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欢迎收听由几何事为您播讲的人性的弱点作者
戴尔 卡耐基
消除思想上的忧虑
巴斯特是法国伟大的科学家
他曾经谈过在图书馆和实验室所找到的瓶颈的问题
为什么会在那儿找到瓶颈呢
因为在图书馆和实验室工作的人通常都埋头于工作
没时间为自己担忧
做研究工作的人也很少精神崩溃
因为他们根本没有时间像其他人那样奢侈
让自己忙着是一件非常简单的事
为什么这么简单的一件事情能够把忧虑从你的思想中赶出去呢
因为有这么一个道理
一个人不论多么聪明
都不可能在同一时间想几件事
这是心理学家所发现的基本定理之一
让我们来做一个试验
假定你现在靠坐在椅子上
闭上双眼
试着在同一时间去想自由女神
以及你明天该做什么事情
这时你就会发觉
自己只想轮流想其中一件事
而不可能同时想两件事情
对不对
就你的情感来说
也是如此
例如
我们不可能充满热情的想去做一些令人兴奋的事情
同时又因为忧伤而拖延下去
一种感觉会把另一种感觉赶出去
就是这么简单的发现
使得军方一些心理治疗专家能够在战争时创造出一个医学奇迹
一些人因为经受不了战场上的打击而退下来
患上了一种心理上的精神衰弱症
军队医生对这些大都采取了让他们忙着的治疗方法
除了睡觉时间之外
这些在精神上受到打击的人每时每刻都在活动
例如钓鱼
打猎 打篮球
打高尔夫球
拍照片
种花或跳舞等
根本不给他们回想自己那些可怕经历的时间
职业性治疗是近代心理医生发明的新名词
也就是拿工作当做治疗疾病的药
这并不是什么新的方法
因为在耶稣诞生的五百年以前
古希腊医生就已经使用这种方法为人们治病
几年前的一个晚上
我永远也忘不了
我班上的一位学员玛丽安
道格拉斯告诉我们
她家里遭受到了不幸
而且还不止一次
第一次
她失去了五岁的女儿
是他非常疼爱的孩子
他和他的妻子都以为自己无法承受这个打击
可是用他的话来说
十个月之后
上帝又赐给了我们一个小女儿
但她只活了五天
就又离我们而去
这种接二连三的打击几乎使人无法承受
这位父亲告诉我们说
我承受不了
我睡不着
吃不下
也无法休息或放松
这些不幸的事情给了我精神上致命的打击
使我信心全没了
最后
他去看了医生
有一位医生建议他吃安眠药
而另一位医生则建议他去旅行
他两种方法都试了
可是对他都没有用
他说
我的身体犹如夹在一个大铁夹子里
而这把铁夹子越来越紧
越来越紧
那种悲哀给他带去的压力真的是太大了
不过
谢天谢地
我们还有一个孩子
一个四岁大的小男孩
他教我们找到了解决问题的方法
一天下午
我悲伤的呆坐在那里
他问我
爸爸
你肯不肯给我造一条船
当时我没有一点心情为他造船
其实我根本没有心情做任何事情
可是我的儿子是个很会缠人的小东西
我不得不按照他说的去做
为了给他造那条玩具船
我大概花了三小时
等到船造好之后
我发现
这造船的三小时竟然成了这段时间我最放松的时间
正是这个小小的发现
使我从恍惚中惊醒的过来
也使我想了许多
这是我几个月来第一次认真思考
我发现
如果你忙着做一些需要计划和思考的事情的话
就不会有时间忧虑了
对我来说
造那条船时我的忧虑全都消失不见了
所以我决定让自己不停的忙着
第二天晚上
我看了看每一的房间
把所有需要做的事情都写在了一张纸上面有许多小东西
例如书架
楼梯
窗帘
门钮
门锁
漏水的龙头等需要修理
让人意想不到的是
在我两个星期内
竟完成了二百四十二件一直以来需要做却没有做的事
另外
我还给我的生活增加了富有启发性的活动
每个星期抽出两个晚上到纽约市参加成人教育班
并参加了小镇上的一些活动
现在我是校董事会主席
参加过很多的会议
并协助红十字会和其他组织机构募捐
现在我忙着
已经没有时间去忧虑了
没有时间去忧虑
丘吉尔也说过这句话
当时战士紧张
他每天要工作十八个小时
