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你是否也能感受到
那些飘荡的歌声中
有对远方一个人的思念
你是否也有遗憾
那些装进信封却始终没能寄出去的千言万语
你是否也走过从南到北那漫长的路
遇见也错过那东来西去的人
当往事随风
爱一尘风
凌晨时分
跨越千山万水
讲述和倾听我们的故事
欢迎回来
各位夜行者
这里是正在直播的中国交通广播
千山万水只为你
深夜不孤单
我是迎播
绰号鸭先生
我要以黑夜为翅膀
带你在电波中自在飞翔
大家都知道
透支身体是不好的
但为什么还是有很多人要花式透支身体呢
答案通常都是为了生活迫不得已
我一个大学同学
前几年在广告公司工作
经常半夜还在改方案
他说如果不熬夜就赚不到钱
买不到自己喜欢的包包
口红化妆品
靠着这一份拼劲儿
他很快就升职加薪了
但没过多久
他住院了
原因是每天长时间伏案工作
腰椎已经严重受损
医生说他如果还按照之前的工作强度的话
腰就别想腰了
在家静养了一段时间后
他果断转了行
现在做着一份不需要天天熬夜加班的工作
虽然钱赚的不如以前多
但他说
为钱折寿是最不划算的事情
在这个房价如此高
竞争如此激烈的时代
每个人都被逼着焦虑忙碌
为了多赚一点钱
多做一些事
压缩睡眠时间
压缩吃饭时间
删去运动时间
生活最后就只剩下了工作这个空壳
大多时候
这种拼命是有回报的
但代价也很巨大
还记得复旦教授于娟吗
在三十一岁的时候
她患上了乳腺癌
她曾发微博说
在生死临界点的时候
你会发现
任何的加班给自己太多的压力
买房买车的需求
这些都是浮云
如果有时间
好好陪陪你的孩子
把买车的钱给父母亲买双鞋子
不要拼命去换什么大房子
和相爱的人在一起蜗居也温暖
杀人性命是谋杀
透支自己的身体也是犯罪
我们有千千万万个要快速奔跑的理由
有千千万万个不早睡的借口
但是当真的要与病魔斗时
你自会发现
我们还都太嫩
不管有多乐观
多勇敢
斗不过就是斗不过
嗯
哈佛教授芭芭拉
艾伦瑞克曾扮演底层人做过一个研究调查
他发现
与有钱人相比
越是底层的人越不注重健康
他们喜欢吃各类垃圾食品
不喜欢运动
更没有定期体检的习惯
因为不注重健康
底层人的身体往往更容易得病
一旦得病
就很容易倾家荡产
二零一九年
国务院扶贫办做了一个统计
发现百分之四十六的贫困户都是因为生病致贫返贫的
很多人都说
成功的要素就是智商和情商
其实除了他们
剑商也是至关重要
某企业高管在采访中说过让自己成功的十大因素
其中就是睡得好
只要躺倒就能睡着
这让他在工作中更有精历
思维更加活跃
在BBC的纪录片健康的真相中
研究人员就做了一组对比实验
让两组年龄相当
身体状况相当的人做实验
一组人在研究人员的干预下
饮食健康
做适量的运动
有充足的睡眠
另一组人不做这样的干预
结果发现
做了干预后
那一组人的记忆力
逻辑能力都有提高和改善
在运动改造大脑一书中
研究人员就发现
规律的运动
健康的饮食
会让人在学习
工作上表现的更好
剑商高的人不仅仅身体更健康
头脑也更灵活
而这也能成为人的核心竞争力
每次一说到健康
不少人就会说
这分明就是老年人的生活
让年轻人注重健康
就是让他们提前过退休生活
其实健康与努力并不是非此即彼的关系
身边就不少人
明明头发一掉一大把
脸上不断冒痘痘
黑眼圈遮都遮不住
还完全不顾身体给出的信号
就是忙着不肯睡
任由自己给身体埋下各种雷
指不定哪天就会爆炸
正如李开复曾在演讲中所说的
每一个人的健康其实不是要放弃一切
对年轻人来说
你是可以努力工作的
但一个礼拜也要拿出三四个小时维护你的健康
在每个人的战争一书中
作者也发现
维持健康并不是一件艰难耗时的事情
不过就是换一种生活方式
不需要你一天泡在健身房里好几个小时
不过就是多站站
多走走
不需要你一天只吃水煮蔬菜鸡胸肉
不过就是不要油盐糖超标就好
更不需要你十点就上床睡觉
不过就是别熬到凌晨
只要你做到了
就会发现身体会变好很多
接下来千山万水只为你跟朋友们分享的文章名字叫
对自己最大的伤害就是身体与心双向透支
作者 练小暖
嗯
托尔斯泰在安娜
卡列尼娜中说道
