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发现现实此刻的奇妙
昨天已成历史
明天充满神秘
今天则是礼物
这就是为什么我们要享受现实此刻的原因
现实此刻是你唯一拥有的时刻
而且你正在拥有
我们对过去的记忆
也产生于现实此刻的想象
而我们对未来的设想
则是成型于过去的经历
并投射到未来的现实影像
因此 事实上
只有现实此刻才是我们可以获得的存在
如果你现在正遭遇着某种困难
可能会感觉现实此刻一点都不美好
没关系
记住
你不要对未来过于担忧
只需要处理好现实此刻所面临的事情就好
不管是什么事
这样一来
现在的时刻就会变得好多了
因为你不会被遥不可知的未来所左右
要真正享受现实此刻的愉悦
你需要充分感受自己的感觉
你可以体会自己的视觉
注意一下你面前的各种不同的色彩
你要反思一个事实
色彩的体验其实源于你身体的某种生化反应
然后它转化为电脉冲投向自己的大脑
导致一种神秘的体验
叫做色彩
如果你第一次看到色彩
那情况会怎样
你会怎样像一个从未看到过色彩的人去描述这种体验
不要对你看到的任何物或人去命名
你只要体会到光的感觉就好
当你看到第一个地方时
你要对自己拥有的眼睛而充满感激
你要用孩子天然的目光去看周围的世界
真正连通现实此刻的另一种方法
就是专注于自己的呼吸
当你呼入呼出气息时
可以想象以下话语
如果你感觉他们对你有帮助和益处的话
一呼入气息时
我正处于现时此刻
二
呼出气息时
这是多么美妙的时刻