当时别人问他是不是对如此沉重的责任感到忧虑时
他说
我太忙了
我根本没有时间忧虑
嗯
对人们来说
当工作时
他们忙得团团转时
沉寂在工作中就不会有时间忧虑
可是一旦下班以后
也就是我们能够自由自在的享受我们轻松和快乐的时候
忧虑之魔就会向我们袭击
这时我们常常会想各种问题
例如我们的生活有什么成就
我们有没有干好工作
例板今天说了那句话是不是有什么特别的意思
或者我们已经开始掉头发了
当我们闲下来的时候
大脑常常会变成一片真空
物理专业的学生都知道
自然界中没有真空状态
例如打破一个白炽灯泡
空气立即就会进去
从理论上来说
充满了真空那一块空间
当你的大脑闲下来时
也会有东西补充进去
是什么东西呢
通常是你的感觉
为什么呢
因为忧虑
恐惧 憎恨
嫉妒和羡慕等情绪都是受我们的思想控制的
而这些情绪都非常强烈
往往会把我们的思想中所有的平静
快乐的思想和情绪统统赶出去
哥伦比亚师范学院系统的教授詹姆斯
马歇尔在这方面说的很清楚
忧虑对你的伤害最大的时候
不是你正忙着工作的时候
而是在你干完了一天工作之后
那时你的想象力会混乱
脑海中会出现很多荒诞不经的事情
夸大每一个小错误
在这个时候
你的思想就像一辆没有承重的车子
横冲直撞
摧毁一切
甚至把你自己也撞成了碎片
消除忧虑的最好办法
就是做一些有意义的碎片
让自己一直忙着
并非只有那些教授才懂得的这个道理
才能把他们付诸实践
我在站时碰到一位住在芝加哥的家庭主妇
她将其经历告诉我
说她如何发现消除忧虑最好的办法就是让自己忙着做一些有意义的事情
当时我正在游纽约的密苏里州农庄的路上
在火车的餐车上碰到了这位太太和他的先生
这位夫妇对我说
他们的儿子在珍珠港事件的第二天加入陆军战队
母亲当时很担忧他的独子
因此健康也受到了很大的损害
他常常想
他在什么地方
他是不是安全
他是不是正在打仗
他会不会受伤
是不是还活着
我问他
后来怎样把这种忧虑克服掉的
他回答说
我让自己忙着
他告诉我
他开始把女佣辞退
希望做家务能让自己忙着
可是这并不见效
他说
问题是我做家务总是机械化的
完全不用思想
所以当我铺床和洗碟子的时候
还处于忧虑中
我发现我需要一些新的工作
才能使我在每一天每一小时使身心两方面都忙碌起来
所以我就到了一家大的百货公司当售货员
他说
这次好了
我立刻感觉到自己好像掉进了一个运动大漩涡里
我的四周全是顾客
他们问我价钱
尺码
颜色等问题
我没有一秒钟想到除了手边工作以外的问题
到了晚上
我也只能想如何让双腿休息一下
我吃晚饭之后
躺在床上
很快就睡着了
我没有体力也没有时间再去忧虑了
他的这种做法正如约翰
科博尔波斯在旺季不快的艺术艺书中所说的
一种舒适的安全感
一种内在的宁静
一种因快乐而反应迟钝的感觉
都能使人在专心工作时精神平静
我们如果极度的担心某些事情的话
就让我们记住
可以把工作当做一种很好的古老治疗法
以前在哈佛大学医学院当教授的已故博士理查
戈伯特先生在生活的条件中说过
作为一名医生
我很高兴的看到
我的工作能够使很多病人痊愈
他们所患的病是由于过分宜惧
迟疑
踌躇和恐惧等所造成的
工作带给我们的勇气
就像爱慕生永垂不朽的自信一样
如果我们不能一直忙着
而让自己闲坐在那里发愁的话
我们就会产生许许多多被达尔文称之为胡思乱想的东西
而这些胡思乱想犹如传说中的魔鬼
把我们的思想掏空
摧毁我们的行动和意志
肖伯纳把这些用一句话总结出来
人们之所以忧虑
就是有空闲的时间来想想自己到底快不快乐
他说的很对
要想消除忧虑
就不必去想他
这样你的血液就会开始加速循环
你的思想就会变得敏锐
让自己一直忙着
这是世界上最便宜
最有效的治疗忧虑的药
要改掉你忧虑的习惯
就要记住第三步
让自己不停的忙着
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