人们往往把欲望的满足看成幸福
其实那不是真正的幸福
欲望太大
无法得到满足才是痛苦产生的根源
生活把你耍的团团转
无非是利用了你无止境的欲望
人行走于世
走着走着
变成了困在车子
房子 金钱
名誉里的囚徒
身体与心双向透支
为利来为利往
反反复复折磨自己
最终只会付出昂贵的代价
最近我得知朋友小燕得了胃癌
不得已切了胃
但是不幸的是
癌细胞已经转移到子宫
又崩溃又无奈的摘除了子宫
他本来还计划着生小孩
计划着换一所更大的房子
计划着来个环球旅游
可是这一切都成了泡影
现在躺在医院里后悔不迭
他是一名销售
又兼职做微商卖衣服
每天忙到脚不沾地
只为了能多赚点钱
早日搬进大房子
压力大的时候暴饮暴食
冷静下来又觉得很愧疚
作为一名商场销售员
他需要保持良好的身材
更何况每次新衣服到手
他都是自己当模特
拍几张照片发到朋友圈宣传
更加需要好身材
于是他暴饮暴食之后就会疯狂健身
各种减肥药都会淘来尝试一下
有时候又忙到忘记吃饭
中午休息的时间他都盯着手机
这个客户下单了
那个客户在咨询新品
哪有时间吃饭
就这样
经常出现饥一顿饱一顿的情况
长此以往
胃当然要抗议
因为忙于工作
与丈夫的沟通也少了
两人经常吵架
而小燕则是身累心更累
她说
我拼死拼活不都是为了这个家吗
后来他发了一张躺在医院的照片
配文道
所有的透支都有昂贵到让你承受不起的代价
等生了病才知道
透支了身体是对自己最残忍的报复
想要和需要终究是不同的
很多你想要的
并不是你需要的
别为那些你想要却不需要的物质透支了自己
朋友小辉最近经常熬夜写程序
凌晨四点他还在发朋友圈
加班加点儿
想吃辣条
我最近去看他的朋友圈
发现类似的图文已经完全被他删除了
他说不能留
教坏别人
再也不想熬夜了
原来
熬了三个通宵后
他明显感到心肌绞痛
血压升到两百多
心率更快
直觉告诉他
坏了
死神来了
在那一刻
他很后悔
如果能重来
他一定不会选择拿命去拼前程
幸好家人发现的早
及时把他送往医院
他在医院的重症监护室待了一个星期
才总算熬了过来
别让病痛教会你善待身体
熬不起的夜
透支不起的身体
身体健康
把心放空
就是送给自己最好的礼物
好好善待自己吧
无数个夜班
无数次披星戴月
你追求的不过是更好的生活罢了
但假如没有了健康
没有了好的心态
一切都是可笑的空谈
昨天
邻家小妹生了一天的闷气
原因很简单
她是英语专业毕业的
隔三差五都有老朋友来找她做免费的翻译
有一个老同学很过分
经常找他翻译一些文段
邻家小妹看那些文段并不是很长
也答应热心帮忙
后来人家直接甩了一篇新闻稿加一篇论文
要邻家小妹帮忙翻译
邻家小妹气不过
但还是硬着头皮答应了
平时上班没时间
他回到家后本来想看点综艺节目放松一下
却还要无偿帮别人翻译
无休无止
我问他
你这是何必呢
自己独自一个人生闷气
手中却忙着为他人做嫁衣
他苦恼的回复
我也不想这样
但我就是没有勇气开口拒绝别人
总觉得会得罪朋友
我气不过
毫无原则的帮助别人
你自己也不舒服对吧
不然干嘛在这里生闷气惩罚自己
他无言以对
其实我本该见怪不怪
他是个老好人
却经常感慨身累心更累
原因无非是同事找他帮忙忘记了说声谢谢
发小屡次三番麻烦自己
自己找他帮忙时却推三阻四
室友是个白眼狼
只懂索取从不付出
他经常拿别人的错误惩罚自己
一言不合就生闷气
既然不开心就直接拒绝别人的请求
人生不易
干嘛给自己找不痛快
the
有一个专业名词叫做癌症性格
现代医学经过不断研究
证明了癌症和人的精神状态有关
如果长期处于精神压抑
悲伤 焦虑 沮丧
苦闷等情绪中
人的免疫力会直线下降
进而提高癌症的发生率
嗯
生活中我们似乎太容易不开心了
很多人都有这种癌症性格
明明不想去聚会
却硬着头皮应付那些无用的社交
不开心还要强颜欢笑
外卖小哥迟到了半个小时
你不耐烦的催了好几次
破坏了一天的好心情
公司主管貌似只针对自己
总是把更繁重的任务分配给自己
你只能干瞪眼儿
同事在背后说了你一句坏话
你不敢去找对方理论
却自己生了一整天的气
其实你不在乎这些就伤害不了你
对自己最大的伤害就是经常计较
让身体与心双向透支
朋友们
