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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
今天咱们继续学习心理学知识
人生在世
各有各的处境
各有各的烦恼
人为什么会不安呢
一位九十岁的心理医生来告诉你
可能是因为你对未来考虑的太多吧
无法改变的事情就去适应
人生中很多的事情都不会按照我们的主观意愿去发展
甚至往往会背道而驰
当你满怀信心的投身职场
时间久了可能疲于应对复杂的人际关系
和喜欢的人走进婚姻的殿堂
漫漫余生中可能有无数次要离婚的念头
你以为亲人之间不会有欺骗
可往往伤你最深的就是最亲的人
人生的不可思议之处就是即使你换了无数个新的环境
也不可能事事如意
主意即使去哪都一样
也没有百分之百让你完全满意的事物
因此
我们人生的侧重点不是和那些看不惯或认为不对的事情去拧巴
而是要积极的思考在现有的环境下如何让自己生活的快乐
不要试图通过改变他人来获得快乐
嗯 家办出庭
有一位刺客朋友的先生是位项目经理
他真的非常忙
每天有接不完的电话
有处理不完的突发事件
最初的时候
他一回到家妻子就和他抱怨
抱怨甲方的吹毛求疵
抱怨老板的高要求
大概经历了大半年的时间
他的抱怨越来越少了
甚至我再也没听到他抱怨过他的工作
后来我问过他
我说你们这段时间遇到的甲方都是好说话的吗
他回答说不是
是我想明白了
与其改变别人
不如我们自己去适应
他们
于是先生工作中的烦恼由于他心态发生了变化
反而在工作中体会到了快乐
很多人被人际关系所困扰
他们非常在意别人的态度
或者有社交恐惧症
而从事心理咨询多年的这位九十岁的心理医生告诉我们
无论走到哪里
我们始终只是一个人
即便是最亲密的人
也要有界限感
这句话不但适用于同事朋友
也同样适用于亲人之间
所以当别人的行为不能达到我们的期待时
短暂伤心之后就不要再拧巴了
有位资客说
我以前总是非常敏感
总是纠结于公婆的双标啊
就对他儿子好
对我就不好
比如同样是加班回家
他们就会对我说
锅里有饭有菜
你自己热一热吧
而我先生回到家
他们立刻会说想吃什么我来烧
后来这位女士说
我才明白
对于婆媳来说
这样有安全感的距离才是最舒服的状态
别人不会总去在意你
这是理所当然的事情
来则欢喜
去则放手
这是对彼此来说最轻松的
在关系中
如果你们俩有矛盾有冲突了
哪一个才是胜者呢
是那个一直绷着不说话的人
还是那个在争执之后先道歉的人呢
其实先道歉者才是胜者
你会发现
这个先道歉的人
他是会主动弥合关系的
所以他的适应能力更强
因为道歉也并不是降低身份
相反
争执之后先道歉的人才是胜者
因为他在关系中是主动的人
他更能够适应环境
不管是在家庭中还是在职场中
尽量抛弃唯我独尊的想法
自己活得轻松
周围的人也会活得轻松
关于道歉这件事
心理医生给到我们的建议是
第一
工作中如果有某件事和同事意见不一致
无论如何你说服不了对方
那就尽快的结束这次不愉快的交流
然后第二天再打招呼
第二
把向家人道歉当做是稀松平常的事情吧
如果家庭成员之间有争执
先打招呼再表达歉意吧
强大的人不是征服什么
而是能够承受什么
真正心态好的人
是让心归于平静的人
人为什么会不安呢
大多数情况下是因为对未来考虑的太多
所以心理医生对于幸福的定义就是心安
心安理得
内心和谐
这就是幸福了
人为什么会不安
大多数情况下都是思虑过多
很多朋友会说我的丈夫是酒鬼心的
孩子体弱多病
而我也不顺利
有太多的事儿让我烦恼不已
那即便如此
如果你想活得好
就应该该吃就吃该睡就睡
好好对待生活
这样大多数让我们烦恼的事情就会消失了啊
最起码你不在意它
他就不会影响你了
对于生活的一地鸡毛
我们的应对办法就是把痛苦当做今后重要的人生经验
痛苦的经历可以扩展人的潜力
有时候看似一切归零
实际上有时可能是新的起点
晚上好好睡觉
非急事不去处理
保持心平气和的另外一个有效方法就是睡觉的时间不考虑其他的事儿
当你忙得不可开交焦头烂额的时候
想一想这件事真的必须要做吗
细想之后你会发现
且真的没有什么是要牺牲睡觉时间去完成的事情
当然
如果你是个拖延症晚期的患者另当别论
如果你觉得生活处处不如意
倍感焦虑
建议你读一读人间值得这本书啊
这本书的作者就是一位九十岁的心理医生
这是一位豁达的老奶奶
她从事神经科医生已经七十多年了
她说凡是不用总想着一百分
最糟糕的时候只要避免不及格就可以了
这就是完美的诠释了
那个观点就是完成比如完美更重要
在他看来
与其追求完美挫败不断
不如以笨拙的方式坚持下去
人生的目标不应该是追求极致
因为追求完美总是会让你有挫败感
只要活着
人生总会有办法能够吃饱能够睡好
有一份维持最低限度的工作一定没有问题
没有没有没有
成年人的生活往往是悲喜自度
而恒子一生通过通透的人生观一定会给你力量
那么我们今天分享的就是他这本书的主要内容
总结起来就是
人为什么会不安呢
就是因为对未来考虑的太多了
所以呢
学会包容
学会理解
不要对别人要求太高
也不要对自己要求太高
另外呢
不要追求完美
因为完成比完美更重要
其实也就是保持一个好的心态
那这也是走出烦恼
焦虑等一切不安的最终方向
好
我是心理咨询师张霞
咱们下期节目再会