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今天要给大家分享的是人兽过七十三
闯八十四坎的秘密
古人有个说法
人生七十三
八十四
阎王不叫自己去
这道门槛
约有半数以上的人即使还能活在世上
但多有病痛在身
中医认为
人的天赋的寿命叫天年
其具体的数字是两个甲字
一百二十岁
不到六十岁都叫夭
夭折的夭
过了一甲叫一寿
我们说这个人夭折了
就是没过到六十岁
没达到天年的一半
什么叫夭折呢
如按天年一百二十岁计算
打九折减二十岁一百零八
这叫折
一百零八岁可用一个汉字茶来表示
你看那茶上面是个草字头
代表二十
也就是二十一个八
一横一竖
底下有两撇
八十八加二十
九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定叫相期一茬
希望能够活到一百零八岁
即天年的这个折
叫做茶寿
而天寿打个八折
九十六岁
就叫高寿
由此
民间便有个说法
即人们要闯过七十三
越过八十四
其实就是说
到了八十四岁
您就活到了天年的七折
很多人没有过八十四岁这个坎儿
天年打个六折
七十二岁
也就是我们所说的虚岁七十三那个折也是人生一个要闯过的重要的门槛
闯过门槛要实施吃的原则
一是零点六一八
黄金分割
副食六
主食死
粗粮六
细粮食植物六
动物死
二
要吃七成饱
一辈子不得胃病
吃八成饱最多了
若吃十分饱
那两成没有用
是废物
是治病的元凶
三
要挑选食物
并研究其科学的食法
一
西红柿炒鸡蛋是最值钱了
建议大家平常多吃熟西红柿
西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴
不过老人
小孩等胃蠕动比较慢的人群最好少吃西红柿
二 吃大蒜
必须把它切成片儿
一片一片的薄片
放在空气里十五分钟
它跟氧气结合以后产生大蒜素
大蒜本身不抗癌
大蒜素菜抗癌
而且是抗癌之王
黑木耳有两个作用
其中一个是血不粘稠
黑木耳富含膳食纤维
膳食纤维能减少产生血栓的机会
也可以减缓糖类吸收
调节控制血糖浓度
花生皮千万别扔
花生皮的功效是调和脾胃
止血补血
降压 降脂
其中补血止血主要就是靠花生仁外层
内层红衣
中医叫花生衣
五
全世界最有名的长寿地区在日本
日本的长寿地区在海边
而且海边寿命最长的是吃鱼的地方
特别要吃小鱼小虾
特别要吃全鱼
因为有活性物质
而且活性物质在小鱼小虾的头部和腹部
看你会不会买鱼
要买就买小鱼小虾
而且吃全鱼全虾
这有大学问
不是买鱼越大越好
如果有猪肉又有羊肉
吃羊肉
有羊肉又有鸡肉
吃鸡肉
有鸡有鱼吃鱼
有鱼有虾吃虾
鸡动物越小
蛋白越好
六
辐射对我们的影响很大
多吃富含维生素AC和蛋白质的食物
如胡萝卜
白菜 豆腐 牛奶
鸡蛋等
还可多饮茶水
茶水中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质
学会和掌握运动及起居原则
一建议大家傍晚锻炼
不要早晨锻炼
饭后四十五分钟再锻炼
而老年人的运动
散步就是好方式
每天能坚持二十分钟至一个小时
必有好效果
二 睡好觉
因人而异
每天睡六至八个小时
尤其午夜十二点到三点这三个小时雷打不动
什么也别干
这三小时是深睡眠
如果这三小时睡好了
第二天起来一定精神焕发
午睡时间是饭后半小时
最好是睡一个小时
通常情况下
睡太长对身体没有好处
保持良好的心理状态的原则
一保健的第三个里程碑是心理状态问题
如果心理状态不好
那你就白吃白锻炼了
这是很重要的
你要是一生气
血流的就慢
容易得肿瘤
二
六个避免生气的方法
一 躲避
二 转移
人家骂你
你就去下棋跳鱼
三 释放 要注意
人家骂你
你再去骂别人
不叫释放
是找知心朋友谈谈
释放出来
要不然搁在心里得病
四 升华
就是人家越说你
你越好好干
五 控制
这是最主要的一个方法
就是你怎么骂我
我都不怕
这一点很重要
六 忍耐
忍一时风平浪静
退一步海阔天空
忍耐不是目的
是策略
难成之礼仪亭
难处之人以后
难处之事以缓
难处之功以止
这四句话折理很深
很有用 三
笑的作用非常大笑
一笑十年少
不是指年龄
是指心态
笑口常开
健康常在
总之
在以上三原则基础上
如果能再多注意主动养生
并且充实小病及时治疗
那么你就掌握了常说的全部秘密
你就会健康长寿
让我们每个人都要注意平衡饮食
睡好觉
常有氧运动
而且注意你的心理状态
为了自己
为了家人
也为了有益于社会
我们不仅要超过七十三岁之后
而且更尽力超过八十四岁
并争取健康到九十六岁
甚至达到长寿之年
本期节目就分享到这里
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