复发 压力
高血压等症状
甚至也被用来管理压力和治疗癌症
此前对这些领域的研究结果非常令人振奋
正念完全可以和各种治疗方案一起发挥强大功效
但是
正念不是只适用于困难的时候
可以试想
你不会只在经济萎靡的困境时才存钱
在平时境况还不错时
你也需要存钱
这样当你遇到财政困难时
你才会有充足的现金去应对危机
事实上
当境况还好时
存钱要更容易和有效
同样
当你过得相对还不错时
你也可以培育正面练习准则
从中获益
当你遭遇困境
你自然的可以用正面技巧去应对挑战
调动内部的丰富能量应对危机
当我最初开始冥想时
部分原因是为了管理压力
但我从未想到练习所带来的巨大影响
例如
如果我要面对一小部分人说话时
我会很挣扎
现在我很幸运
当我面临几百人演讲时
我都充满自信
这不是因为我的勇气俱增
而是因为正念带给我的强大力量
虽然一开始你练习冥想可能是为了解决一个问题
但如果你坚持下去
冥想会为你生活的很多方面带来注意
当你开始理解和练习冥想
你会渐渐体会到它所带来的益处
有时候
一些人会自然的停止冥想
随着生活的好转
你渐渐解决了问题
你可能渐渐忘记了冥想
直到有一次灾难或挑战来临时
你才会想起它
然后你又开始投入冥想练习
困难再次迎刃而解
从冥想状态随意的开始和终止也是很自然的过程
但久而久之
你会发现
如果没有一个日常的计划
你的生活就像过山车一样阴晴不定
而有规律的冥想
则会让你烦乱无杂的生活更加顺畅和条理清晰