开心点儿吧
人间不值得
别透支了一辈子的好心情
把欲望放低
远离烂人
烂事儿
善待自己
享受生活
且行且珍惜
黎明总是笑得很无辜
好像面对感情的矛盾不恍惚只会找出更多的盲点
反正只要能给就掏空
不停付出隐瞒在心底的苦
而我那早已透支的爱和盲目
却让我感觉心痛也是种幸福
还能够用那种谎言继续相处
我宁愿被你再骗一次
也别结束要这么收回透吃的爱和孤独
我竟然慌得开始需要些帮助
为什么感情让我们都那么想哭
你总是笑得很无辜
好像面对感情的矛盾只能装糊涂
我甘心恍惚只会长出更多的满点
让彼此反正只要能给就掏红
不停付出直到隐瞒在心底的苦
而我那早已透支的爱和盲目
却让我感觉心痛也是种幸福
还能够用那种谎言继续相处
我宁愿被你再骗一次
也别结束要这么收回透支的爱和孤独
我竟然慌了
开始需要些帮助
为什么感情让我们都那么不想哭
而我那早已透吃的爱和盲目
却让我感觉心痛也是种幸福
还能够用那种谎言继续相处
我宁愿被你再骗一次
也别结束要这么收回偷吃的爱和孤独
我宁愿忘得还是需要些帮助
为什么感情让我们都恼木
我想哭
陈阿猫说
现在的年轻人各种透支
身体不爱惜
熬夜打游戏
上网k歌
经济上信用卡透支
他最后钱实在还不起了
家长也跟着倒霉
人间四月天说
人生有限
我想不仅是指生命的长度
也包括生命的宽度
生命的宽度包括物质生活
精神生活
健康生活
我们常说
生命的价值不是以它的长度
而是以它的宽度来衡量的
那么我们在追求物质生活的同时
势必要以牺牲身体健康为代价
在精神生活中
我们需要事业成功
被社会和外界的认可和肯定
需要从小到大各种亲密关系
良好的互动
接纳及认可
而健康生活
是人赖于物质生活
事业和感情生活的基石
这三者之间如何平衡抉择
在于每个人的认知和经历
失而复得说
好久没有来参与鸭先生节目的互动了
今晚的话题很有感触
无论何时
健康都应该是排在所有的前面的
有个好身体
你功成名就的时候
才有机会享受生活
你陷入低谷的时候
得有个好身体
才能撸起袖子加油干
所以
无论你做什么工作
都要量力而行
保重好自己的身体
利布拉萨说
以前在拉萨工作的时候
经常上夜班
晚上不想睡
早上不想起
每晚两点半才睡着
透支着健康
现在想来
好后悔啊
猫头鹰辨士说
透支信用卡算透支生命吗
是的
当人的基本生活的向往由品质到追求奢侈更进一步时
我们需要理性消费
需要学会不通过透支自身的精力体力去偿还那些信用支出
纽呼陆牛说
越往后走越明白
有时站远点儿
反而看得更清楚
人的一生很短
告诉自己不要计较太多
真诚善良够用了
嗯
生活中总会有失去
不想让自己陷入崩溃
就要懂得放松
感情总有太多纠缠不清
不想让自己变得抑郁
就要懂得放空
生活的艰苦有些是迫不得已
努力的同时
不要忘了照顾好自己
如果可以
请适时的任性一点
不谈眼前
不论明天
只为了让自己快乐
毕竟坚强的太久
承受的太多
谁都会疲倦
适实的任性是让自己得到发泄
是为了更好的前行
忙累了
该休息的时候还是要休息
生活需要的是劳逸结合
而不是一味的拼命
要知道只有顾好自己
才能得到的更多
才能更好的给予
感情的累也是身不由己
付出的同时也不要忘了善待自己
如果可以
请适时的自私一点
不谈在乎
不论珍惜
只为了让自己开心
毕竟少了理解
少了体谅
谁都会厌倦
事实的自私是对自己负责
是为了更好的继续
熬累了
该放下的时候还是要放下
感情需要的是顺其自然
而不是一味的纠缠
要知道只有善待自己
才会知得被爱
才会收获幸福
往后余生
请不要再为了别人透支自己
嗯嗯
时间过得很快
转眼就跟朋友们说再见了
感谢你收听本期的千山万水只为你
如果你对我的节目有什么好的建议或者想要投稿
可以关注我的个人微信公众号和新浪微博我是鸭先生
乌鸦的鸦
与我取得联系
晚安
异乡者们
我有一把吉他可双手有笨钟当月光看五星浇灌所里
我有一场美梦可难免辗转
我我我觉有狂乐拒绝于整风
我最下的太阳温暖一片
魔搭的玫瑰堆成一杯酒
魔搭我要你我一双眼
我有一张在指纹一双床
只为你只为人痛
我透支全世界的言语
再透着死去了是永远重获呼吸
我的不你我透着全世界的别说啊
杀死所有流言当我一无所有