00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/6784de78123088f9bf3bbff486a2506c.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
人民日报曾刊文指出
早睡一小时是性价比最高的投资
早睡是世上性价比最高的补品
能给我们的身心带来全方位的巨大收益
坚持早睡就是人生最好的投资
前段时间看见这样一则热搜
来自杭州的女孩小美
今年刚上大一
有一天早上起床后
她突然发现自己的眼睛闭不拢
泪光流泪
嘴巴也歪了
口水直流
他的室友慌忙把他送往医院
经医生诊断
乔美患有眼睛黄斑变性
周围性神经面瘫
更糟糕的是
她的肾功能下降到正常值的百分之六十
这还没完
医生进一步检查后发现
他还患有脂肪肝
高尿酸血症
血压也偏高
甚至还出现动脉硬化和肾功能阻力指数增高等问题
明明才十九岁
风华正茂的年纪
各项指标却像一个老年人
为什么会这样呢
医生询问后得知
女孩几乎每晚都要在被窝里刷视频到凌晨三四点
长此以往
身体器官就这样被透支了
很多人觉得晚睡一个小时也没什么
大不了日后再补觉
实际上
晚上十一点到凌晨三点堪称睡眠的黄金期
人体会在这个阶段进行自我修复
如果经常拖到十一二点排睡
这些修复工作就会被打乱
时间一长就会引起免疫功能失调
生物钟紊乱
甚至心肌梗塞等问题
有一位十九岁的男孩天天熬夜通宵打游戏
第二天白天在补觉
结果突发急性心肌梗死
差点送了命
还有来自湖北二十六岁的女子
有一段时间她天天熬夜追剧到天亮
直到某一天突然呼吸不上来
突发心绞痛被送进了急诊室
更严重的是
长期熬夜还会增加患癌症的风险
估际癌症研究机构早已将昼夜节律紊乱列为二a 类致癌因素
而a 内意味着很可能致癌
你以为晚睡一小时透支的只是偶尔的睡眠
实际消耗的却是宝贵的生命
年轻的时候