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嘿 你好
我是佳宁
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希望能够对你有所启示和帮助
今天给大家分享的文章
管理情绪最好的方式文章来自作者叶博每晚一卷书看过物理学家理查德
费曼的故事
有一次在工作室
费曼准备提取一组重要的数据
没想到由于助手的粗心
弄丢了最重要的资料
导致这段时间的心血全部都白费了
所有人都以为费曼会大发雷霆
闯祸的助手更是紧张的不知所措
不料费曼一句话也没有说
而是转身走到旁边一间漆黑的小屋子
过了一会儿
等他再次走出来的时候
只是简单的吩咐了一句
重来一遍
接着就开始投入到了紧张的工作当中
后来有朋友问
心血功亏一篑
你就不生气吗
费曼解释说
当然生气啊
但是只要去小屋子里独自待会儿
心情也就慢慢的平复下来
靠着这种方式
每次一遇到问题
费曼总是能够处理好情绪
这也让他得以全身心的投入到研究当中
并且在一九六五年获得了诺贝尔物理学奖
哈佛教授詹纳斯说
一个人为情感所支配
行为没有自主权
就只会沦为受命运宰割的努力
生活本来就麻烦不断
任由坏情绪肆虐
只会让你赔偿一切
情绪快要爆发的时候
你不妨也像费曼一样
为自己找到一个空间
安抚内心
净化负面能量
制服那些失控的情绪
你才能够占据主动权
将人生掌握在自己的手中
成年人最好的自律
就是学会把自己的情绪关进黑屋子
社会学家刘易斯科塞曾提出过一个情绪安全阀的理论建议
他表示
人生当中的很多痛苦都是情绪冲垮理智导致的
为自己设置一个缓冲地带
才能够在生气愤怒的时候
及时的关上情绪的阀门
恢复冷静
稳住了情绪
遇事才能够见招拆招
游刃有余
作家李小艺年轻的时候有过这样的一段经历
一天晚上她逛街回家
发现门锁怎么也打不开
急得哭了起来
本来走了一天的路
又累又困
结果回来还碰上这种糟心事儿
他又觉得烦躁又委屈
马上拿起电话打给身在异地的男朋友
没想到男朋友正在加班
说话有点敷衍
本来嘛
就憋了一肚子火的她
情绪一下就爆发出来了
直接在电话里两个人就吵了起来
生气的挂掉电话以后
已经是大半夜
他只好在最近的酒店开了个房间
在酒店空荡的房间
他的情绪逐渐的平复下来
理智也开始回归
她先是给男朋友打电话道歉
然后开始分析问题
喊家政阿姨过来用备用钥匙试试
但是现在已经很晚了
那直接找人撬锁难度很大
并且弄坏门不值得
权衡之后
他在网上预约了隔天的开锁服务
然后直接睡了
第二天早上
开锁师傅来了
没一会儿就将锁修好
茨威格写过这样的一段话
安静是一种很有力量的氛围
如装满液体的瓶子
摇晃过后
一旦静置
就会出现沉淀物
人也是如此
经过动乱后的冷静思考
可以凸显出真正的清醒
盲目冲动形式只会让小问题生出更多的大问题
而当你保持心平气和
做出正确的选择
再棘手的事情都能够有回旋的余地
把情绪关进黑屋子
就是给自己一个冷静的机会
所谓适缓则源
懂得缓冲情绪
遇事冷处理
你才能够淡定的应对生活的种种意外
博主罗斯讲过自己的经历
罗斯是一名网页设计师
有一次
他接到一个大项目
结果呢
设计稿改了十几版
对方还是不满意
每次都挑这里的刺儿
挑那里的刺儿
在一次现场的讨论当中
罗斯直接就怒了
他刚想站起来发火
一旁的同事赶紧拉住他
把他拽出了会议室
这一肚子不满的罗斯去洗手间洗了把脸
在那待了会儿
原本的满腔怒火哎慢慢的消散了
他突然想到
如果把这个项目搞砸了
会给公司和自己带来很大的损失
于是他深呼吸了几口
带着笑脸回到了会议室
对于客户的刁难
他不再生气
而是认真的倾听
并且给出专业的建议
最终顺利的通过了方案
奥里森
马登在一生的资本当中写道
任何时候
都不应该使一切行动受制于自己的情绪
而应该反过来控制情绪
生活中多的是事端
给自己找个静默的空间
才能够让情绪及时的回归正轨
犹太商人瓦尔德是一位制服商人
他脾气暴躁
结果得罪了大量的客户
导致生意很差
后来呢
为了控制脾气
他想了一个办法
每当遇到争端
情绪激动时
他就一个人跑出去
独自钻在车里
在封闭的车厢里静静的
默默的坐上十几分钟
等情绪彻底的恢复平和
他才走出来继续工作
狭小的车内空间帮他化解了怒火
也使他永远保持冷静
哎 没过几年
他生意越做越大
最终成了当地的富豪
作家马德说
处理情绪最好的办法
就是把情绪关进笼子里
冲动之下的爆发
容易让人看不清事情的本质
造成伤人伤己的后果
与其事后悔恨
不如先找个地方把情绪关起来
当你平复下来以后
你会发现
人生当中百分之九十的事情都能够被轻易的化解
美国著名心理学家安东尼
罗宾斯说过
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量
而不为这股力量所反制
每个人都会遭遇种种不顺
总是沉溺其中
只能让人生陷入灰暗
学会把自己抽离出来
主动调离调整
才能够将情绪清零
从容的招架生活
美国作家德里罗曾讲述过年轻时的故事
一九五八年
二十二岁的德里罗大学毕业以后
进入了一家广告公司
但他的梦想呢
是当一名作家
那段时间
每天下班他就扑在书桌前
废寝忘食的进行创作
他写了很多的小说
诗歌
投出去以后
却被屡屡的退回
有的编辑甚至在退稿信当中嘲笑他根本没有文学天分
在一连串的打击之下
他开始怀疑自己
整个人变得越来越暴躁
经常将写好的稿子撕掉
还嘲家人发脾气
不仅如此
他还焦虑的吃不下饭
失眠
很快人就瘦了一大圈
后来
父亲看到以后
对他说
强者是不会被情绪击垮的
我希望你能够平静下来
不要被情绪影响
父亲的劝导使他醒悟过来
此后
每当收到退稿信
他就回到自己房间
把门关上
一个人看
等到心情平静下来
他便又接着开始写作
就这样写了两年
他接到一家杂志社的通知
一篇稿子通过了审核
德里罗也从此刻开始
正式的走上了作家的道路
看世界杂志里说
专业能力构成了一个人的基本面
处理情绪的能力却决定了他的人生高度
在生活中
我们会经历挫败和考验
走不出负面情绪只会不断的折磨自己
加深生活的苦难
面对人生随时袭来的风雨
不妨咱们找一个黑屋子
收纳并消化自己的坏情绪
病除负能量的影响与消耗
你的人生变好了
这个也就是自然而然的过程
心理学家经过研究发现
事情发生以后
大脑会在第一时间产生情绪反应
大概六秒以后
大脑皮层才会做出认知的处理
也就是说
从情绪的产生到爆发
中间有一个短暂的间歇
这期间你什么都不做
你只能眼睁睁的看着自己被情绪淹没
若能抓住机会
及时的处理引导
再大的情绪也能够消弭于无形
将自己关进黑屋子
其实就是把情绪这把机关枪锁进抽屉里
遇事多给自己留一方冷静的空间
多让自己有一点思考的时间
在冷静当中拿回情绪自主权
保持内心的稳定
你就能度过生活的重重难关
这就是今天的文章分享
希望对您有用
我是佳宁
下期见